Persiste en perder 10 libras mediante la práctica diaria de yoga para adelgazar la cintura.

Todo el mundo debe haber oído hablar del yoga diario para adelgazar la cintura y del yoga para adelgazar. En la vida, muchos trabajadores de oficina y administrativos generalmente no tienen tiempo para hacer ejercicio para perder peso, por lo que solo pueden usar su tiempo libre después de salir del trabajo por la noche o hacer yoga para bajar de peso los fines de semana. Debido a estar sentado durante largos periodos de tiempo, se ha acumulado una gran cantidad de grasa en la cintura, el abdomen y las piernas. ¿Cómo se puede reducir esto? ¡No te preocupes, los ejercicios de yoga para adelgazar que enseña el editor pueden ayudarte a deshacerte de tu cintura de cubo de manera eficiente!

Método/Pasos

Siéntate en una silla. Párate derecho, cuelga las manos a los costados, mira hacia adelante y ajusta tu respiración.

Aprieta las manos en puños y entrelaza los dedos detrás de la espalda.

Inclínate hacia adelante. Mantenga su pecho lo más cerca posible de sus muslos.

Estira las manos rectas y levántalas. Tira al máximo y mantén esta posición durante 5 respiraciones.

Relájate y vuelve a tu posición original.

De nuevo, siéntate en una silla. Ponte de pie, cuelga las manos a los costados, mira hacia adelante y regula tu respiración.

Coloca tu pie izquierdo encima del derecho.

Mantén las manos planas.

Cruza las manos con la mano derecha arriba.

Dobla los codos y mantén los antebrazos perpendiculares a los brazos. Manos entrelazadas.

Mantén las manos y los pies en posición e inclina el cuerpo hacia adelante. Mantén esta posición durante 5 respiraciones y regresa a la posición inicial.

Cosas a tener en cuenta

Si quieres deshacerte de tu cintura rápidamente, también puedes practicar los movimientos de yoga anteriores todos los días y seguirlos para reducir eficazmente tu cintura y abdomen. ¡Y moldea tu cintura!