¿Comer manzanas en el desayuno puede ayudarte a perder peso?

Comer sólo manzanas por la mañana no tiene ningún efecto de pérdida de peso y no comer alimentos básicos por la mañana tampoco es saludable. Durante el período de pérdida de peso, haga ejercicio adecuado y coma hasta que ya no tenga hambre. Para perder peso de forma eficaz, los métodos básicos son una dieta adecuada y el ejercicio físico.

Comer menos o más por sí solo no tendrá ningún efecto de pérdida de peso. Incluso una dieta baja en calorías sin ejercicio solo puede perder peso temporalmente. Si sólo estás a dieta para perder peso, es normal que te recuperes después de que tu dieta vuelva a la normalidad. Si se combina con ejercicio adecuado (como trotar o ejercicio aeróbico), se puede consumir un exceso de calorías, se puede aumentar la tasa metabólica y la persona puede ponerse en forma sin rebotes.