¿Beber café en lugar de cenar puede ayudar a perder peso?
El café negro es una bebida muy saludable. Una taza de 100 gramos de café solo tiene sólo 2,55 kcal. Por lo tanto, beber una taza de café solo después de una comida puede descomponer la grasa de forma eficaz.
Pasos/métodos
No beber otros métodos para perder peso
Sin azúcar añadido: Si no estás acostumbrado al sabor amargo del café, puedes añadir un poco de leche, pero nunca añadir azúcar porque el azúcar dificulta la descomposición de las grasas.
El café caliente es más efectivo que el café helado: El café caliente puede ayudarte a quemar calorías más rápido.
El café tostado ligero es el más eficaz: el café tostado a alta temperatura tiene un sabor rico pero menos cafeína, lo que no favorece la pérdida de peso, mientras que el café americano con un sabor más ligero es más propicio para la pérdida de peso. .
Aprende a oler y adelgazar.
El aroma del café puede hacer que las personas se sientan tranquilas y mejorar la sensibilidad de los sentidos, por lo que beber una taza de café en el trabajo puede mejorar la eficiencia en el trabajo y estimular el deseo de perder peso.
Cómo perder peso haciendo ejercicio después de tomar café
Debido a que la concentración de ácidos grasos en la sangre aumentará 30-40 minutos después de tomar café, combinado con el ejercicio adecuado, los ácidos grasos se puede convertir en energía térmica quemar grasa de forma eficaz. Por ejemplo, camina rápidamente durante 10-15 minutos y toma las escaleras de regreso a la oficina o a casa en lugar de tomar el ascensor. También puedes hacer algunos pequeños movimientos en el mismo lugar, como girar y estirar la parte superior del cuerpo, poniéndote de puntillas; y apretar el abdomen.
Cómo perder peso masajeando posos de café
El masaje con café preparado no solo puede suavizar la piel, sino también tensarla y embellecerla. Si se utilizan posos de café para preparar el líquido del café, se moverán hacia el corazón en la dirección del flujo sanguíneo y linfático en áreas como la parte inferior del abdomen, los muslos, la cintura y las nalgas, que son propensas a la acumulación de grasa, y también pueden lograr la efecto de descomponer la grasa y perder peso. Si lo masajeas mientras te bañas, el efecto será mejor.
Fin
Cosas a tener en cuenta
Horario laboral: El mejor momento para tomar café para adelgazar
30 minutos a 1 hora después Almuerzo: Saboree una taza de café espeso y sin azúcar, que ayuda a la digestión después de las comidas y favorece la quema de grasas.
Antes de clase: Toma una taza de café sin azúcar mientras viajas, el efecto será mejor.