¿Puedo comer algas trituradas durante el confinamiento?

Puedes comer algas durante el segundo mes, pero no demasiadas a la vez. Las algas marinas pueden complementar la nutrición y la nutrición también es necesaria para restaurar el cuerpo después del parto. Además, las algas también pueden pasar a través de la leche y producir leche. También son ricas en fibra, lo que puede aliviar el estreñimiento causado por estar sentado durante mucho tiempo y comer mucha carne. Las algas también son ricas en calcio y hierro. Las madres que comen algas también pueden complementar el calcio y el hierro para prevenir el raquitismo en los recién nacidos.

Las algas también pueden ayudar al cuerpo a mejorar su inmunidad humoral. Comer algas durante la lactancia puede mejorar la inmunidad de la madre y la resistencia del bebé. El quelpo también contiene manitol, que puede reducir la presión arterial y ayudar a reducir la hinchazón. Consumirlo durante la lactancia también puede tener un efecto calmante. Por lo tanto, está bien comer algunas algas de forma adecuada durante el encierro.

Además de comer algas marinas para complementar la nutrición, las mujeres embarazadas también deben consumir alimentos más nutritivos y diversificar su alimentación. Aunque las comidas del confinamiento son muy grasosas, son muy nutritivas, por lo que las madres deben insistir en comerlas, para que los nutrientes del organismo se repongan y la recuperación sea más rápida.

Principios de la dieta mensual materna

Aproximadamente 42 días después del parto es un período crítico para la rápida recuperación de diversos tejidos del cuerpo. También se denomina clínicamente "período puerperal". Este período es un período crítico para que los órganos del cuerpo de la mujer vuelvan a su estado previo al parto, por lo que debes saber cómo reponer tu cuerpo a través de la dieta:

1. Aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.

Recomendación: agregue de 2 a 3 onzas de pescado, aves, huevos y carne magra todos los días, coma más soja, coma más sangre e hígado de animales ricos en hierro y coma más mariscos.

2. Incrementar la ingesta de leche de forma adecuada.

Recomendación: Las madres lactantes deben consumir al menos 250ml de leche todos los días. Se pueden utilizar pescados pequeños y gambas (con huesos y concha) para hacer sopa y complementar con calcio si es necesario.

3. No pueden faltar frutas y verduras frescas todos los días

Recomendación: Se debe diversificar la dieta durante el puerperio y la lactancia para evitar la selección y distribución desequilibrada de alimentos provocada por el eclipse parcial y Los más quisquillosos con la comida, las verduras y frutas frescas son indispensables todos los días.