¿Puedo comer guisantes durante el confinamiento?

Los alimentos con frijoles no solo son ricos en nutrientes, sino que también ayudan al cuerpo de la madre a recuperarse. El consumo moderado de puntas de guisantes no sólo no causará ningún daño al cuerpo, sino que también traerá muchos beneficios. Pero recuerda no exagerar. Mantener una nutrición equilibrada es muy importante. Además, existen algunas precauciones durante el confinamiento. Veámoslos uno por uno.

Comer más carne, huevos y pescado.

Para recuperarnos más rápido las proteínas son indispensables. Comer más carne, huevos, pescado y otros alimentos puede aportar proteínas ricas, ayudar al organismo a recuperarse y mejorar la calidad de la leche materna, lo que resulta de gran beneficio para el bebé.

Mantener el perineo limpio y orinar con frecuencia.

Mantener el perineo limpio, orinar con frecuencia y evitar retener la orina. Si se presentan molestias uretrales posparto, se debe beber mucha agua, cambiarse la ropa interior y las toallas sanitarias perineales con frecuencia y buscar tratamiento médico a tiempo si los síntomas no se alivian o empeoran.

Comer una cantidad razonable y hacer ejercicio moderado

No es aconsejable perder peso demasiado pronto después del parto, ni tampoco ponerse a dieta. Una dieta razonable, el ejercicio moderado y la lactancia materna son formas eficaces de perder peso después del parto. Por lo general, el peso disminuirá gradualmente dentro de los tres meses posteriores al parto.

Elija cuidadosamente los productos para el cuidado de la piel

Elija cuidadosamente los productos para el cuidado de la piel y evite el uso de cosméticos. Trate de elegir productos naturales y suaves para el cuidado de la piel. El uso diario generalmente no afectará la lactancia.

♀?Problema de caída del cabello

La caída del cabello posparto es un fenómeno normal y suele recuperarse al cabo de 6-9 meses. Mantener un sueño adecuado, un buen estado mental y una dieta razonable pueden ayudar a aliviar los problemas de caída del cabello. Peina tu cabello regularmente con un peine de madera para promover la circulación sanguínea en la cabeza y ayudar a aliviar la caída del cabello.