¿Qué alimentos pueden mejorar la visión y los ojos?

Zanahoria. Es rico en sacarosa, glucosa, almidón, etc. , de los cuales la vitamina A es la más abundante y su efecto es similar al del aceite de hígado de bacalao. Además, las zanahorias son ricas en caroteno, que puede mantener la salud de los ojos y la piel.

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Espinacas. Contiene proteínas, grasas, carbohidratos, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro, caroteno, riboflavina, etc. No sólo es una verdura con un alto valor nutricional, sino también un buen producto de protección ocular.

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Las algas son ricas en ácido algínico, manitol, proteínas, grasas, azúcar, fibra cruda, caroteno, vitamina B, vitamina B2, vitamina C, niacina, yodo, El calcio, el fósforo, el hierro y otros ingredientes, especialmente ricos en yodo, son muy beneficiosos para el cuerpo humano.

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Los tomates son ricos en vitaminas, minerales, hidratos de carbono, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. Por su acidez, tiene la función de proteger la vitamina C y no se destruye fácilmente durante la cocción.

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Pepino. Es rico en proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. También contiene propanol, ácido dicarboxílico, cucurbitacina, fibra fina suave y otros ingredientes. imprescindible. Consigue los mejores alimentos detox. El pepino contiene ácido de pepino, que puede promover el metabolismo humano y excretar toxinas; el contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, que puede blanquear la piel, mantener la elasticidad de la piel e inhibir la formación de melanina.

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Pimiento verde. Rica en vitaminas, azúcar, fibra, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, tiene el mayor contenido de vitamina C entre las verduras.

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Lycium barbarum es rico en caroteno, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, calcio, hierro, etc. , un nutriente esencial para unos ojos sanos. Beber regularmente té de baya de goji y crisantemo puede nutrir el hígado y mejorar la vista.

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Los dátiles rojos son ricos en nutrientes. Contienen 14 tipos de aminoácidos que son beneficiosos para el cuerpo humano. El contenido de vitaminas es decenas de veces mayor que el de los dátiles. manzanas y plátanos, por eso se les llama "píldoras de vitaminas vivas".

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Albaricoques. Contiene una cantidad moderada de vitamina C y rica en provitamina A, además de azúcar, proteínas, grasas, sales inorgánicas, vitamina B1, vitamina B2, etc. Es una fruta con alto valor nutricional.

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Cebollino. Es rico en provitamina A y vitamina C, y también contiene proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, celulosa y aceites volátiles. Además, los puerros también contienen antibióticos, que tienen efectos sazonadores y esterilizantes.