¿Cómo mantener la salud en primavera?

El cuidado de la salud en primavera aboga por madrugar, llevar ropa holgada y cómoda y no llevar ningún complemento, como pulseras, collares, pendientes, cinturones, etc. , para no afectar la circulación del Qi y la sangre en el cuerpo. Salga y camine por el patio, los pastizales y los bosques con aire fresco. Relájese, reduzca la velocidad, respire profundamente, respire lentamente, experimente con atención el sonido silencioso de la naturaleza, pruebe la belleza del entorno y sienta el ritmo fisiológico. ¡Energía vigorosa en tu cuerpo!

Debido al frío invierno, la ropa pesada, la comida picante y la poca actividad durante el Festival de Primavera, es fácil acumularse en el cuerpo, provocando mareos, calor corporal, diafragma apretado, flema excesiva en la garganta. , tos, somnolencia en las extremidades y debilidad en la cintura y los pies y otros síntomas. Este es un síndrome acumulado durante el pasado invierno y la Fiesta de la Primavera. Deberíamos realizar mejoras en la alimentación y el mantenimiento en primavera.

En primavera conviene comer menos alimentos irritantes y no digeribles, como arroz glutinoso, masas, etc., y comer más alimentos ligeros. Si tiene opresión en el pecho, congestión de flemas, malestar en la garganta, mareos y otros síntomas, puede usar crisantemo, cáscara de mandarina, bardana, regaliz y un poco de sal en lugar de té para hacer agua, que puede limpiar el hígado y mejorar la vista, eliminar los alimentos. acumulación y mantener la defecación suave.

Desde el inicio de la primavera hasta el equinoccio de primavera, los meridianos y el qi del cuerpo humano recorren el hígado, la vesícula biliar, el bazo y el estómago respectivamente. Si los órganos mencionados anteriormente tienen enfermedades antiguas y pueden recaer en primavera, a menudo puedes hacer los siguientes ejercicios de cuidado de la salud para mantenerte en forma:

1 Con un pie delante o detrás, ponte suavemente de puntillas. y luego baje suavemente el talón hasta el suelo, hágalo varias veces con un pie y luego cambie al otro pie. Después de hacerlo durante unos minutos, te sentirás cómodo.

2. Abra los pies, aproximadamente a la altura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando ligeramente hacia afuera. El ángulo debe ser tan cómodo como se sienta. Con la mano derecha hacia arriba, a la altura de la oreja, con la palma hacia arriba. Mueva el hombro derecho ligeramente hacia adelante o hacia atrás y sienta cómo sale el aire caliente. Si no se siente así, también puede realizar esta acción. Después de unos segundos, relájate y deja caer tu mano derecha, repite las acciones anteriores varias veces, luego cambia a tu mano izquierda y repite las acciones anteriores.