Cómo proteger el tracto gastrointestinal durante el confinamiento

Existen muchos tabúes dietéticos para las nuevas madres después de dar a luz. Si no tiene cuidado, puede afectar la recuperación de su cuerpo y la lactancia. Este artículo presentará los tabúes dietéticos de las nuevas madres después del parto y los principios dietéticos durante el segundo mes para ayudar a las nuevas madres a recuperarse mejor.

Evita ser ávido de frescura.

En el caluroso verano, las nuevas madres quieren comer algunos alimentos crudos y fríos para aliviar el calor, pero estos alimentos afectarán a los dientes y la función digestiva, y también dificultarán la descarga de los loquios.

Aléjate de la comida picante.

Los alimentos excitantes como los puerros, el ajo y los pimientos pueden provocar calor interno, llagas en la boca y la lengua, y también pueden provocar estreñimiento o hemorroides.

Cuidado con los alimentos duros y los fritos.

Las nuevas madres son débiles y propensas a sufrir indigestiones al comer estos alimentos.

Se deben evitar los alimentos demasiado salados.

Los alimentos que contienen más sal pueden causar fácilmente edema y presión arterial alta, pero no pueden estar completamente libres de sal porque las nuevas madres sudarán y orinarán mucho después de dar a luz.

El equilibrio nutricional es la clave.

Las nuevas madres no deben ser quisquillosas con la comida, pero deben asegurarse de que la comida sea rica en variedad, con una mezcla de carne y verduras para satisfacer las necesidades nutricionales.

Sensación de saciedad moderada.

Las madres primerizas tienen una función gastrointestinal débil y sentirse llena afectará el apetito y dificultará la digestión. Come menos y come más para estar más saludable. Puedes convertir tres comidas al día en cinco o seis.

Los alimentos deben quedar suaves y sabrosos.

La comida durante el confinamiento debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber. Consuma comidas pequeñas con más frecuencia y coma más sopas, lo que favorece más la lactancia.

Apto para carnes y verduras

La comida durante el periodo de confinamiento debe ser seca o ligera, con cantidades adecuadas de carne y verduras para asegurar una nutrición equilibrada.

Evita comer alimentos fríos y duros.

Evitar ingerir alimentos fríos y duros durante el confinamiento para no afectar a la recuperación del organismo.

No te apresures a compensarlo.

No te apresures a reponerlo durante el segundo mes, de lo contrario será contraproducente.