¿Cuáles son las desventajas de usar calcetines para dormir por la noche?
¿Puedo usar calcetines cuando duermo por la noche?
Usar calcetines por la noche mantendrá las piernas calientes. Pero el uso de calcetines no favorece la circulación sanguínea y afecta la comodidad del sueño. Por lo tanto, generalmente no se recomienda usar calcetines al dormir por la noche.
2
Desventajas de usar calcetines por la noche
1. No favorece la circulación sanguínea.
La compresión de los calcetines afectará en cierta medida la circulación sanguínea de los pies, y también dificultará la respiración de la piel de los pies y afectará el metabolismo de la piel de los pies. Las personas que suelen usar calcetines para dormir por la noche tienen más probabilidades de contraer pie de atleta que las personas que no usan calcetines para dormir.
Además, usar calcetines para dormir hará que los pies produzcan sudor, que no es fácil de eliminar, lo que favorece el crecimiento y reproducción de hongos y es propenso al pie de atleta.
2. Afecta al confort del sueño
Después de un día de intenso trabajo y estudio, las personas deben estar en un ambiente relajado y cómodo al dormir por la noche. Usar calcetines en la cama por la noche hará que nuestros pies se sientan restringidos, lo que no favorece el libre movimiento de nuestros pies durante la noche.
Y los calcetines cubren los pies y no son tan cómodos. Es lo mismo que dormir sin ropa.
三
¿Cómo mantener los pies calientes por la noche sin usar calcetines?
1. Remoja tus pies en agua caliente.
Puedes remojar tus pies en agua caliente durante 20-30 minutos antes de acostarte. Puedes poner unas rodajas de jengibre en el. agua caliente para tener un efecto de calentamiento. Puede calentar tus pies y promover el sueño.
Tomar un baño caliente
Tomar un baño caliente antes de acostarse. Añadir jengibre, manzanilla o canela al agua caliente puede favorecer la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.
Tres bolsas de agua caliente para calentar tus pies
Podemos elegir bolsas de agua caliente de mejor calidad. Antes de acostarte, coloca una bolsa de agua caliente debajo de la cama a tus pies. Al dormir, los pies estarán muy calientes, lo que puede favorecer un buen sueño.
Frotar antes de acostarse
Frotamos los pies con las manos antes de acostarnos por la noche para ir calentándolos lentamente.
5. Calientapiés
Podemos ponernos calentadores en la planta de los pies por la noche. Los calentadores de pies utilizan reacciones químicas para disipar el calor y mantener los pies calientes. Pero los calentadores de pies no son adecuados para usarlos durante la noche. Podemos ponérselo con antelación y quitárnoslo antes de acostarnos.
Cuatro cosas
A tener en cuenta antes de acostarse por la noche
1 Horario habitual
Intenta conciliar el sueño y despertarte a las a la misma hora todos los días y más Ayuda a mejorar la calidad del sueño.
2. Cenar menos
La propia función digestiva de las personas se ralentizará por la noche. Si come demasiado en la cena y la comida no se digiere por completo, puede afectar la calidad de su sueño. Por eso la cena suele salir de la mesa a las 6 en punto.
Elige la posición boca abajo correcta
Acuéstate boca arriba o de lado tanto como sea posible. Acostarse boca abajo puede ejercer una presión innecesaria sobre los órganos vitales del cuerpo.
4. Alivia el estrés y regula las emociones
Aprende a regular tu propio estrés. No te lleves el estrés de estudiar o trabajar durante el día a la cama por la noche. Piensa en algunas cosas felices y relájate adecuadamente.
5. No tomes café ni té fuerte antes de acostarte.
Porque el café y el té fuerte contienen cafeína, que estimulará la excitación nerviosa en el cerebro y afectará el sueño.