Hoja de registro de fitness familiar de verano

No tengo mucho tiempo para levantarme por la mañana, así que sólo hago el ejercicio más sencillo y que ahorra tiempo: levantar pesas. También es el ejercicio de menor impacto del día y planeo hacerlo cuatro veces por semana.

Debo aprovechar mi horario del mediodía. Ahora juego al póquer o a juegos todos los días después de cenar y planeo reservar algo de tiempo para bajar a caminar o jugar al tenis de mesa. Mis habilidades en el tenis de mesa generalmente no son necesariamente útiles. En esto influye mucho el tiempo, una o dos veces por semana es suficiente.

El contenido principal de la velada es correr, jugar al baloncesto o al pinball. Me temo que sucederán más cosas por la noche y también se verán afectadas por el clima. También sea coherente con el tiempo de otras personas. Si todos se han ido cuando yo me vaya, no tengo más remedio que correr. Intenta lograrlo tres veces por semana.