¿Existe alguna forma de perder peso?

Jaja, muy simple. Si realmente desea ejercitar mejor su cuerpo y desarrollar una figura y un físico alto, fuerte, capaz, bien proporcionado, elegante y elegante, según mi experiencia personal exitosa, le sugiero que modifique sus métodos de ejercicio y también adopte el siguiente físico general. método de ejercicio:

Lo primero es desarrollar el hábito de levantarse entre 40 y 60 minutos temprano por la mañana;

En segundo lugar, después de levantarse por la mañana, salga a corre y pon el cuerpo a un poco de calor, esta es una preparación necesaria antes de ejercitarte cada mañana;

La tercera es hacer radio gimnasia, o aprender rutinas sencillas de artes marciales o algunos movimientos básicos para practicar artes marciales. Nota: Cuando aprendes artes marciales por primera vez, no necesitas ser mentalmente similar, pero debes buscar la similitud. Para garantizar que sus gestos estén en línea con los movimientos de los practicantes de artes marciales;

Cuarto, cuando haga ejercicio todas las mañanas, respire profundamente e intente gritar al cielo de una vez (puede ejercitar tu cuerpo, mejora tu capacidad pulmonar y mejora tu confianza en ti mismo, voz alta). Haga más ejercicios todos los días, como saltar en el lugar, saltar en el lugar y tocar el suelo, correr en el suelo, etc. (Puede promover eficazmente el crecimiento de su cuerpo, la fuerza y ​​la belleza de los músculos en varias partes del cuerpo). cuerpo, y al mismo tiempo mejorar tu capacidad de salto, potencia explosiva, resistencia, velocidad de carrera y velocidad inicial), haz más ejercicios en barras horizontales y paralelas (preferiblemente alcanzando o superando los estándares de entrenamiento físico de la escuela secundaria

<); p>Quinto, prepara una taza de té verde antes de acostarte todos los días. Lo primero después de levantarse por la mañana es agregar un poco de agua caliente al agua fría del té verde y beberlo con el estómago vacío (primero, es para diluir la viscosidad de la sangre en el cuerpo después de dormir; segundo, es útil para evitar el estado indeseable de suministro insuficiente de sangre y oxígeno durante el ejercicio, en tercer lugar, tiene el efecto de limpiar la basura del cuerpo, mejora la función digestiva del cuerpo y es beneficioso para el crecimiento de la carne, especialmente el crecimiento muscular, en cuarto lugar, puede eliminar; diversas molestias físicas que pueden ocurrir al levantarse por la mañana para hacer ejercicio; quinto, beber té verde con el estómago vacío por la mañana. El agua tiene el efecto médico de eliminar la grasa (grasa) después de beber agua con el estómago vacío en la mañana. por la mañana, debes beber más de 400 ml cada vez;

En sexto lugar, debes comer bien todas las mañanas y comer bien al mediodía. Sin embargo, puedes comer pollo, pato y pescado a tu antojo. : en primer lugar, es mejor comer menos o nada de pasta (bollos al vapor, pan, fideos, galletas, snacks, etc.); en segundo lugar, es mejor comer menos pollo y pato; en tercer lugar, come bien, no; No comas demasiado, porque estas tres cosas en la cena son las condiciones más beneficiosas para el cultivo de carne, por lo que debes controlarlas bien para no provocar un consumo excesivo de grasa, principal motivo de no tener músculos (carne magra); p>

Séptimo, dos horas después de cenar, puedes salir a caminar, hacer flexiones, colgar barras horizontales y paralelas, o hacer paradas de manos, flexiones y abdominales en casa o en el dormitorio hasta Cuándo tu cuerpo está caliente, aumenta la cantidad de ejercicio después de que te acostumbres.

¡Ocho! Ve a la librería Xinhua y compra o descarga algunos libros sobre ejercicio físico y artes marciales, así como sobre ejercicio físico. .Aprende cuidadosamente los fundamentos técnicos, las precauciones y las rutinas de las artes marciales, y luego lleva a cabo ejercicios específicos y su implementación.

Solo tu perseverancia puede formar ese hábito, especialmente si puedes seguir estrictamente los puntos 4 y 5. y 6, creo que verás los resultados después de dos o tres meses.

Si puedes persistir durante mucho tiempo, no te llevará de tres a cinco años, definitivamente te convertirás en un. Persona alta, capaz, guapa, elegante, grácil y elegante, con la elegancia de las siete hadas en cada uno de tus movimientos, entonces, ¿no sería mejor agradar a los chicos guapos y las bellezas que te rodean?

¡Te deseo éxito!

Espero que resuelva tu problema