¿Existe alguna forma de proteger tu voz?

1Recetas secretas para proteger tu voz

He recopilado algunos métodos para proteger tu voz. ¡Espero que a todos los fans les guste! ! !

1. Cómo proteger tu voz

La garganta no sólo es la única vía para respirar normalmente, sino también un importante generador de sonido. Por eso, todos deberían prestar atención a proteger sus propias voces, especialmente los profesores, actores y locutores.

En primer lugar debemos prestar atención a las actividades al aire libre, potenciar las defensas del organismo frente a enfermedades y evitar faringitis y laringitis.

El segundo es desarrollar el hábito de la higiene de garganta. Enjuáguese la boca con agua antes y después de las comidas y beba más té para mantener la garganta limpia. Fumar y beber se debe hacer con moderación, de lo contrario irritará la garganta y provocará inflamación crónica.

Si sientes molestias en la garganta, pica, se seca o tienes sensación de ardor, puedes recurrir a la terapia de fumigación caliente. El método consiste en respirar en una taza o tetera caliente por la boca y el malestar pronto desaparecerá. También puedes verter unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí en una tina grande que contenga unos 500 ml de agua hirviendo y respirar el aire caliente. Puedes utilizar crisantemo, madreselva o esturión como té.

Muchos XX tienen este problema y mi voz también. Copie algunas recetas como referencia:

No importa cuál sea la causa, la ronquera se caracteriza por congestión e hinchazón de las cuerdas vocales y los tejidos circundantes. Los siguientes métodos son más efectivos.

1. Comer hongo blanco mezclado con él. Lave el hongo blanco hasta que se hinche, córtelo en tiras, escaldelo con agua hirviendo, luego enjuáguelo con agua hirviendo fría, luego agregue vinagre y cómelo dos veces al día, sin límite de alimentos. Mejorará después de 2 días. .

2. Mezclar el apio. Lavar el apio, cortarlo en trozos, blanquearlo en agua y mezclarlo con vinagre, un plato pequeño a la vez, dos veces al día.

3. Beber té fuerte. Vierta 25 gramos de hojas de té en una taza grande de té fuerte con agua hirviendo, enfríe y beba regularmente.

4. Fengyoujing atrae a la gente. Pon unas gotas de esencia Fengyou en un pañuelo limpio, colócalo en tus fosas nasales e inhala, de 4 a 6 veces al día.

5. Aplica una compresa fría en el cuello. Remoje una toalla en agua fría o helada y aplíquela en la parte frontal del cuello y la garganta durante unos 20 minutos, 3 o 4 veces al día.

6. 6 gramos cada uno de menta y crisantemo, preparar con agua hirviendo como té, una dosis al día.

3. Entonces tenemos que probar el té de huevo-

Té de huevo (para el dolor de garganta y la ronquera)

Toma un huevo fresco y rómpelo en el arroz. tazón Batir con el huevo líquido, hervir un poco de agua hirviendo, verter en el huevo líquido y lavar hasta obtener gotitas de huevo, agregar un poco de azúcar y aceite de sésamo, beber mientras esté caliente. Este es el legendario té de huevo.

4. Cómo proteger tu voz

La ronquera es un problema común entre personas que necesitan hablar durante mucho tiempo o que utilizan incorrectamente la voz. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, lo mejor es consultar a un otorrinolaringólogo para que lo examine y le dé tratamiento. En términos generales, el silencio es el mejor tratamiento para la ronquera. En cuanto a los callos de las cuerdas vocales, no es necesario realizar cirugía. Primero se puede realizar terapia del habla. Cuando el nódulo es demasiado grande o la logopedia falla, es necesaria la microcirugía laríngea endoscópica. A continuación se ofrecen algunos consejos para proteger su voz en la vida diaria: 1) Limite el tiempo de conversación fuera del trabajo y reduzca las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. 2) Hable a un volumen adecuado y haga buen uso del micrófono para solucionar el problema del volumen insuficiente. 3) Habla despacio, haz pausas e inhala con frecuencia entre palabras y no alargues una palabra. 4) El tono al hablar no debe ser demasiado bajo ni demasiado alto, y no agregue prefijos al acento de cada oración. 5) Hablar en voz baja es una forma incorrecta de hablar. 6) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. 7) Trate de hablar fácilmente con el abdomen (es decir, Dantian), y no hable con el pecho ni tense los músculos del cuello. 8) No fume, beba ni coma alimentos picantes o fritos, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc. 9) Evite carraspear o toser a la fuerza. Duerma lo suficiente y no coma demasiado antes de acostarse. Haga ejercicio adecuadamente y mantenga un estado de ánimo feliz y relajado en todo momento. 12) Cuando estés resfriado, intenta hablar lo menos posible. En este momento debes beber más agua tibia y cuidar tus cuerdas vocales. 13) Pastillas para la garganta, Luo Han Guo, pasta de níspero o Peng Hai, etc. , sólo puede aliviar ligeramente los síntomas y no se debe confiar demasiado en él.

En invierno, cuando el clima es frío y el aire seco, la gente suele sentirse incómoda con su propia voz. De hecho, debido a los cambios climáticos, la resistencia de las vías respiratorias a los gérmenes disminuye y la incidencia de faringitis aumentará en invierno.

Por eso, es especialmente importante proteger la garganta en invierno. El periodista entrevistó a Li Zhikui, profesor asociado de medicina respiratoria en el Hospital Xijing. El profesor Li cree que, bajo la premisa de mejorar la conciencia protectora y comprender las causas de la faringitis, es necesario prevenir y tratar la faringitis empezando por cosas pequeñas como mantenerse caliente, evitar fumar picante y dejar de beber. la garganta.

Aumentar la conciencia sobre la protección de la garganta

El profesor Li enfatizó que en invierno, alrededor de 65.438 05 personas todavía tosen durante varios meses después de curarse, y su voz incluso está ronca. De hecho, no sufrieron resfriados repetidos, sino faringitis. La faringitis es una inflamación de la mucosa de la garganta. Suele presentarse en invierno y primavera. Puede afectar tanto a niños como a adultos. Se divide en aguda y crónica. La faringitis aguda generalmente comienza cuando el rinovirus, el coronavirus o el virus de la influenza invaden la cavidad nasal, seguido de una infección del tejido de la garganta. La faringitis crónica es principalmente el resultado de una infección del tracto respiratorio superior y es causada por una infección de la garganta.

Según los informes, existen muchas causas de faringitis: fumar en exceso, beber con frecuencia, dormir poco, mala calidad del aire, uso inadecuado de la voz, dieta inadecuada, etc. pueden causar inflamación faríngea. Por ejemplo, el profesor Li suele gritar fuerte, lo que provoca congestión en las cuerdas vocales y la faringe. Además, cuando las vías respiratorias exteriores se ven invadidas por gérmenes, sentirás molestias en la garganta y ronquera. Algunas personas suelen comer carne de cordero, de perro y otros alimentos en invierno para transpirar y protegerse del frío. Todos estos alimentos son "pelos", lo que puede hacer que la gente "se enoje" y provoque faringitis.

Proteger tu garganta comienza por mantenerla caliente.

Algunas enfermedades respiratorias, como resfriados, asma, faringitis e incluso neumonía en invierno, están relacionadas con un entorno de vida deficiente. La aparición de faringitis está especialmente relacionada con la imposibilidad de mantener calientes la boca, la nariz y el cuerpo. Por esta razón, los expertos sugieren que la temperatura interior no debe ser demasiado fría al dormir; vestirse a tiempo al levantarse por la mañana; secarse el cuerpo y el cabello a tiempo después de bañarse o lavarse el cabello; usar una mascarilla al salir o montar a caballo; una bicicleta en la mañana fría, para que su boca y nariz no sean estimuladas por el aire frío y seco.

Además, presta atención a la calidad del aire interior. En invierno, cuando se usa la estufa para calentar, se debe mantener la circulación del aire interior para permitir que el humo se propague al exterior cuando se usa el calentador para calentar, tenga cuidado de no secar demasiado la habitación, use un humidificador y rocíe un poco de agua; en el suelo por la noche para mantener el aire húmedo.

Adiós a los chiles, el tabaco y el alcohol

Si quieres prevenir eficazmente la faringitis, también debes prestar atención a los tabúes de tu vida. En primer lugar, debes dejar de fumar y beber, porque fumar y beber no sólo irrita la garganta sino que también daña las funciones del cuerpo, por lo que debes dejar de fumar decididamente. En segundo lugar, evite la comida picante. El clima en el norte es seco. Deberías comer más verduras, frutas y beber más agua. Además, ejercita tu cuerpo, fortalece tus defensas, no te canses ni trasnoches y trata de dormir lo suficiente. Evite los alimentos crudos y fríos, y consuma más alimentos frescos o con contenido proteico, como pescado, leche, soja, etc. Todas estas son buenas formas de proteger su garganta.