¿Realmente funciona la terapia de ayuno?
Métodos de ayuno para adelgazar
1. Ayuno de plátano para adelgazar
El método de ayuno de plátano para adelgazar no limita la ingesta de alimentos. Puedes comer tantos plátanos como quieras durante el ayuno. Sin embargo, debido a que los plátanos son de naturaleza fría y contienen un alto contenido de potasio, es mejor no utilizar este método para perder peso en personas con presión arterial alta, nefritis aguda y crónica, insuficiencia renal o amigos con síntomas de edema.
2. Dieta de ayuno de agua
Los requerimientos para hacer una dieta con agua son muy altos. No se puede comer nada excepto agua durante todo el día y no se puede beber agua casualmente. Debes asegurarte de que tu ingesta esté en torno a (Kq) × 50ml, es decir, si tu peso es de 50kg, debes beber al menos 50 (Kg) × 50 (m1) al día, que son 2500ml. Si su función renal es deficiente o tiene una enfermedad renal, no utilice este método para perder peso.
3. Método de adelgazamiento en ayunas con manzana
Utilizar manzanas para adelgazar es el método más habitual. Sólo necesitas comer manzanas al día, sin importar la variedad, siempre y cuando estés saciado. Pero tenga cuidado al comer manzanas con piel.
Después de ayunar para adelgazar, volver a la dieta normal. Lo mejor es aumentar el tipo y la cantidad de alimentos ingeridos todos los días, en el orden de frutas, verduras, almidón y carne.
En cuarto lugar, dieta de ayuno de yogur
Cuando bebas yogur con el estómago vacío, bebe yogur con moderación, que puede controlarse a unos 250 gramos cada vez. Beba constantemente yogur bajo en grasa por la mañana, al mediodía y por la noche. Pasar hambre es realmente insoportable. Puedes beber un poco de jugo de vegetales o comer algunas frutas bajas en calorías.
Tenga en cuenta que los pacientes con anemia, hipotensión e hipoglucemia no deben dejar de comer yogur. La persistencia a largo plazo puede provocar desnutrición, por lo que se puede utilizar con regularidad durante un período corto de tiempo, pero no durante mucho tiempo.
5. Dieta de ayuno de sopa de arroz
Durante el periodo de ayuno, comía sopa de arroz tres veces al día. Puedes utilizar de 25 a 30 gramos de arroz integral para preparar un plato de sopa de arroz para cada comida. A la hora de beber sopa de arroz, puedes añadir un poco de sal y un poco de ciruelas pasas. Cuando sienta mucha hambre, satisfaga sus ataques de hambre con verduras y frutas frescas.
La sopa de arroz puede fortalecer el bazo y el estómago, favorecer la digestión y absorción de los alimentos y es adecuada para personas con mala función del bazo y el estómago y función intestinal débil.
6. Dieta de ayuno de Mengmeng
La dieta de ayuno de Mengmeng se basa en las ventajas de varios métodos de ayuno, complementados con las características del aceite de té externo y combinados con sus propias condiciones específicas. Las recetas resuelven las causas fundamentales de la pérdida de peso de adentro hacia afuera. No es necesario hacer dieta, solo mantener una dieta normal. Es muy conveniente y fácil de seguir. El ejercicio adecuado tendrá mejores resultados.