¿Existe alguna forma de ganar peso?
1. Disfrútalo.
Un estado mental feliz y relaciones interpersonales armoniosas contribuyen al aumento de peso.
Coma una variedad de alimentos
En términos de dieta, muchos hombres y mujeres delgados son quisquillosos con la comida. Por tanto, debemos romper con estos malos hábitos.
Hacer ejercicio correctamente
Debes reservar un tiempo para hacer ejercicio todos los días. Trotar es una buena opción, porque la cantidad de peristaltismo gastrointestinal aumenta significativamente al trotar, lo que puede consumir la energía del cuerpo y aumentar el apetito al comer.
La siguiente es una receta popular que puede ayudarte a ganar peso y el efecto es bueno.
Gachas de ñame
Ingredientes: ñame, queso, azúcar.
Los métodos de preparación se pueden dividir en dos tipos. Uno es lavar el ñame fresco, triturarlo, agregarlo a la papilla de arroz cuando esté cocido y luego agregar queso y azúcar para comer. El otro método es secar el ñame y molerlo hasta convertirlo en polvo, tomar 30 gramos cada vez; , agregar agua fría y mezclar Mezclar bien, poner al fuego, cocinar a fuego lento, revolviendo constantemente, sacar después de dos o tres cocciones, agregar el queso y el azúcar y servir.
El ñame tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede reponer las deficiencias, promover el crecimiento muscular e hidratar el pelaje. Es un buen producto para el tratamiento de la pérdida de peso y la belleza. El queso puede humedecer los pulmones, hidratar la piel, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. La combinación de los dos puede fortalecer el bazo y el estómago e integrar las fuentes del metabolismo, por lo que tiene un buen efecto en personas débiles y delgadas.