No puedo dormir por la noche. Siempre me despierto. Beber dos tazas de té de hierbas antes de acostarme me ayuda a conciliar el sueño.

La costumbre del pueblo chino de beber té se ha transmitido durante miles de años. Beber té no es sólo un sabor, sino también una bebida saludable. Si no duermes bien por la noche o siempre te despiertas en mitad de la noche, puedes intentar beber los siguientes dos tipos de té antes de acostarte para ayudarte a dormir hasta el amanecer.

★Receta 1

Ingredientes: 2 cucharaditas de maracuyá y 1 cucharadita de melisa.

Elaboración: Elaborar todos los ingredientes con 250c.c de agua caliente durante 3 minutos y beber una hora antes de acostarse. Agrega un poco de miel si es necesario.

★Receta 2

Ingredientes: 1/4 cucharadita de valeriana, 1/4 cucharadita de escutelaria, 1 cucharadita de manzanilla.

Elaboración: Añadir todos los ingredientes a 250c.c de agua caliente y dejar en remojo durante 3 minutos. Beber una hora antes de acostarse. Añadir un poco de miel si es necesario.

Consejo: La valeriana tiene un olor fuerte. Si te gusta dulce, puedes añadirle algunos frutos secos como piel de limón o escaramujo, y un poco de almíbar o miel. Si todavía no estás acostumbrado al sabor de la valeriana preparada directamente en té, puedes considerar hacer una tintura que reducirá el sabor de la valeriana. Notas 1. Se recomienda beberlo una hora antes de acostarse. No requiere demasiadas tazas, 250c.c por taza es suficiente. 2. No lo utilice con drogas psicotrópicas o alcohol para evitar peligros. No conduzca ni opere maquinaria después de beber té para evitar peligros. 4. No beba la fórmula de leche en polvo anterior durante más de 2 semanas.