¿Saltarse la cena realmente puede ayudarte a perder peso?

De hecho, saltarse las comidas por la noche puede lograr una rápida pérdida de peso a corto plazo, pero el método de pérdida de peso de saltarse las comidas por la noche no es científico. Debido a que saltarse comidas durante mucho tiempo es muy perjudicial para el cuerpo, puede dañar fácilmente la función gastrointestinal, afectar el sistema endocrino y no favorece la pérdida de peso. Saltarse la cena para reducir la ingesta calórica del cuerpo y lograr una pérdida de peso temporal, causará daños al tracto gastrointestinal a largo plazo y es fácil recuperarse una vez que se produce el rebote, engordará a las personas y será más difícil perder peso. peso.

En primer lugar, comer menos y comer más. De hecho, este es un método de pérdida de peso recomendado por muchas personas. Mucha gente cree que puede mantener el metabolismo y evitar morir de hambre y volverse adictos a la comida. Es perfecto. Muchas personas creen que comer algunos snacks puede reducir sus ganas de comer, evitar que mueran de hambre y permitirles comer menos.

De hecho, comer cada vez menos no sólo no conseguirá perder peso, sino que también provocará un aumento del apetito. Y la mayoría de los snacks no sólo son poco saludables. Quizás digas: No como bocadillos, como alimentos saludables, ¿puedo comer menos y más?

De hecho, no lo recomiendo, porque muchos estudios han descubierto que comer menos y más no hará que comas menos.

A la hora de comer comida occidental, todos sabemos que existe un plato llamado aperitivo. ¿Qué son los aperitivos? Come un poco y querrás comer más.

Así que estos dos métodos no son muy científicos. Si quieres adelgazar, la mejor forma es cerrar la boca, abrir las piernas y hacer ejercicio para adelgazar. Es la forma más científica y saludable para el cuerpo humano.