¿Cuáles son algunas buenas maneras de adelgazar las piernas?
Para tratar la hinchazón y engrosamiento de las pantorrillas provocado por una gran cantidad de toxinas y acumulación de desechos, la mejor solución es un spa concentrado integral para piernas. Porque durante el proceso de spa se puede lograr el efecto del consumo de grasa mediante masajes, y el masaje de los puntos de acupuntura en las piernas también puede tener un efecto adelgazante muy eficaz.
Elaboración: Llena el cubo de madera con agua tibia, y el ternero debe quedar completamente sumergido en el agua. Luego agregue al agua un poco de aceite esencial adelgazante y sales de baño, deje que los terneros se remojen en el agua durante 15 minutos y masajee con el método correcto durante el proceso de remojo.
1. Consume más alimentos que contengan vitamina E.
La vitamina E puede eliminar eficazmente el edema de las piernas, mejorar la circulación sanguínea y suavizar la circulación sanguínea en las piernas. Los alimentos que contienen vitamina E incluyen maní, almendras y germen de trigo.
2. Consuma más alimentos que contengan vitamina B para favorecer el metabolismo.
Los alimentos con vitamina B pueden promover eficazmente el metabolismo y convertir el azúcar en energía. La vitamina B2 es una buena ayuda para promover el metabolismo de las grasas. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen las semillas de sésamo, el tofu, las espinacas, etc.
3. Consume menos sal y más potasio.
El consumo excesivo de sal provocará una acumulación de gran cantidad de agua en el cuerpo, que es la forma en que se forman los edemas en las piernas. Los alimentos que contienen potasio son una buena ayuda para expulsar eficazmente el exceso de sal del cuerpo, así que coma más.
Primero, el tipo de medio dedo
Características y efectos
Este método es el "asesino fatal" de las patas de zanahoria. Todos sabemos que las patas de zanahoria hinchadas siempre han sido la principal causa de muerte de nuestras excelentes piernas. Es muy difícil adelgazar las patas de zanahoria.
La postura de medio dedo puede modificar la curva de la pantorrilla y estimular la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo. No solo puede prevenir los calambres en la pantorrilla, sino que también mejora la flatulencia de las piernas y reduce la posibilidad de embolia venosa en las piernas.
Habilidades prácticas
Lo mejor es practicar más de 3 a 5 veces al día y mantener la forma perfecta durante más de 10 segundos. Si no estás cansado, puedes hacerlo unas cuantas veces más.
Cosas a tener en cuenta
Utilice los talones para ponerse en cuclillas en correspondencia entre sí para que la pantorrilla esté total y uniformemente estresada. Esto debe practicarse repetidamente hasta que sienta dolor en la pantorrilla. .
1. Flexiona las rodillas, apoya las manos en el suelo y respira con naturalidad.
2. Coloque los talones de ambos pies uno frente al otro, levante los dedos de los pies, abra las rodillas a ambos lados tanto como sea posible, inhale y manténgase erguido, y bloquee los dedos índice y pulgar de ambas manos. Respire naturalmente durante 3-5 segundos.
3. Inhala, levanta la mano izquierda y colócala sobre tu pecho, exhala, relájate, inhala nuevamente, levanta la mano derecha y colócala sobre tu cabeza. Este conjunto de ejercicios puede mejorar la flexibilidad de nuestros dedos de los pies y tobillos.