¿Cuáles son los tabúes en la vida primaveral? ¿A qué debemos prestar atención en la vida primaveral?
1. Evita no prestar atención a la higiene
El clima en primavera es más cálido y adecuado para practicar deportes al aire libre, pero también es la estación en la que se reproducen y propagan diversas bacterias y virus. Por lo tanto, la Fiesta de la Primavera también es una temporada en la que ocurren con frecuencia enfermedades infecciosas, por lo que hay que prestar atención a los hábitos de higiene personal en primavera.
2. Evite acostarse tarde y levantarse tarde.
Después de la hibernación en el frío invierno, también se dice que las actividades de las personas aumentan en invierno. Además, el clima es cada vez más cálido y adecuado, por lo que muchas personas adquieren fácilmente el mal hábito de acostarse tarde y levantarse tarde. Quedarse despierto hasta tarde a menudo es muy perjudicial para el cuerpo. Si el cuerpo no descansa lo suficiente, se producirán enfermedades. Por eso, en primavera hay que procurar unos buenos hábitos de sueño y equilibrar el trabajo con el descanso.
3. Evita la pereza y no hacer ejercicio
La primavera es la estación en la que todo se revitaliza. El ejercicio moderado es bueno para la salud física y mental. La primavera está aquí, a menudo puedes salir a hacer ejercicio al aire libre. No sólo puede disfrutar del aire fresco del exterior y purificar el aire sucio de su cuerpo, sino que también puede bañarse cómodamente bajo el cálido sol, matar bacterias y virus de su piel y mejorar su inmunidad.
4. Evite comer en exceso y resfriarse.
Aunque el clima se vuelve más cálido cada día después del comienzo de la primavera, no sienta sueño y coma alimentos crudos o fríos. La medicina tradicional china cree que comer demasiada comida fría dañará el yang, especialmente en los ancianos. En primavera, las personas deben prestar especial atención a la dieta, comer alimentos ligeros más nutritivos y fáciles de digerir, y evitar o comer la menor cantidad posible de alimentos crudos y fríos para evitar enfermedades gastrointestinales irritantes.
5. Evita vestir de forma inapropiada.
Tiene sentido "cubrir la ropa en primavera y cubrirla en otoño". Una vestimenta inadecuada en primavera puede provocar enfermedades fácilmente. Dado que el clima en primavera es cambiante, con temperaturas que cambian de frías a cálidas, y el clima es más frío por la mañana y por la noche durante todo el día, tenga cuidado de no quitarse la ropa acolchada de algodón demasiado temprano, debe adaptarse. la temperatura local y agregar o quitar ropa apropiadamente.
6. Preste atención a la prevención del resfriado primaveral.
(1) Cúbralo adecuadamente durante un período de tiempo, lo que significa que el viento es la causa común de todas las enfermedades y hay más "enfermedades del viento" en primavera. Las personas mayores y frágiles deben mantenerse abrigadas cuando salen por la mañana y por la noche, especialmente cuando el viento es fuerte y la temperatura baja. La espalda humana es el "yang del yang", y los pulmones y el corazón por los que circula el qi y la sangre del cuerpo humano se encuentran en el pecho y la espalda. Si la espalda no se mantiene caliente, el viento y el frío pueden invadir fácilmente el cuerpo a través de la espalda, provocando que la antigua enfermedad recaiga y agrave la afección.
(2) Consume más alimentos que fortalezcan el bazo y el yang. La medicina tradicional china dice: "En primavera, la comida debe ser agria o dulce para fortalecer el bazo y el yang". En primavera, las personas mayores, débiles, enfermas y discapacitadas pueden comer alimentos más fácilmente digeribles, ricos en vitaminas y oligoelementos, como pollo, pato, carnes magras, huevos, verduras frescas, frutas, verduras silvestres, etc., que no sólo pueden Fortalece el bazo y el yang, pero también facilita la digestión.
(3) La habitación debe estar libre de polvo y ventilada. Si la habitación se cierra durante el invierno, se acumulará mucho polvo. La eliminación del polvo y la ventilación a principios de la primavera pueden reducir e inhibir la reproducción de gérmenes y virus y prevenir enfermedades.
(4) Mo Fuchun fue a hacer ejercicio. En primavera, todo revive y hay vistas vibrantes y agradables por todas partes. Es una buena oportunidad para que los ancianos y los débiles salgan a hacer ejercicio. Hacer ejercicio en un entorno verde puede absorber más oxígeno fresco, mejorar la función cardiopulmonar, aumentar la excitación cerebral y permitir que el cuerpo regule la temperatura corporal de forma más rápida y precisa para adaptarse al clima cambiante de la primavera. Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden resistir y matar una variedad de gérmenes y virus, previniendo eficazmente la meningitis, la influenza, el sarampión y otras enfermedades. Los rayos ultravioleta del sol también pueden convertir el dehidrocolesterol de la piel en vitamina D, promover la absorción de calcio, fósforo y otros oligoelementos de los alimentos y desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento del cáncer de piel y la osteoporosis senil.