¿Cómo afrontan las nuevas madres el confinamiento en invierno?

Este invierno es difícil para una mujer que acaba de dar a luz a un bebé. Originalmente, la gente presta atención al confinamiento y evita resfriarse, por lo que el confinamiento en invierno es aún más importante. La gente cree en muchos tabúes sobre el confinamiento, como no salir, no soplar aire, no ducharse, etc. Esta fue una medida que se tomó en el pasado cuando las condiciones sanitarias eran malas, pero hoy ya no es necesaria. De hecho, ¿a qué debes prestar atención durante el confinamiento invernal?

1. La ropa de las nuevas mamás debe ser holgada y cómoda.

El invierno es relativamente frío y es más probable que las nuevas madres tengan miedo al frío cuando amamantan y cuidan a sus bebés. Debido a que parte del líquido acumulado en el cuerpo se descargará durante el embarazo y usted suda más, las manchas de sudor y la suciedad mancharán su ropa, por lo que debe bañarse con frecuencia, cambiarse la ropa interior con frecuencia y mantener la piel limpia.

2. El ambiente interior debe mantenerse cálido, húmedo y fresco en invierno.

El objetivo de “Confinamiento Invernal” es mantener el calor. La temperatura interior debe ser de 20-25 y está prohibido subir o bajar. En el sur, donde no hay calefacción, se puede utilizar aire acondicionado y calefacción eléctrica para mantener la temperatura interior; en el norte, donde el clima es seco, también es muy importante mantener una humedad interior adecuada. En términos generales, la humedad interior es del 55% al ​​65%.

3. La colcha para las nuevas madres debe ser más fina y la cama no debe ser demasiado blanda.

Afuera hace un frío cortante, pero la habitación está cálida, así que además de Ventilación regular, también hay que prestar atención a que la colcha sea demasiado gruesa, incluso en invierno es más fina que en el tercer trimestre. Elija productos suaves y transpirables como el algodón o el lino. Lave y seque una vez cada 1-2 semanas.

4. Cuando una nueva madre se baña, la temperatura del agua debe ser la adecuada y se debe prestar atención a la dirección del viento.

Bañarse después del parto puede aliviar la fatiga laboral y aliviar el espíritu. También puede mantener el cuerpo limpio e higiénico y reducir la incidencia de morbilidad. Sin embargo, lo mejor para las nuevas madres que están confinadas en invierno es bañarse una semana después de dar a luz. A la hora de bañarte, presta especial atención a la temperatura adecuada del agua para evitar que el viento y el frío se aprovechen de la situación. Al bañarse en invierno, hay que refugiarse del viento en una habitación secreta y el baño debe mantenerse caliente. Puede encender los calentadores del baño y otros equipos de calefacción del baño con anticipación y ajustar la temperatura interior a 20 grados Celsius antes de ingresar.

5. Seca tu cabello inmediatamente después del lavado y péinalo con un peine de madera para favorecer la circulación sanguínea.

El cabello sucio dañará los folículos pilosos del cuero cabelludo y hará que se caigan fácilmente, por lo que es necesario lavar y peinar el cabello, pero evitando la entrada de humedad.

6. La nutrición debe ser equilibrada, siendo indispensables las frutas y verduras.

Durante el confinamiento conviene ingerir algunos alimentos muy nutritivos, ricos en calorías y fáciles de digerir, y beber abundante agua para favorecer una rápida recuperación del organismo y asegurar un suministro adecuado de leche. Deficiencia posparto, resfriado y estasis sanguínea, es recomendable evitar los alimentos fríos y fríos. Los resfriados son más dañinos para el estómago. Los resfriados hacen que la sangre se coagule y, si los loquios no pueden detenerse, provocarán dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades.

7. No olvides complementar también el calcio.

La Sociedad China de Nutrición recomienda que la ingesta diaria adecuada de calcio para las nodrizas sea de 1200 mg, y la terapia dietética es el método más seguro y fiable. Los alimentos ricos en calcio incluyen pasta de sésamo, espinacas, puerros, lechuga, champiñones, hígado y sesos de animales, sopa de pescado y huesos de animales, leche, etc. , se puede tratar con precaución.

Además, también es una buena idea seguir suplementando un poco de leche materna en polvo rica en calcio después del parto. En el sur, como Guangdong, Guangxi y Fujian, los inviernos son relativamente suaves. Cuando no hay viento al mediodía y por la tarde, puedes abrir las ventanas y disfrutar del sol.

8. El periodo de confinamiento también exige un equilibrio entre trabajo y descanso.

La nueva madre está débil y carece de Qi y sangre. Es necesario restaurar varios órganos a sus posiciones originales y el útero necesita eliminar los loquios. Por tanto, es necesario hacer ejercicio adecuado después del parto. Las actividades pueden hacer que el Qi y la sangre de las personas circulen y fortalecer las funciones de los cinco órganos internos. Permanecer en cama durante demasiado tiempo puede provocar fatiga y fatiga, lo que no favorece la descarga de la congestión.

9. Relájate y deshazte de la depresión posparto.

Debido a problemas físicos, psicológicos y de adaptación de roles, a menudo se producen algunas reacciones psicológicas negativas en el segundo mes. Especialmente en invierno, cuando el clima es frío y la luz del sol es insuficiente, es más probable que se produzca depresión posparto. Se manifiesta como soledad e impotencia, agravio y tristeza, sospecha e irritabilidad, pereza en la vida e incluso retraso mental...

Por lo tanto, aprenda algunos conocimientos sobre el puerperio antes del parto y muévase lo antes posible después del parto. y restaurar sus intereses originales; Los familiares y parientes deberían brindar más asesoramiento psicológico a las madres, lo que sería una forma eficaz de reducir la depresión en el segundo mes.