¿Cómo evitar comer verduras en primavera? ¿Cómo evitar comer verduras en primavera?
En primer lugar, la estructura dietética está razonablemente distribuida. El contenido nutricional debe ser principalmente alto en calorías. Además de los productos a base de cereales, también conviene elegir alimentos como la soja, las semillas de sésamo, el maní y las nueces para reponer energías a tiempo. Debido a que el clima todavía es frío en primavera, especialmente a principios de primavera, el cuerpo humano consumirá una cierta cantidad de energía para mantener la temperatura corporal basal y protegerse del frío. Para adquirir el hábito de consumir la mayor parte de las calorías temprano en el día, el horario ideal es consumir más calorías en el desayuno, seguido del almuerzo y al menos en la cena. Al mismo tiempo, beba menos alcohol, porque beber en exceso puede provocar somnolencia e interferir con el sueño normal. El alcohol también es un diurético, lo que puede provocar deshidratación y afectar la fuerza física.
En segundo lugar, ingiera suficientes proteínas y alimentos que contengan potasio. El cambio climático puede hacer que las personas se sientan cansadas en la primavera, lo que se llama "sueño primaveral". La tirosina en las proteínas es un componente importante de las sustancias químicas del cerebro que producen el estado de alerta. Puedes comer más alimentos ricos en proteínas, como pescado, pollo, carnes magras, lácteos bajos en grasa, etc. Además, la metionina contenida en las proteínas tiene el efecto de mejorar la resistencia del cuerpo al frío. El potasio ayuda a mantener la humedad celular y mejorar la vitalidad del cuerpo, así que coma más alimentos ricos en potasio, como frutas, frijoles, algas marinas, vieiras y semillas de melón.
En tercer lugar, ingiere suficientes vitaminas y sales inorgánicas. La primavera es la estación en la que el clima cambia de frío a cálido y la temperatura cambia mucho. Microorganismos como bacterias y virus comienzan a multiplicarse en grandes cantidades y pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Por tanto, conviene comer más verduras y frutas ricas en vitamina C, como col, colza, pimiento morrón, tomates, cítricos, etc., que tienen efectos antivirales. Además, las verduras amarillas y verdes como las zanahorias y el amaranto son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer la mucosa del tracto respiratorio superior y las células epiteliales de los órganos respiratorios, y mejorar la resistencia del cuerpo. Las semillas de sésamo, las verduras azules y la coliflor son ricas; en vitamina E, que puede mejorar la función inmune humana, mejorar la resistencia a las enfermedades del cuerpo.
En cuarto lugar, mantenga una dieta ligera. La dieta en primavera debe ser ligera y deliciosa, evitando alimentos grasosos, fríos e irritantes. Porque los platos grasosos pueden provocar cambios en la temperatura corporal, el azúcar en sangre y el estado de ánimo después de las comidas, provocando debilidad. Al cocinar, puedes agregar algunos condimentos adecuadamente para estimular los nervios gustativos y aumentar el apetito.
En primavera, de frío a primavera, el clima es cada vez más cálido, pero todavía hay olas de frío. De repente, el clima se vuelve cálido y luego frío, y la diferencia de temperatura cambia mucho. Por eso, las enfermedades respiratorias como resfriados y neumonías son más comunes en esta temporada. Algunos alimentos tienen el efecto de regular el qi y reducir la flema, eliminar el calor e hidratar los pulmones, y tienen un efecto protector sobre el tracto respiratorio.
Como la energía yang aumenta en primavera, la dieta debe ser ligera y moderada. Dado que la gente come más crema y sabores fuertes en invierno, la ingesta de vitaminas del cuerpo puede ser insuficiente. Por lo tanto, es necesario agregar más alimentos fibrosos, como verduras, frutas y cereales verdes frescos, y también se deben evitar los condimentos y bebidas espirituosas picantes.
Las siguientes son algunas funciones que se deben evitar en las frutas y verduras de primavera para referencia de los lectores:
★Ñame
Es dulce y no tóxico, y tiene las funciones de nutrir el qi de los riñones, fortalecer los músculos y huesos. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y detener la diarrea. Se utiliza en mujeres con debilidad del bazo y del estómago, anorexia, fatiga, diarrea, leucorrea y otros síntomas. Las personas con hinchazón y estancamiento de qi no deben comerlo.
★Maíz
Es de naturaleza y sabor dulce y suave. Tiene los efectos de apetecer, mejorar la inteligencia, regular el ardor medio, activar la circulación sanguínea y calmar el corazón. Es adecuado para personas con estreñimiento habitual, bazo y estómago débiles, presión arterial alta, hiperlipidemia y enfermedad coronaria. Sin embargo, comer demasiado provocará hinchazón. Las personas con deficiencia de vulva y fuego excesivo no deben comer palomitas de maíz.
★Cebollino
Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene los efectos de calentar el medio y eliminar la estasis sanguínea, promover el qi y la desintoxicación, esencia antitranspirante y astringente, nutritiva. el hígado y el estómago, calentando el estómago y afrodisíaco. Es adecuado para personas con náuseas, prolapso, hematomas, dolor de pecho, dolor abdominal, impotencia, espermatorrea, poliuria, estreñimiento habitual, hemorroides, impotencia y micción frecuente.
★Apio
Es de naturaleza dulce, ligeramente amargo y fresco. Tiene los efectos de calmar el hígado, eliminar el calor y eliminar la humedad y el calor. Es adecuado para personas con diabetes, mujeres menopáusicas, edemas, presión arterial alta y arteriosclerosis, pero debe usarse con precaución en personas con bazo y estómago débiles.
★Mostaza
Este producto es de naturaleza cálida y picante, y tiene los efectos de calentar el medio y la diuresis, aliviar los pulmones y resolver la flema, aliviar los síntomas externos y diluir el agua, aclarar. los nueve orificios y mejorando la vista y los oídos. Se utiliza para tratar la tos con exceso de flema y la obstrucción del pecho y el diafragma.
★Col china
Es de naturaleza y sabor dulce y suave. Puede reducir la flema y aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar. Es adecuado para perder peso y prevenir. estreñimiento, hemorroides, opresión en el pecho y dolor de cabeza.
★Melocotón
El melocotón tiene un sabor dulce, ligeramente venenoso y tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Comer más provocará distensión abdominal.
★Cereza
Es de naturaleza dulce y cálida. Tiene los efectos de nutrir el cuerpo, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Se utiliza para la debilidad física, apatía, reumatismo y lumbalgia, disfunción de las extremidades, anemia, etc. Después de una enfermedad, pero a los pacientes diabéticos se les prohíbe comer.
★Fresa
Es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene los efectos de humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, fortalecer el estómago y neutralizarlo, reponer el qi y el estómago. Nutrir la sangre, enfriar la sangre y aliviar el calor y aliviar la resaca. Se utiliza principalmente para la sequedad de los pulmones, la tos seca, la insuficiencia de líquidos corporales, la sed, la pérdida de apetito y la indigestión.
★Ciruelas
Tiene un sabor ácido y plano, puede mejorar los vómitos, las heces con sangre, la hematuria, promover la motilidad gastrointestinal, aliviar la disentería crónica, eliminar la distensión abdominal, promover el apetito, el mareo y aliviar resaca.
A medida que la primavera pasa de cálida a fría, los expertos recuerdan a las personas no sólo que ajusten su dieta de manera razonable, sino también que elijan algunos alimentos adecuados para la primavera. Hay cinco alimentos que deberías comer más en primavera.
Se trata de una cereza. La cereza es deliciosa y jugosa, de color brillante, rica en nutrientes y su contenido de hierro es particularmente sobresaliente: es más de 20 veces mayor que el de los cítricos, las peras y las manzanas, ocupando el primer lugar entre las frutas. La cereza es de naturaleza cálida, de sabor dulce, ligeramente ácida y tiene los efectos de nutrir el cuerpo, fortalecer el bazo y ser apetecible. Comer cerezas en primavera puede hacer que las personas suden, repongan el qi y disipen el viento y el sarpullido. Cabe señalar que las cerezas pertenecen al fuego y no se deben consumir en exceso. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo, hemorragias nasales y fiebre deben evitar comer o comer menos.
El segundo tipo son los puerros. Los puerros son de hoja perenne y se pueden comer durante todo el año, pero es mejor comerlos en primavera. El puerro es una hierba matinal delicada y deliciosa, conocida como el "Viagra" natural. No sólo es un buen condimento, sino también una nutritiva medicina vegetal. En primavera, cuando el clima se vuelve cálido y frío, es necesario mantener el Yang Qi, y los puerros son cálidos por naturaleza y son los más adecuados para el Yang Qi del cuerpo humano. Comer puerros con regularidad también puede fortalecer el bazo y el estómago. Como los puerros no son fáciles de digerir, no es aconsejable comer demasiado de una vez. En general, las personas con deficiencia de calor epigástrico, calor interno e indigestión no deberían comer más puerros.
La tercera son las espinacas. Las espinacas son una verdura que se puede comer durante todo el año, pero es mejor comerla en primavera. Sus raíces son rojas y verdes, sumamente frescas y tiernas, y sobre todo deliciosas. Las espinacas, disponibles en primavera, tienen propiedades desintoxicantes. Debido a que las espinacas contienen más ácido oxálico, dificulta la absorción de calcio y hierro por parte del cuerpo. Cuando coma espinacas, blanqueelas en agua hirviendo antes de freírlas.
El cuarto es la cebolla, el jengibre y el ajo. La cebolla, el jengibre y el ajo no sólo son buenos condimentos, sino que también tienen un importante valor medicinal. No sólo pueden abrir el apetito y promover la primavera, sino que también tienen el efecto de esterilizar y prevenir enfermedades. La primavera es la época del año en la que las cebollas y los ajos son más abundantes, tiernos, fragantes y deliciosos. Consumirlo en esta época puede prevenir las infecciones respiratorias más comunes en primavera.
La quinta es la miel. La miel es una bebida saludable ideal durante la ventosa temporada de primavera. Beber una taza cada mañana y noche no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino también prevenir resfriados y eliminar toxinas del cuerpo. Se puede tomar por vía oral sin decocción. Debido a que la miel es rica en azúcar que se puede absorber rápidamente y es un alimento rico en energía, quienes quieran perder peso no deben ser codiciosos.
Manzanas, sandías, lichis, peras (no hay nada de malo en comer más frutas, pero no comas naranjas)