¿Cuántos días puedo comer en un mes?

Las mujeres necesitan complementar con una dieta razonable después del parto para recuperar su condición física al estado que tenían antes del embarazo. Debido a la especial condición física de la mujer después del parto, hay muchas cosas a las que se debe prestar atención en la dieta. Entonces, ¿cuáles son las precauciones correctas para la dieta posparto?

Alimentos adecuados después del parto:

1. La primera comida: Debe cumplir los tres requisitos de alta nutrición, fácil digestión y fluidez, como almidón de raíz de loto, sopa de huevo, y huevos escalfados endulzados.

2. Al día siguiente: A partir de este día se pueden ingerir alimentos blandos o realizar comidas normales.

3. Días 5 a 7: El alimento básico debe ser alimentos de fácil digestión, como gachas, arroz tierno, fideos podridos, sopa de huevo, etc. y no coma demasiada comida grasosa, como manitas de pollo y cerdo.

4. Siete días después: En este momento el estómago se va recuperando poco a poco y se puede comer pescado, carne y huevos, pero hay que controlar la ingesta de alimentos y no en exceso.

5. En un mes: La dieta se puede organizar según el principio de comer menos y más comidas, preferiblemente de cinco a seis veces al día.

7. Alimentos adecuados: los alimentos ricos en hierro pueden promover la absorción de hierro por parte del cuerpo; los alimentos ricos en vitamina B, como la vitamina B12 y el ácido fólico, pueden fortalecer la nutrición.

Evitar comer después del parto:

1. Estos alimentos dificultan la reposición de qi y sangre, debilitan la digestión y la absorción de nutrientes del cuerpo y también dificultan la descarga fluida de los loquios y la eliminación de la congestión. Por ello, la dieta posparto debe basarse en alimentos calientes para que el organismo se vaya recuperando poco a poco.

2. Alimentos nutritivos. La suplementación excesiva puede provocar obesidad y otras enfermedades, por lo que no se deben consumir alimentos complementarios como el ginseng y la asta de terciopelo.

3. Comida excitante, dura y difícil de digerir. Estos alimentos aumentarán la carga sobre el cuerpo y no favorecen la recuperación.

Tabúes dietéticos durante el encierro:

1. Evite los alimentos crudos, fríos y picantes.

Durante el encierro, la mayoría de las mujeres están débiles, tienen estasis sanguínea en el cuerpo, y tiene frío. Las cosas frías pueden dañarle el estómago. Las cosas frías y frescas no favorecen la eliminación de la estasis sanguínea y los loquios, y pueden provocar dolor abdominal y dolor corporal después de comer, lo que no favorece la recuperación.

2. El maquillaje no es apropiado

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer realizará cambios para prepararse para el parto posterior. Si se toman demasiados suplementos durante el parto, las nuevas madres pueden desarrollar obesidad, lo que puede provocar otras enfermedades.

3. Las verduras y las frutas son necesarias.

En los conceptos tradicionales, ambos tienen las características de "alta humedad" y se consideran perjudiciales para la salud. Pero, de hecho, ambos son muy beneficiosos para la salud.

Precauciones dietéticas posparto:

1. Beber sopa rica en grasas puede afectar fácilmente el apetito y la forma del cuerpo. Al mismo tiempo, una dieta rica en grasas también aumentará el contenido de grasa en la leche, lo que dificultará la tolerancia y absorción de los recién nacidos, provocando diarrea.

2. Después del parto, la función del sistema digestivo tarda un tiempo en recuperarse, por lo que puedes elegir algunos alimentos que sean más fáciles de digerir en los pocos días posteriores al parto. Puede pasar de gachas y fideos a gachas y luego comer arroz y fideos.

3. Come cada vez más y no seas codicioso.

4. Lo mejor es centrarse en alimentos naturales y evitar ingerir demasiados nutrientes.

5. Bebe más agua tibia y evita las bebidas frías.

6. No controlar la ingesta dietética para recuperar la figura. Las madres en su segundo mes, especialmente las que están amamantando, deben asegurarse de consumir suficientes calorías. Las madres que amamantan consumen 700 calorías más por día que las mujeres normales.

7. Asegurar la ingesta alimentaria de calcio y hierro. Debido a que las nuevas madres pierden mucho calcio y hierro durante el embarazo y el parto, deben asegurarse de obtener suficiente calcio y hierro de los alimentos todos los días. La ingesta diaria de calcio debe ser de al menos 1,1 gy la de hierro de 20 mg.

8. Evite comer grandes cantidades de pescado y carne dentro de las dos semanas posteriores al parto. El pescado y la carne se pueden hervir para hacer sopa antes de que se restablezca la función gastrointestinal, y la carne se puede comer después de dos semanas. La sopa que no sea lo suficientemente grasosa también se debe consumir con precaución.