¿Cuáles son los puntos de acupuntura para el cuidado de la salud?
1, HP
Puntas del dedo meñique
Meridiano: Meridiano del Corazón Shaoyin de la Mano.
Eficacia: Frotar y presionar regularmente la punta del dedo meñique es bueno para la salud del corazón. Cuando sienta opresión en el pecho, palpitaciones, mareos o mareos, puede aliviar rápidamente el malestar pellizcando firmemente las yemas de los deditos.
Punta del pulgar
Meridian: Meridiano Taiyin de la mano
Eficacia: Frotar regularmente la punta del pulgar tiene el efecto de reponer los pulmones y ayudar a mantener la respiración. sistema de salud. Especialmente en otoño, los meridianos van al meridiano Taiyin y Pulmón de la mano, que es el mejor período para el cuidado de la salud respiratoria. Además, pellizcar firmemente la punta del pulgar al toser también puede aliviar los síntomas de la tos. Para las amigas, masajear este meridiano puede aumentar la tez del rostro y tiene un mejor efecto en la tez pálida, las uñas pálidas o de color morado oscuro. También puede mejorar la agitación emocional, eliminar la fatiga y reducir las arrugas.
Centro de la palma
Meridian: Meridiano del pericardio Jueyin de la mano
Eficacia: Apriete la palma con el dedo índice y los nudillos para promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y aumentar La tez rosada, reduce las arrugas, calma la mente y calma la mente. Tiene cierto efecto sobre la regulación de la menstruación y el color de la piel. Además, es bueno para la salud del corazón.
La parte superficial del hombro
Meridiano: mano Shaoyang Sanjiao Meridian
Eficacia: presionar firmemente la cuenca del hombro no solo puede regular la circulación de fluidos corporales y mejorar la inmunidad. , pero también estimula la corteza cerebral, relaja los nervios y mejora los síntomas de malestar físico como dolor de cabeza, tinnitus, dolor de ojos y dolor de garganta. Tiene un buen efecto sobre el acné facial, la rosácea y la hinchazón de la piel. También es una buena idea masajear las cuencas de los hombros con una columna de agua caliente mientras se ducha.
Doblar la depresión en la parte exterior del codo
Meridiano: Meridiano del intestino delgado de la mano Taiyang
Efecto: Masajear la depresión en la parte exterior del codo puede Promover la salud del intestino delgado y la absorción de nutrientes. Puede mejorar el tono apagado de la piel, volver a hidratarla y tiene ciertos efectos sobre las alergias cutáneas, el acné y el eczema. El masaje regular aquí es más beneficioso para las mujeres que padecen anemia.
Ambos lados de la nariz
Meridiano: Meridiano del Intestino Grueso de la Mano Yangming
Eficacia: Presione suavemente los lados de la nariz con la pulpa de su dedo índice , que es beneficioso para la salud del intestino grueso. Presionar esta zona durante el estreñimiento o la diarrea también puede mejorar los síntomas hasta cierto punto.
Centro único
Meridian: Meridiano del riñón Shaoyin del pie
Eficacia: el masaje antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño y el masaje por la mañana puede aportar una gran energía. por el día. El masaje regular puede mejorar la constitución alérgica y tiene un buen efecto sobre las manchas, la tez apagada y la hinchazón facial. Se recomienda apretar con la articulación del dedo índice doblado durante unos 2 minutos.
La depresión en la parte interna de la rodilla cuando se estira la pierna.
Meridiano: Pie Taiyin Bazo Meridiano
Uso: Utilice presión con el pulgar o compresa de agua caliente. Presione tan fuerte como pueda hasta que sienta un dolor significativo. El funcionamiento regular puede regular la función del bazo y tiene un buen efecto sobre la clorosis, la piel áspera y los capilares rotos. Puede prevenir eficazmente la aparición de acné facial y mejorar la función digestiva del sistema digestivo. , pero también fortalece el cuerpo.
Raíz del muslo
Meridian: Foot Jueyin Liver Meridian
Eficacia: Frotar la raíz del muslo generará calor, lo que puede promover la hematopoyesis y la desintoxicación del hígado. Tiene un buen efecto sobre el cloasma, las manchas del embarazo, el acné, la tez apagada y el color de la piel apagado. También puede promover el desarrollo de los senos y aliviar el dolor de los senos. Para evitar daños en la piel, se recomienda hidratarla con loción o gel de ducha.
Canto externo
Meridiano: Meridiano de la vesícula biliar de Shaoyang del pie
Uso: Cierra los ojos y presiona el canto externo con el dedo medio. Esta es una forma efectiva de hacerlo. Promover la salud de la vesícula biliar. También tiene el efecto de mejorar la vista.
Pliegue central de los glúteos
Meridiano: Meridiano de vejiga Taiyang completo
Eficacia: Presionar el centro del pliegue de los glúteos es beneficioso para la salud de la vejiga y puede mejorar la salud de la vejiga causada Por diversas razones, las pecas y manchas de mariposa causadas por trastornos endocrinos durante el embarazo y el posparto pueden mejorar las alergias en la piel, el cabello quemado, los labios pálidos, el dolor de ojos, lagrimeo, etc.
Centro de los pliegues transversales en el dorso del pie
Meridiano: Meridiano del Estómago Yangming del Pie
Eficacia: El Meridiano del Estómago Yangming del Pie tiene un efecto bidireccional. Efecto regulador benigno, por lo que es útil para el efecto de pérdida de peso. El meridiano del estómago también puede regular el sistema endocrino, tratar el acné facial, mejorar el color de la piel del rostro, tratar la desviación de la boca y los ojos, tener el efecto de agrandamiento de los senos, promover el desarrollo de los senos y también puede tratar la anorexia, el insomnio, la indigestión y otras enfermedades.
Presionar regularmente estos puntos de acupuntura que preservan la salud puede desempeñar un papel en el cuidado de la belleza y la salud. Existen muchos métodos de belleza en la medicina tradicional china y también existen muchos métodos simples para masajear los puntos de acupuntura. Podrás elegir el método de belleza que más te convenga según tus necesidades de cuidado de la piel. Mientras el método sea correcto, la calidad de la piel será mejor.
2. Masajear antes de acostarse para adelgazar
Empuje de espalda: Acuéstese boca abajo sobre un lado de la cama sin almohada, con la cabeza hacia un lado y relaje las extremidades superiores. Por otro lado, párese junto a la cama y mire hacia la cabeza de la persona boca abajo, estire las piernas formando un pequeño arco, estire los cinco dedos de las manos y colóquelos sobre la parte superior de la espalda de la persona boca abajo (tenga en cuenta que las palmas y el dorso están en estrecho contacto). Luego, el poder de la cintura y las piernas actúa sobre los antebrazos y las palmas con fuerza moderada, empujando hacia adelante, haciendo que la piel y los músculos de la espalda se muevan rápidamente con las palmas en un instante, empujando de arriba a abajo hasta la cintura. Empuje unas 10 veces, luego pídale a la persona boca abajo que incline la cabeza hacia el otro lado y siga empujando unas 10 veces de la misma manera que antes. Luego, el operador cierra el puño con la mano derecha, golpea la espalda con fuerza moderada y golpea de arriba a abajo varias veces antes de detenerse. La medicina moderna ha demostrado que debajo de la piel de la espalda humana hay una gran cantidad de células inmunes con una poderosa capacidad de lucha. Al empujar la espalda, estas células inmunes pueden activarse para lograr el propósito de dragar los meridianos, suavizar el Qi y la sangre, armonizar los órganos internos, dispersar el frío y aliviar el dolor.
Quiropráctica: Apóyate en la cama de un lado, dejando al descubierto toda la espalda. Por otro lado, use los dos dedos a ambos lados de la columna para pellizcar suavemente la piel de la parte sacrococcígea con los dedos índice y pulgar de ambas manos, y luego pellizque lentamente la piel hacia adelante hasta llegar a la columna más alta debajo del cuello. , contando como 1 vez, el conteo consecutivo de abajo hacia arriba se cuenta como 1 vez. Por segunda o tercera vez, levante la piel en diagonal hacia arriba cada tres veces. Por decirlo suavemente, se puede escuchar un ligero chasquido en la segunda a la quinta vértebra lumbar. Finalmente, coloque los pulgares en los puntos Shenshu a ambos lados de la cintura (entre las apófisis espinosas de la segunda y tercera vértebra lumbar). 5 cm) durante un periodo de tiempo, una vez por noche. La persistencia a largo plazo puede fortalecer el bazo y el estómago, mejorar el apetito y la tez sonrosada de las personas y prevenir y tratar la desnutrición.
Tocar la axila: La axila es rica en vasos sanguíneos, nervios y ganglios linfáticos. Si alguien lo toca con las manos, la persona que lo toca sonreirá, lo que los expertos llaman "movimiento de axila". Este ejercicio es relativamente simple y factible para que lo hagan las parejas. Cuando la otra persona no está prestando atención, una de las partes puede tocar suavemente las axilas para hacerla reír, o tocar y rascar las axilas con frecuencia para mantener la sonrisa abierta. Hay al menos dos misterios sobre el fortalecimiento del cuerpo: primero, estimular los nervios, los vasos sanguíneos y los ganglios linfáticos aquí puede acelerar la circulación de los fluidos nerviosos del cuerpo, impulsando así a otros órganos del cuerpo a obtener más oxígeno y nutrientes. El segundo es tocarte las axilas y reír. La risa puede impulsar el movimiento de varios órganos del cuerpo, ayudar a secretar hormonas, enzimas y acetilcolina saludables, mejorar la resistencia del cuerpo, prevenir la aparición de muchas enfermedades y es especialmente buena para el cerebro, el corazón y los pulmones.
Frote abdominal: Esto lo pueden realizar dos personas o uno solo. Antes de acostarse, acuéstese en la cama, frótese las manos, envuélvalas alrededor del ombligo y frote el abdomen en el sentido de las agujas del reloj decenas de veces con concentración moderada. Luego toma el ombligo como centro y frota el abdomen en sentido antihorario decenas de veces. La medicina moderna ha demostrado que el frotamiento abdominal puede promover la circulación sanguínea y linfática, mejorar la función gastrointestinal, facilitar la peristalsis intestinal y la secreción de jugos digestivos y facilitar la absorción y digestión gástrica. Además, el frotamiento abdominal puede estimular los nervios periféricos, promover el metabolismo corporal, prevenir y reducir la formación y acumulación de grasa abdominal y es una buena forma de perder peso.