Hacer ejercicio por la mañana o por la noche es útil para perder peso.

Puedes hacer ejercicio cuando tengas tiempo libre. No es necesario especificar un período de tiempo. Pero no puedes hacerlo inmediatamente después de comer.

El ejercicio adecuado justo después de comer es caminar, simplemente caminar por la comunidad, pero no se puede hacer ejercicio extenuante, que será contraproducente.

En teoría, esta es una buena noche, porque en términos de condición física humana, las personas están en un estado de deshidratación después de una noche de sueño, y su sangre está espesa por la mañana, y luego realizan ejercicio extenuante. Puede causar riesgos como suministro insuficiente de sangre al cerebro, hemorragia cerebral e infarto de miocardio. (Si le gusta el ejercicio matutino, se recomienda beber 1-2 tazas de agua hervida después de lavarse y luego hacer ejercicio). Desde una perspectiva medioambiental, algunos gases tóxicos del aire son difíciles de volatilizar antes de que salga el sol, lo que los hace inadecuados para el ejercicio. A juzgar por las reacciones posteriores, es fácil comer demasiado después de hacer ejercicio por la mañana, lo que en realidad aumenta la ingesta.

Hacer ejercicio después de las comidas sirve principalmente para quemar el exceso de calorías en el cuerpo. Sin embargo, no es apropiado hacer ejercicio inmediatamente después de una comida. En este momento, la sangre se concentra en el estómago para la digestión y la actividad inmediata afecta la digestión. Es recomendable salir a realizar actividades media hora después de cenar. La forma más ideal de hacer ejercicio es caminar a paso ligero, que debe durar más de media hora, para que las células grasas de todo el cuerpo puedan ejercitarse por completo. La respiración aeróbica puede oxidar la grasa del cuerpo, por lo que el ejercicio aeróbico puede ayudar a perder peso. . Corriendo con fuerza, sin aliento, el cuerpo se encuentra en cierto grado de hipoxia y es imposible oxidar las grasas.