Salva mis ojos. ..
Tengo los ojos miopes. Recientemente he recopilado mucha información sobre los ojos y la he resumido y organizado. Sé que puede ser doloroso si tienes problemas de vista. Espero que esto ayude.
Para resumir (esto es para mí personalmente):
En primer lugar, debido a que las gafas se colocan directamente sobre los globos oculares, aunque hay limpiezas medicadas, siempre hay algunas cosas que no se puede limpiar. Una vez compré un par por varios cientos de dólares y los perdí poco después. Se recomienda encarecidamente no utilizar lentes de contacto.
Cirugía: Generalmente, la cirugía láser es más adecuada para mayores de 18 años, y la cirugía de bajo grado también es aceptable. Pero el principio de la cirugía láser es adelgazar la córnea pero restaurar su función, como una herida que sana por sí sola. La córnea se regenerará después del adelgazamiento y, a veces, la luminosidad volverá al nivel original o incluso más profunda después de una recuperación de bajo nivel. De todos modos, yo y muchas personas a mi alrededor no nos atrevimos a ir, pero alguien lo logró (ese era mi compañero de clase), pero no sé cómo desarrollarme en el futuro. Me parece haber oído que ahora la cirugía está prohibida, etc., pero no me atrevo a ir de todos modos.
Segundo:
1. Ejercicios de masaje (ejercicios para los ojos)
Acuéstese boca arriba o boca arriba, cierre los ojos de forma natural y luego masajee la acupuntura. puntos alrededor de los ojos en secuencia. Requiere una selección precisa de los puntos de acupuntura, una técnica suave y una sensación de dolor local.
1. Frote el punto Tianying: Utilice dos pulgares para presionar suavemente el punto Tianying (debajo de las cejas y la esquina superior de la órbita exterior).
2. Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para presionar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz está cerca del canto interno de los ojos), primero presione hacia abajo y luego apriete. arriba.
3. Frote el punto de acupuntura Sibai: utilice su dedo índice para frotar el punto de acupuntura Sibai en el centro de la mejilla (directamente debajo de la mitad del borde inferior de la cuenca del ojo).
4. Presiona el chakra de la sien para raspar la cuenca del ojo: usa el pulgar (un dedo horizontal que apunta hacia atrás entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo) para presionar la sien y luego usa el interior. de la segunda sección del dedo índice curvado para raspar suavemente la cuenca del ojo desde adentro hacia arriba -> parte superior externa -> afuera -> adentro, masajee los puntos de acupuntura alrededor de las cuencas de los ojos, como la cintura de la caña de bambú, la caña de bambú de seda hueca. , pupila escasa, bola hacia atrás, llanto, etc. Es útil para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.
2. Método de planchado de ojos
Este método es mejor sentarse, relajar todo el cuerpo, cerrar los ojos y luego frotar las palmas rápidamente para calentarlas. Cúbrete los ojos con las manos cuando hace calor. Después de que el calor se disipe, retire repentinamente las manos y abra los ojos con fuerza. Esto puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo de los ojos de 3 a 5 veces.
3. Método de concentración mediante respiración ocular
Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, inhala lentamente el aire y luego abre la boca. ojos bien abiertos. Haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente el aire, luego cierre lentamente los ojos y haga esto 9 veces seguidas.
Cuarto, el método del parpadeo
Elige un lugar tranquilo, siéntate o párate, relájate, aclara tus pensamientos, abre los ojos, mantén la cabeza y el cuello quietos y gira los ojos solos. . Primero, mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente hacia arriba, hacia la derecha y finalmente de regreso directamente hacia abajo. Haga esto 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego, deja que tus ojos miren hacia abajo, hacia la derecha, hacia arriba, hacia la izquierda y nuevamente hacia abajo. Haga esto 9 veces en sentido antihorario. Haga esto cuatro veces en total. Cada vez que gira, los globos oculares deben llegar al límite tanto como sea posible. Este método de parpadeo puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.
5. Mirando a lo lejos:
Encuentra un trozo de hierba o árboles verdes a 10 metros de distancia: el verde se visualiza delante de la retina debido a su corta longitud de onda, favoreciendo la adaptación del ojo. Y la relajación y la relajación de los músculos ciliares del ojo reducen la fatiga ocular. No entrecierre los ojos ni parpadee todo el tiempo, elimine los pensamientos que lo distraigan, concéntrese en mirar fijamente durante 25 segundos e identifique el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma izquierda a una altura ligeramente superior a 30 centímetros frente a sus ojos y lea las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Mire la huella de la palma, luego mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma. Repita 20 veces durante 10 minutos, tres veces al día. Si su visión está muy reducida, aumente el número de veces de entrenamiento.
También puedes lavarte los ojos con agua caliente o aplicar un pañuelo caliente en ojos y sienes.