¿Cuáles son los malentendidos de salud sobre la menopausia?
La próstata femenina, al igual que la próstata masculina, es propensa a hiperplasia o infección, provocando dificultad para orinar. La diferencia es que debido a las características anatómicas del tracto urinario inferior femenino (uretra corta), hay más oportunidades de infección glandular, que a menudo conduce a infección e incluso dificultad para orinar en las niñas. Después de su aparición, la infección crónica de la glándula hace que su estructura se destruya, se encoja y se fibrique, lo que afecta aún más la uretra y el cuello de la vejiga, lo que provoca una contracción fibrosa, lo que resulta en estenosis de la salida de la vejiga, obstrucción y dificultad para orinar. Esta es una manifestación importante de la "enfermedad de la próstata femenina". Es fácil complicarse con uretritis senil, uretritis crónica y carúncula uretral. También puede complicarse con vaginitis senil, cervicitis, Trichomonas vaginalis e infección vaginal por hongos.
Otra manifestación de la enfermedad de la próstata en las mujeres es la "hiperplasia prostática" (o agrandamiento de la próstata), que es la misma que en los hombres mayores. Según las estadísticas, aproximadamente una cuarta parte de las mujeres de mediana edad y de edad avanzada padecen "hiperplasia de próstata femenina". Cuando las mujeres de mediana edad y ancianas experimentan síntomas como dificultad para orinar, aumento de nicturia, incontinencia urinaria, goteo y flujo incompleto, deben acudir al hospital a tiempo para ver si tienen "enfermedad de la próstata femenina".
2. Las mujeres menopáusicas no deben descuidar la suplementación con calcio. La osteoporosis es una de las enfermedades comunes entre las personas de mediana edad y de edad avanzada, y la tasa de incidencia entre las mujeres es de 3 a 4 veces mayor que entre los hombres. Esto se debe a que las mujeres pierden la mayor cantidad de masa ósea (principalmente calcio) en los primeros 10 años después de la menopausia. Debido a la pérdida de una gran cantidad de calcio, los huesos de las mujeres mayores tienden a volverse quebradizos y pueden producirse fracturas si no tienen cuidado al caminar. Las estadísticas relevantes de los últimos años muestran que entre las personas de mediana edad y de edad avanzada, la osteoporosis es del 21% en el grupo de 50 años, del 58% en el grupo de 60 años y del 90% en el grupo de 70 a 80 años. grupo. Además, entre los mayores de 60 años que padecen dolor lumbar y en las piernas, el 5% de los hombres padecen osteoporosis, mientras que el 38% de las mujeres padecen osteoporosis.
Por ello, las mujeres menopáusicas deben prevenir a tiempo la aparición de osteoporosis. En su vida diaria deben aumentar adecuadamente algunos nutrientes, especialmente calcio, proteínas y otros nutrientes, que pueden desempeñar un muy buen papel preventivo en la osteoporosis común. Además, cuando las mujeres menopáusicas beben leche, deben comer menos verduras que contengan ácido oxálico y más alimentos complementarios ricos en calcio, como camarones, camarones secos, harina de huesos y tofu.
3. Las mujeres menopáusicas no deben ignorar los cambios menstruales. A medida que aumenta la edad, la función ovárica cambia de inestabilidad a deterioro y desequilibrio. A menudo se manifiesta como menstruación anormal, trastornos del ciclo menstrual, menstruación prolongada, sangrado premenopáusico, etc. Generalmente, desde la disminución de la función ovárica hasta el cese de la menstruación, los cambios menstruales se pueden resumir en tres tipos:
Uno es la menstruación episódica. Los intervalos entre ciclos menstruales son más largos, desde los 20-30 días normales hasta 2-3 meses o más con 1 ciclo menstrual. La cantidad de menstruación puede ser normal o reducida, y el intervalo se extiende gradualmente de 4 a 5 meses o una vez cada seis meses, y luego se detiene por completo.
El segundo son los trastornos del ciclo menstrual. Desde el ciclo menstrual normal hasta el sangrado vaginal irregular, a veces el período menstrual se prolonga o se vuelve sangrado vaginal persistente, que dura más de 1 a 2 meses, también puede ocurrir un sangrado vaginal masivo y la paciente puede sufrir anemia, tez cetrina y debilidad general; , palpitaciones y dificultad para respirar y otros síntomas. En casos graves, la hemoglobina puede reducirse significativamente. Algunas tienen sangrado recurrente y la menstruación suele detenerse por completo después de 1 a 2 años. En este momento, el médico debe realizar un examen detallado, primero descartar el sangrado causado por tumores y realizar un examen completo o una biopsia de endometrio en mujeres mayores de 40 años. Una vez eliminado el tumor, la paciente es tratada como trastorno menstrual menopáusico. Los trastornos del ciclo menstrual son más comunes antes de la menopausia. Alguien observó a 282 mujeres premenopáusicas y encontró que 181 casos, lo que representa el 63,8%, tenían trastornos del ciclo menstrual.
El tercer tipo es la menopausia repentina. Un pequeño número de mujeres tenían ciclos menstruales y períodos normales en el pasado, pero ahora entran repentinamente en la menopausia y algunas mujeres tienen ciclos normales, con solo unos pocos volúmenes menstruales que disminuyen gradualmente y luego la menstruación se detiene repentinamente; Alguien observó 282 casos de mujeres con menopausia natural y descubrió que 40 casos tenían menopausia repentina, lo que representa 14438+0%.
Otras pacientes experimentan sangrado uterino durante un período de tiempo después de la menopausia, que dura de 2 a 4 semanas. El volumen sanguíneo y la duración están relacionados con la duración y la tasa de disminución de la acción de los estrógenos.
4. Las mujeres menopáusicas no deben ignorar que es naturaleza humana amar la belleza. Las mujeres menopáusicas deben prestar más atención a la belleza, mantener una apariencia juvenil y brindar a las personas una sensación agradable. Además de la apariencia, el estado mental también es importante. Algunas mujeres de entre 50 y 60 años son más jóvenes y más enérgicas que las de 35 a 45 años, lo que está relacionado con su carácter, cultivo y salud.
Para mantener la piel de su rostro saludable, debe hacer ejercicio al aire libre con frecuencia, mantener un espíritu feliz, fortalecer el metabolismo de la piel, suministrar proteínas y vitaminas en su totalidad y garantizar las necesidades nutricionales, elegir jabón con baja alcalinidad; y de buena calidad para lavarse la cara, luego aplicar una capa de crema para hidratar la piel y prevenir la sequedad, aprovechar el tiempo esporádico después de las comidas para hacer ejercicios faciales que puedan aumentar las arrugas del rostro, como morderse los labios, presionar la boca; , entrecerrar los ojos, fruncir el ceño, etc. Un maquillaje inteligente también puede ayudar a mantener la piel suave y brillante, ocultar pecas y arrugas y aumentar la belleza y la vitalidad. Si es necesario, puedes consultar a una esteticista y mejorar tu maquillaje. Las mujeres de la industria del entretenimiento también pueden elegir médicos especialistas para la cirugía plástica facial.
Las mujeres menopáusicas también deben mantener su piel limpia e higiénica, lavarla con agua tibia, especialmente las zonas con arrugas, mantenerla limpia y seca, la ropa ajustada debe ser suave y absorbente, con tejidos de algodón adecuados; su cabello también debe lavarse en Qinying, el peinado debe ser limpio y digno, y las canas pueden teñirse de negro. Además, debemos evitar la estimulación de la luz solar intensa, el viento y la arena, un clima demasiado frío o demasiado seco y otros factores adversos, porque acelerarán el envejecimiento de la piel. La vitamina E tiene un efecto antienvejecimiento en la piel. Tomar entre 100 y 200 mg por vía oral todos los días es muy beneficioso.
5. Las mujeres menopáusicas no deben descuidar la actividad física. Las mujeres menopáusicas deben elegir el contenido del ejercicio de forma científica y racional. El llamado científico y razonable significa que el ejercicio se realiza de acuerdo con la situación real y las necesidades de salud del cuerpo. El propósito es fortalecer el cuerpo, en lugar de lucirlo y dañarlo ciegamente. Con base en el examen físico, debes elegir diferentes ejercicios según la naturaleza de tu trabajo, las condiciones ambientales, el tiempo y los términos solares. Por ejemplo, si tu condición física es buena, puedes optar por algunos deportes de alta intensidad, como correr, artes marciales, etc. Si no gozas de buena salud, puedes optar por algunos ejercicios con menor cantidad de ejercicio, como caminar, Qigong, etc. Las personas que trabajan con frecuencia en sus escritorios deberían hacer más ejercicios como levantar la cabeza, expandir el pecho, estirar la espalda y girar las piernas. Las personas que trabajan o trabajan en determinadas posturas especiales deben centrarse en relajar los músculos y las articulaciones en las zonas tensas. Aquellos que tengan las condiciones para hacer ejercicio al aire libre deben hacer todo lo posible para hacer ejercicio al aire libre, aquellos que no tienen condiciones para hacer ejercicio al aire libre deben organizarse en el interior en términos de energía solar, y pueden elegir artículos con mayor cantidad de ejercicio en invierno. Artículos con menor cantidad de ejercicio en verano. En resumen, no importa qué tipo de ejercicio elijas, asegúrate de realizar un ejercicio de cuerpo completo. La discoteca y el yangko, que se han vuelto populares entre las personas de mediana edad y mayores en los últimos años, son más adecuados para las mujeres.
El ejercicio físico debe realizarse paso a paso y de forma persistente. Después de elegir un plan de ejercicios, haga ejercicio activamente. Los movimientos deben ser de fácil a difícil, de simple a complejo, de débil a fuerte, de local a todo el cuerpo, y aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio paso a paso. Una vez que empieces a hacer ejercicio, debes persistir, de lo contrario será perjudicial para tu organismo.
El ejercicio menopáusico requiere una cantidad adecuada de ejercicio. Demasiado ejercicio a menudo puede generar peligros, especialmente cuando comienzas a hacer ejercicio. La cantidad adecuada de ejercicio es: la frecuencia cardíaca (frecuencia cardíaca) recibida durante el ejercicio o excede ligeramente los 120 minutos y regresa al nivel básico dentro de 5 a 10 minutos después del ejercicio; la frecuencia cardíaca debe reducirse antes de levantarse al día siguiente; ejercicio. Si no hay disminución, significa que la cantidad de ejercicio es pequeña y la cantidad de ejercicio se puede aumentar adecuadamente. Si no solo es mucho, sino que también supera los 5 puntos, significa que la cantidad de ejercicio es demasiado grande y debe reducirse adecuadamente.
Además, para mantener tu figura debes prestar atención a una postura correcta. "Siéntate como una campana, camina como el viento, párate como un pino, duerme como un arco" es una postura que se ha defendido desde la antigüedad. Preste siempre atención a la postura correcta para reducir la aparición de deformidades como el jorobado. Para observar el efecto, puede medir periódicamente su peso, circunferencia de la cadera, circunferencia del muslo y circunferencia de la cintura. Si tienes la oportunidad, unirte a algunas organizaciones deportivas puede resultar muy beneficioso, ya que las influencias en competencia promueven el deporte. 6. Las mujeres menopáusicas no deben utilizar dispositivos intrauterinos y no se recomienda que las mujeres menopáusicas utilicen dispositivos intrauterinos. Debido a que las mujeres menopáusicas tienden a tener trastornos menstruales, los dispositivos intrauterinos pueden causar un flujo menstrual excesivo o fugas debido a la estimulación crónica del endometrio, agravando así los trastornos menstruales en las mujeres menopáusicas. Si el efecto anticonceptivo ha sido muy bueno desde que se insertó el DIU durante la edad fértil, los cambios menstruales después de la menopausia no son significativos y no hay sangrado vaginal irregular, el DIU se puede conservar hasta 1 año después de la menopausia. En este momento, el útero no se ha atrofiado, por lo que no debería haber dificultad para retirar el DIU.
Si se produce sangrado vaginal irregular después de la menopausia, se debe retirar el dispositivo intrauterino lo antes posible y se deben observar los síntomas. Si es necesario, se deben realizar más exámenes para determinar la causa del sangrado y tratarlo a tiempo.
Si llevas muchos años atravesando la menopausia y el dispositivo intrauterino no te lo han quitado por algún motivo, deberás retirarlo a tiempo y no dejarlo en el útero. Si resulta difícil retirar el dispositivo intrauterino debido a la atrofia uterina, el médico le administrará un poco de estrógeno durante unos días y luego lo retirará. Generalmente se puede retirar sin problemas.
7. Las mujeres menopáusicas no deben ignorar el ajuste de mentalidad. Las mujeres de mediana edad deben comprender que la llegada de la menopausia es inevitable. Sólo comprendiendo las leyes naturales y los conocimientos básicos de la menopausia podremos tratar algunos síntomas de forma correcta y tranquila cuando se presenten. Al mismo tiempo, también debes ser consciente de los cambios en tu estatus social y en tu vida familiar, hacer los ajustes necesarios, eliminar las preocupaciones, cultivar un estado de ánimo optimista, alegre y estable, fortalecer tus creencias y pasar felizmente la menopausia.
Las mujeres que se jubilan en casa pueden organizar sus vidas razonablemente para evitar ser pesimistas y cansadas del mundo debido al exceso de tiempo libre. Puede participar en actividades sociales beneficiosas apropiadas o en tareas domésticas, o participar en el trabajo en algunas unidades, o criar a la tercera generación de sus hijos. También puedes desarrollar algunas aficiones para enriquecer tu vida.
Las mujeres trabajadoras deben controlar adecuadamente su carga de trabajo para evitar el exceso de trabajo. La práctica ha demostrado que el uso racional del cerebro no sólo es inofensivo, sino que también puede retrasar el envejecimiento cerebral. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a la regulación y el descanso, fortalecer la nutrición y complementar las proteínas que necesitan las células cerebrales.
Las personas de mediana edad suelen encontrarse con cosas desagradables en su vida laboral y familiar, y deben aprender a afrontarlas adecuadamente. Mientras se trate de una cuestión sin principios, debemos partir de la situación general, ser modestos, tolerantes y generosos, manejarla con calma y establecer activamente buenas relaciones interpersonales. No te detengas en cosas desagradables. Los familiares, amigos, hijos y colegas que los rodean también deben brindarles orientación ideológica, permitirles disipar sus dudas, respetarlos y brindarles atención y consuelo.
8. Las mujeres menopáusicas no deben descuidar la higiene personal. Prestar atención a la higiene personal es una medida importante para prevenir enfermedades. Las mujeres que entran en la menopausia deberían prestar más atención a la higiene personal. Habitualmente partimos de los siguientes aspectos:
Uno es la higiene vaginal. Después de entrar en la menopausia, no debes tomar demasiados baños, pero sí debes limpiar tu vulva y ano durante un día. Debido a que la secreción de hormonas sexuales disminuye durante la menopausia, los órganos reproductores externos se atrofian y la resistencia local disminuye significativamente. Si no se presta atención a la higiene, se puede provocar fácilmente una infección vulvar. Por lo general, es necesario limpiar la vulva con agua o permanganato de potasio 1:5000 todas las noches antes de acostarse y cambiarse la ropa interior con frecuencia. Para las mujeres que sufren de vulvitis senil y vaginitis, se pueden usar soluciones diluidas de ácido bórico y ácido láctico para enjuagar la vulva o tomar un baño de asiento. También se pueden usar medicinas tradicionales chinas como Phellodendron cork y Sophora flavescens para enjuagar la vulva o tomar. un baño de asiento.
La segunda es la higiene bucal. Después de entrar en la menopausia, debido a dientes flojos, desgaste de la corona, recesión de las encías y otras razones, la incidencia de enfermedad periodontal y enfermedad de la mucosa oral aumenta significativamente, lo que a menudo afecta la fragmentación de los alimentos, aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal y conduce a enfermedades gastrointestinales. trastornos, indigestión, trastornos nutricionales. Así que asegúrese de prestar atención a la higiene bucal. En primer lugar, debes desarrollar el hábito de enjuagarte la boca después de las comidas y cepillarte los dientes por la mañana y por la noche, especialmente antes de acostarte. Presta especial atención al método de cepillarte los dientes. En segundo lugar, debemos tratar activamente las enfermedades bucales y dentales, tratar la caries dental a tiempo e instalar dentaduras postizas (dentaduras postizas) a tiempo. La inflamación bucal debe tratarse con prontitud. Puede enjuagarse la boca con agua ligeramente salada y utilizar antibióticos y vitaminas si es necesario.
La tercera es la higiene de la piel. Durante la menopausia, las funciones de secreción y excreción de las glándulas sebáceas y sudoríparas se reducen en diversos grados y la función de barrera de la piel se debilita. Al mismo tiempo, la elasticidad de la piel se reduce ligeramente, las arrugas y la caspa aumentan significativamente, lo que irrita. la piel y provoca picazón. Por tanto, la menopausia es propensa a infecciones de la piel y picazón. Para prevenir el picor de la piel y mantener la higiene de la piel, primero debes lavarte la cara y las manos con frecuencia, al menos 3 a 4 veces al día, preferiblemente con agua tibia. Además, báñese con frecuencia, normalmente una vez por semana. Tenga cuidado de no utilizar una temperatura del agua demasiado alta al lavarse el cabello y no utilice demasiado jabón, especialmente jabón de baja calidad o demasiado alcalino, para evitar dañar la piel. Al mismo tiempo, también es necesario cambiarse la ropa interior con frecuencia. Si se limita a personas que no pueden bañarse con frecuencia, se debe prestar más atención al cambio de ropa interior. Además, realizar un automasaje de la piel de todo el cuerpo todas las noches, especialmente el masaje facial, puede mejorar la nutrición de la piel y ralentizar el envejecimiento cutáneo.
La cuarta es la higiene alimentaria. Una mala higiene de los alimentos puede provocar muchas enfermedades. Especialmente en la menopausia, los indicadores bioquímicos del cuerpo sufren una serie de cambios, las hormonas endocrinas disminuyen y la resistencia del cuerpo a las enfermedades también disminuye hasta cierto punto en comparación con cuando era joven. Por ello, se debe prestar especial atención a la higiene dietética durante la menopausia.
9. Las mujeres menopáusicas no deben ignorar su vida sexual.
Algunas mujeres que entran en la menopausia suelen pensar que la menstruación no llega, son estériles, su deseo sexual ha disminuido y su vida sexual es innecesaria. Incluso si la esposa pide sexo en este momento, se reirán de ella. De hecho, se trata de interpretaciones muy unilaterales. La menopausia femenina se refiere principalmente al período de transición desde una función ovárica fuerte hasta su deterioro. La vida sexual es necesaria para las mujeres menopáusicas y es más propicia para mantener la salud física y mental.
Las mujeres menopáusicas pueden experimentar sequedad vaginal y dolor durante las relaciones sexuales. Intente aplicar algún lubricante, como crema anticonceptiva, lubricante corporal, etc. en la abertura vaginal para mejorar la sequedad de la abertura vaginal y la vagina. Las relaciones sexuales deben ser lentas y suaves, y la excitación sexual debe despertarse mediante el tacto y la estimulación verbal antes de la relación sexual. Además, algunas mujeres menopáusicas pueden mostrar una gran capacidad de actividad sexual temprano en la mañana, por lo que es mejor organizar la vida sexual temprano en la mañana. Un pequeño número de mujeres tienen dificultades en la vida sexual y pueden tomar estrógenos bajo la supervisión de un médico para compensar la falta de función endocrina del cuerpo. Las mujeres no deben evitar, reprimir o negarse a tener relaciones sexuales con sus propios cambios. Esto no sólo va en contra de las necesidades instintivas de las personas, sino que también agrava la soledad. Por lo tanto, las mujeres menopáusicas no deben ignorar ni rechazar el sexo.