¿Qué alimentos debes comer diariamente para nutrir tu hígado?
1. ¿Qué alimentos debes comer diariamente para nutrir tu hígado?
1. Tieguanyin
Beber Tieguanyin regularmente puede ayudarnos a nutrir y proteger el hígado, y también puede ayudarnos a prevenir y combatir el cáncer. A la gente del sur de Fujian siempre le ha gustado beber té y Tieguanyin tiene más valor para la salud en primavera. Los expertos creen que beber adecuadamente Tieguanyin puede ayudar a prevenir el cáncer.
2. Miel
La miel es un producto para la salud muy común. Comer un poco de miel con regularidad puede proteger el hígado. La miel puede promover el metabolismo del hígado, proporcionar preparación energética para el cuerpo y estimular la regeneración del tejido hepático. Por ello, los expertos en salud creen que beber más miel en primavera puede proteger la salud del hígado. Además, se recomienda que los pacientes con mala función hepática o hepatitis crónica beban más agua con miel todos los días para favorecer la recuperación.
3. Productos lácteos
Los productos lácteos también son alimentos muy comunes que nutren el hígado y pueden reducir la incidencia de cáncer de hígado. Los estudios han encontrado que comer más productos lácteos, como leche, yogur, queso y otros alimentos todos los días, puede reducir la incidencia de cáncer de hígado.
4. La comida con hongos
La comida con hongos también tiene cierto efecto sobre el hígado. Comer alimentos con hongos con regularidad también puede ayudarnos a nutrir y proteger el hígado. La primavera es también la estación en la que la comida de hongos es relativamente abundante. Los alimentos fúngicos no solo son ricos en nutrientes, sino que también mejoran la inmunidad humana. Al mismo tiempo, los polisacáridos de los hongos son muy útiles para mejorar la inmunidad humana y promover la salud del hígado. Por lo tanto, la medicina china recomienda comer más alimentos con hongos en primavera, como hongos, setas, setas shiitake y otros alimentos que son buenas opciones.
5. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en nutrientes y pueden favorecer la salud del hígado y conseguir el efecto de nutrirlo y protegerlo. Las zanahorias también son conocidas como el alimento número uno para la salud del hígado. De hecho, además de las zanahorias, varios nutrientes de muchas verduras y frutas de la vida interactúan entre sí para promover la salud del hígado humano.
6. Huevos
Los huevos son muy nutritivos. Comer algunos huevos de forma habitual puede ayudarnos a nutrir y proteger el hígado. Mucha gente sabe que los huevos tienen un alto contenido nutricional. Un huevo al día básicamente puede satisfacer las necesidades diarias de proteínas. De hecho, los huevos no sólo son ricos en proteínas, sino también en lecitina, que puede promover la regeneración celular y reparar el tejido hepático. Y también sabemos que los huevos son un alimento relativamente fácil de digerir, por lo que comer uno o dos huevos al día tiene cierto valor saludable para nutrir el hígado en primavera.
2. ¿Cuáles son las formas diarias de nutrir el hígado?
1. Beber más agua
Beber más agua puede ayudarnos a eliminar toxinas del organismo, y además tiene cierto efecto en la nutrición y protección del hígado. Beber más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Beber más agua también puede promover la secreción de glándulas, especialmente las glándulas digestivas, el jugo pancreático y la bilis, para facilitar la digestión, la absorción y la eliminación de desechos, y reducir el daño al hígado por metabolitos y toxinas.
2. Comprimidos Protectores del Hígado de la Medicina Tradicional China
Necesitamos nutrir y proteger el hígado, y también podemos utilizar la medicina tradicional china para proteger el hígado. La medicina tradicional china cree que si el hígado no se puede reponer, provocará calor interno, mientras que el bazo y los riñones pueden nutrir el hígado. Para aquellos con deficiencia de bazo, tome pastillas de ginseng Jianpi, semillas de coix, ñame y fruta de gorgona para cocinar gachas. Las personas con deficiencia renal pueden comer pastillas Liuwei Dihuang y pollo guisado con baya de goji y gastrodia elata. Para las personas con fuego hepático fuerte, las pastillas Danzhi Xiaoyao y el té de crisantemo pueden proteger el hígado.
3. Estado de ánimo feliz
Mantener una buena actitud es muy importante para nutrir y proteger el hígado. Si quieres tener un qi del hígado fuerte, primero debes aprender a controlar tu ira. Incluso si estás enojado, no excedas los 3 minutos. Intenta estar tranquilo, optimista y despreocupado. Sólo así podrás apagar el fuego del hígado. y permitir que el qi del hígado crezca normal y suavemente. Violar esta ley natural dañará el qi del hígado. Por lo tanto, mantener un estado de ánimo alegre puede proteger el hígado.
3. ¿Cuáles son los tabúes para la protección diaria del hígado?
1. Evite comer en exceso
Mucha gente sabe que comer demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e inducirá el hígado graso. Los expertos señalan que comer en exceso no sólo daña la salud del tracto gastrointestinal, sino que también puede provocar fácilmente un gran aumento de radicales libres en el cuerpo. La función clave del hígado es ayudar al cuerpo a procesar los radicales libres, eliminar toxinas y purificar la sangre. Cuantos más radicales libres haya en el cuerpo humano, más graves serán los daños a la función hepática.
Comer demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e inducirá el hígado graso.
Si ya padeces una enfermedad hepática, debes prestar más atención a tu dieta y evitar un consumo excesivo, de lo contrario aumentará la carga sobre el hígado y otros órganos, provocando una absorción excesiva de sustancias como el hígado graso. , hiperlipidemia y otras complicaciones que ocurrirán con el tiempo. Se produce cirrosis del hígado.
2. Evite el alcohol
Los expertos dicen que beber en exceso reducirá la capacidad del hígado para purificar la sangre, provocará un aumento de toxinas en el cuerpo e inducirá daño hepático y diversas enfermedades. . Además, el alcoholismo puede provocar fácilmente una intoxicación hepática e inducir hepatitis. El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede provocar fácilmente cirrosis hepática. Los expertos dicen que beber más de dos vasos (25 ml) de alcohol de alta concentración todos los días dañará el hígado.
3. Evite freír
Un estudio publicado en línea encontró que consumir alimentos fritos durante un mes provocará cambios significativos en el hígado y desencadenará cambios en las enzimas similares a los de la hepatitis. Los expertos señalan que la acumulación de aceite y ácidos grasos saturados puede provocar hígado graso. Los aceites no saludables aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y hepáticas.
4. Evite los alimentos procesados
Los expertos en nutrición dicen que muchos alimentos procesados contienen una variedad de aditivos alimentarios como conservantes, colorantes y edulcorantes artificiales. Estos aditivos contienen una variedad de sustancias químicas que son difíciles de descomponer para el cuerpo humano. Después de ingresar al cuerpo humano, aumentarán la carga de desintoxicación en el hígado e inducirán daño hepático.