¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer por la noche para adelgazar eficazmente tus piernas y cintura?

2. Salta en el lugar durante 3 minutos + sentadilla con las manos desnudas durante 1 minuto; en el lugar durante 3 minutos + Flexiones durante 1 minuto;

4 Salta en el lugar durante 3 minutos + acuéstate boca arriba y levanta las piernas durante 1 minuto; Salta en el lugar durante 3 minutos + sentadilla durante 1 minuto con las manos desnudas;

6. Salta en el lugar durante 3 minutos + soporte de placa durante 1 minuto. colocar durante 3 minutos + flexión, extensión y flexión inversa durante 1 minuto

8. Salto en el lugar durante 3 minutos + sentarse con las piernas cerradas durante 1 minuto; Salta en el lugar durante 3 minutos + acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y levanta las caderas durante 1 minuto. 10. Salta en el lugar durante 3 minutos + acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y levantadas. Piernas durante 1 minuto;

Procura no descansar entre 1 y 10, y lo mejor es completar 20 series.