¿Qué puedo comer cuando tengo hambre después de hacer ejercicio por la noche para evitar subir de peso?

Puedes beber un poco de agua para reponer energías. Si comes, debes comer antes de las 8 en punto. Puedes comer algunos bollos al vapor y cosas similares durante este tiempo, pero no demasiado. También puedes comer algo de fruta, ¡pero definitivamente no plátanos! ! ¡recordar! Sólo come algo de fruta después de las ocho. Si no comes nada más, hagas ejercicio o no, y si no comes después de las ocho, ¡fácilmente ganarás peso a un ritmo alarmante!

Es mejor comer menos en la cena. Puede que todavía no esté acostumbrado, pero me acostumbraré.