¿Cuál es el principio de la comida de confinamiento?
1. Dieta ligera y adecuada: Desde el punto de vista científico, la dieta durante el confinamiento debe ser ligera y adecuada, es decir, la cantidad de condimentos, como cebolla, jengibre, ajo, pimienta, pimiento. , vino, etc , debe ser menor que el consumo promedio de una persona. También es adecuado agregar menos sal, pero eso no significa que no se agregue o sea muy poca.
2. Mezclar carne y verduras para evitar un eclipse parcial: La recuperación posparto y la lactancia requieren consumir alimentos cárnicos ricos en calorías, pero el metabolismo de las proteínas, las grasas y el azúcar debe involucrar otros nutrientes. La combinación de carne y verduras hace que la nutrición sea más completa y mejor absorbida por el organismo.
3. La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber. Una comida excelente, por un lado, no es buena para los dientes y, por otro, no es buena para la digestión y la absorción, así que coma menos alimentos fritos o de cáscara dura.
4. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros. Después del parto, el cuerpo está débil y tiene poca resistencia, lo que fácilmente puede causar gastroenteritis y otras enfermedades del tracto digestivo. Se deben evitar en la medida de lo posible los alimentos crudos, fríos y duros.
5. Incrementar el número de comidas: El número de comidas al día debe ser mayor que el de una persona promedio, preferiblemente de 5 a 6 veces. La función gastrointestinal posparto se debilita y la peristalsis se ralentiza. La adopción de múltiples comidas es beneficiosa para la recuperación de la función gastrointestinal y reduce la carga sobre el estómago.
6. La comida debe estar seca o diluida: La comida debe estar seca o diluida en cada comida. Las personas secas pueden garantizar el suministro de nutrientes y las personas delgadas pueden proporcionar suficiente agua.
7. Presta atención a regular el bazo y el estómago para favorecer la digestión: Durante el periodo de confinamiento conviene ingerir algunos alimentos que fortalezcan el bazo y el apetito, favorezcan la digestión y estimulen el apetito.
8. No es aconsejable recuperar rápidamente para evitar pérdidas mayores. La mayoría de los conductos mamarios de las nuevas nodrizas no están completamente libres, así que no se apresure a beber sopa de lactancia dos o tres días antes del parto, de lo contrario tendrá ganas de llorar durante la lactancia y también será propensa a sufrir mastitis y otras enfermedades. Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.
9. Consuma alimentos básicos y no básicos indistintamente. Promover el intercambio de alimentos similares, como el intercambio de granos, harina y arroz, y el intercambio de diferentes tipos de carne.