Padres primerizos, ¡no se queden despiertos hasta tarde! Comprender los patrones de sueño de los recién nacidos antes del año
Antes del primer año de vida, el sueño de los recién nacidos cambia mucho, desde estar llenos y dormir lo suficiente cuando nacen, hasta dormir y descansar. comer, dormir 8-8 horas por la noche 10 horas, dormir toda la noche. Sin embargo, ¿cuál es el cambio en el medio? ¿Hay algo a lo que debo prestar atención?
El personal de gestión del sueño ha resuelto los tres puntos clave de "situación del sueño", "situación de consumo de leche" y "buena gestión del sueño" en las seis etapas entre 0 y 1 años. siguientes seis imágenes para ilustrar la descripción:
Semana 1 del nacimiento
Situación de sueño:
El bebé se encuentra en la etapa de sueño completo, en la etapa de sueño completo o en la etapa de alimentación y sueño, que cambia mucho. La cantidad total de sueño es difícil de estimar y el sueño es irregular. También es una semana en la que las nuevas madres no duermen bien.
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Situación de consumo de leche:
Coma una vez cada hora, durante aproximadamente una hora seguida. Intenta permanecer despierto y beber leche. Puedes abrir la toalla para exponer tus manos y pies para que se enfríen, o puedes acariciar el cuerpo de tu bebé. También se recomienda encender la luz o hablar con el bebé. No te quedes demasiado callado.
Buena gestión del sueño:
Latidos y voz de la madre, etc. , resulta familiar y reconfortante para el bebé una semana después del nacimiento. Cuando el bebé esté listo para dormir después de beber leche, sosténgalo suavemente en sus brazos y deje que escuche las palabras de la madre y sienta su aliento y olor. Cuando duerme de forma inestable, debe considerar si el bebé se siente incómodo, por ejemplo, si no tiene los pañales mojados, tiene demasiado calor o demasiado frío, tiene malestar estomacal por estar demasiado lleno, llora por falta de comida o tiene eccema. o picaduras de insectos, etc., estas pueden provocar que el bebé tenga problemas para dormir.
Segunda semana
Situación del sueño:
Aún es una etapa obvia de comer y dormir, pero durante el día, puede haber momentos en los que no lo hagas. No duerme después de comer. En algunos casos, esperará hasta estar satisfecho después de la siguiente comida y puede llorar para demostrarlo, pero ocasionalmente pasará este tiempo obedientemente.
Situación de consumo de leche:
El intervalo entre el consumo de leche se amplía, aproximadamente una vez cada 2 horas, y cada vez es de unos 40 minutos.
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Buen manejo del sueño:
Empieza a responder emocionalmente al mundo exterior. Puedes hablar íntimamente y tocar * * * antes de acostarte. No importa si su bebé elige una cama para padres e hijos o una cuna, debe prestar mucha atención a las "normas de seguridad".
Referencias:
Academia Americana de Pediatría. El concepto cambiante del síndrome de muerte súbita del lactante: cambios en la codificación diagnóstica, controversia sobre el entorno del sueño y nuevas variables a considerar para reducir el riesgo. Pediatría. 2005 Nov; 116(5): 1245-55.
Semanas 3-4
Situación del sueño:
Al principio, come y duerme lo suficiente. Ya no solo Xiaobao. El tiempo de sueño es de aproximadamente 16 a 19 horas por día, y puede haber de 1 a 2 horas de sueño después de las comidas.
Situación de consumo de leche:
El intervalo entre el consumo de leche es de aproximadamente 3 a 4 horas, y ocasionalmente hay un intervalo de 4 a 5 horas. La velocidad a la que bebo leche es un poco más rápida que las dos semanas anteriores, unos 30 minutos, pero todavía hay situaciones en las que como y duermo al mismo tiempo. Trate de mantener a su bebé despierto cuando beba leche.
Buena gestión del sueño:
No se forma la hormona del sueño melatonina. La mayoría de los bebés comenzarán a producir melatonina cuando su glándula pineal madure a las 6 semanas de edad, pero la concentración aún es muy baja. A los 3 meses de edad, la melatonina comienza a aumentar por la noche. Los bebés que actualmente tienen entre 3 y 4 semanas no pueden distinguir entre el día y la noche. El bebé empieza a tener su propio temperamento. Los padres pueden calmar a sus bebés que duermen escuchando música y contándoles historias, lo que también puede promover su desarrollo cerebral.
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2-3 meses
Situación de sueño:
El tiempo total de sueño al día es de unas 15 a 18 horas, pudiendo haber más de 6 episodios de Dormir en un día en promedio, segmento 4 horas.
Los bebés de 2 meses también empezarán a dormir más por las noches, pudiendo llegar a dormir más de 5 horas seguidas a los 3 meses, esto puede extenderse a más de 6 horas;
Situación de consumo de leche:
El intervalo entre el consumo de leche es de aproximadamente 4 horas y el tiempo para beber leche es de aproximadamente 30 minutos. Durante el segundo y tercer mes, los bebés crecen más rápido. Si no te alimentas lo suficiente en la última comida, o si hay mucha actividad entre medias, es posible que te levantes temprano. Los padres que lo cuidan deberían prestar más atención.
Buen manejo del sueño:
Hormona del sueño - melatonina La melatonina se forma gradualmente, y la regla es que el sueño nocturno se extienda a más de 5-6 horas. Es necesario empezar a establecer las divisiones entre el día (es decir, luz y actividad) y la noche (oscuridad y silencio). Durante el día, puede exponer más luz y sol para que la luz del sol ayude al bebé a saber que es de día. También puede estar más activo durante el día y reducir la duración del sueño durante el día, especialmente antes de ir a dormir. cama, puede atenuar las luces para crear el efecto de apagar las luces.
Referencia:
publicaciones de aapp/news/2016/06/13/sleep 061316
4-7 meses
Situación de sueño:
El tiempo total de sueño al día es de aproximadamente 13 a 17 horas, con 2 a 3 siestas de 1 a 3 horas cada vez durante el día. Siesta durante el día y no más de 3 horas por la noche. Poco a poco, comience a desarrollar el hábito de dormir muchas horas o concentrarse en la noche después del atardecer.
Situación de consumo de leche:
Puedo dormir entre 8 y 9 horas seguidas por la noche. Se recomienda beber más leche materna antes de acostarse para aumentar la sensación de saciedad y alargar el tiempo de sueño nocturno. Además, también les recordamos a todos que que un bebé pueda dormir bien por la noche depende del temperamento único de cada bebé e incluso de los hábitos del cuidador. Te sugerimos evaluarlo de esta manera. Si el tiempo de sueño de su bebé ha aumentado gradualmente, ¡en realidad está empezando a dormir toda la noche!
No creas que los bebés pueden dormir 8 horas rápidamente. ¡Esta creencia irracional puede aumentar el estrés de los nuevos padres! (Nota: si necesitas utilizar leche de fórmula antes de acostarte, lo organizaremos en el texto principal de 8 a 12 meses.)
Buen manejo del sueño:
Empiece a buscar para tu bebé ¡Con el "código de sueño" y el ritual calmante podrás conciliar el sueño tranquilamente sin tener que esperar a que aparezcan "señales de fatiga" antes de acostarte!
El "código del sueño" es como:
Respuesta motora lenta: extremidades lentas, succión débil, respuesta motora baja: voz reducida, interés reducido en el entorno, características fisiológicas de la somnolencia: bostezos. , párpados caídos, apatía, etc.
"Señales de fatiga" como:
Agitar las extremidades, rascarse la cara o las orejas, estar irritable y hacer ruido, llorar de cansancio, frotarse excesivamente los ojos y estar inquieto.
8-12 meses
Situación de sueño:
El tiempo total de sueño por día es de aproximadamente 12 a 16 horas, y hay dos períodos de sueño obvios durante el día . Puedes concertar una siesta de 1 a 2 horas por la mañana y una siesta de 1 a 2 horas por la tarde. Si el bebé necesita dormir la siesta en otros horarios, se recomienda que los otros horarios de siesta no superen la media hora.
Situación del consumo de leche:
Se puede dormir de 10 a 14 horas seguidas por la noche, y también se recomienda beber más antes de acostarse. Si es un bebé amamantado exclusivamente, es posible que le recomienden extraer leche con más frecuencia. No reduzca la cantidad sólo porque el bebé está durmiendo o quiere que se acueste más temprano. También debe considerar el equilibrio entre el suministro y la demanda de leche materna. . Al principio, si no fumas más, es posible que bebas más. Además, la leche materna permitirá que el bebé la absorba y la digiera más rápido, o le dará hambre más rápido, por lo que podrás beber más.
Aquí se sugiere que si el bebé no es amamantado, puede sustituir la leche de fórmula antes de acostarse, o combinar leche materna y leche de fórmula, para que la leche de fórmula que requiere más tiempo de digestión pueda prolongue la próxima vez que tenga hambre.
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Buena gestión del sueño:
Empiece a pensar y diseñar el ritual de la hora de dormir de su propio bebé. El sueño de su bebé puede ser más estable, no sólo más fácil de conciliar el sueño, sino también menos propenso a despertarse. Mejorado, incluso puede mejorar el estado de ánimo de la madre.
Puede consultar el "Ritual Baby Sleep 4R" compilado por administradores del sueño, como: 1. Recursos calmantes) 2. Reducir * * * actividades tranquilas.
El administrador del sueño también recopiló cuatro acciones simples para todos con referencia a la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), a saber, "bañarse" -> cepillarse los dientes -> "leer" - "dormir regularmente" p>
La investigación realizada por Jodi A. Mindell también señaló que si puedes seguir el ritual de la hora de acostarse todos los días, ¡tu bebé dormirá mejor! Nuevos padres, vengan y tomen notas~~