Comida de confinamiento, sopa, agua azucarada, arroz multigrano, té, comida saludable de otoño súper deliciosa.

Con el cielo azul y la brisa ligeramente fresca, ¿sientes ya que se acerca el otoño? Después de un verano de "bombardeo" con bebidas frías, las funciones del bazo y del estómago se debilitan, sumado al clima ventoso y seco, si no tienes cuidado, te resfriarás y tendrás fiebre.

Después del otoño, el clima se vuelve gradualmente seco, y esta "sequedad" se convierte en la atmósfera principal del otoño.

La medicina tradicional china dice que la sequedad otoñal se divide en sequedad cálida y sequedad fría. La sequedad cálida es más común a principios de otoño, es decir, agosto y septiembre. En este momento, el clima todavía es caluroso y todavía hay aire después del incendio, o puede ser causado por días soleados prolongados y exposición al sol. Las condiciones frescas y secas son comunes a finales de otoño, es decir, septiembre, junio y 654 a 38 de octubre. En esta época el clima es fresco y frío, acercándose al frío del invierno. Ya sea sequedad cálida o sequedad fría, a menudo conduce al agotamiento del Yin Qi y los fluidos corporales, lo que provoca síntomas como piel seca y pérdida de fluidos corporales. Al mismo tiempo, la sequedad puede dañar los pulmones y hacer que las personas sientan sequedad en la boca, la nariz y la piel en diversos grados. Algunas personas también experimentan una serie de síntomas como piel seca, heces secas, caries bucal, hemorragias nasales, tos, etc., lo que se denomina "Síndrome de Sequedad de Otoño".

La medicina occidental dice que el clima seco en otoño provocará una falta de agua en el aire, lo que también provocará una falta de agua en el tracto respiratorio humano, lo que provocará una disminución en la capacidad de movimiento de Los cilios en la superficie de la mucosa respiratoria y la correspondiente disminución en la capacidad de eliminar materias extrañas, polvo y otras materias extrañas, lo que causa aún más lesiones en la mucosa, capacidades de defensa reducidas y la invasión de bacterias y virus externos, pueden provocar síntomas y enfermedades respiratorias. . Al mismo tiempo, el clima seco puede provocar fácilmente trastornos endocrinos y trastornos del sistema nervioso autónomo (un grupo de síndromes problemáticos como la irritabilidad mental y la disfunción gastrointestinal).

Niños, ¿están tan cansados ​​del clima seco del otoño como Xiaoyin? Sufro de calor interno, dolor de garganta, tos, resfriado, estreñimiento, piel seca... Abrazo con cariño a mi yo fresco y saludable ~

En este momento, necesito comer más alimentos que sean fáciles de digerir. y tiene efectos nutritivos y nutritivos que permiten al cuerpo adaptarse al proceso desde el caluroso verano hasta el fresco otoño. El otoño es nutritivo Puedes probar las comidas saludables del otoño. Come más alimentos que sean fáciles de ignorar en verano, que serán más nutritivos que comer carne ~

La mejor comida después del comienzo del otoño

Comida de la luna de otoño

Los alimentos principales y no básicos de la comida posparto deben diversificarse y no debe haber un eclipse parcial. Coma cereales integrales y arroz con harina. No solo puede comer arroz y harina refinados, sino que también puede comerlos mezclados con cereales integrales, como mijo, avena, harina de maíz, arroz integral, harina estándar, frijoles rojos y mung. frijoles. Esto no solo puede garantizar la ingesta de diversos nutrientes, sino también hacer que las proteínas desempeñen un papel complementario y mejorar el valor nutricional de los alimentos, lo que favorece mucho la recuperación de las nuevas madres.

Las dos siguientes son las comidas Qiuyue recomendadas recientemente por Xiaoyin~

Camarones fritos con anacardos

Los camarones son ricos en nutrientes, suaves y fáciles de digerir, y el los débiles y los enfermos necesitan ser cuidados para que recuperen la salud. La carne de camarón es rica en magnesio. El camarón tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer el yang, limpiar los senos y desintoxicar, nutrir la sangre y fijar la esencia, eliminar la estasis sanguínea y desintoxicar, reponer el qi y fortalecer el yang, desbloquear las colaterales y aliviar el dolor, armonizar el estómago y resolver la flema. Los anacardos contienen oligoelementos que pueden suavizar los vasos sanguíneos, protegerlos y prevenir y tratar enfermedades vasculares. Rico en aceite, puede hidratar los intestinos, hidratar la piel y retrasar el envejecimiento al comerse la cintura, puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, mejorar el deseo sexual y aumentar de peso;

Camarones medicinales al vapor

Puede mejorar la inmunidad humana. Los camarones tienen un valor nutricional extremadamente alto, pueden mejorar la inmunidad humana, resistir el envejecimiento prematuro, promover la lactancia, resistir el veneno, nutrir la sangre y solidificar la esencia. , elimina la estasis sanguínea y desintoxica, repone el qi y fortalece el yang. La dieta medicinal tiene un alto valor nutricional y puede prevenir y curar enfermedades, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.

Sopa de pulmón nutritiva de otoño

Mami debe prestar atención a beber más sopa. Las sopas son deliciosas, fáciles de digerir y absorber y también pueden promover la secreción de leche, como el agua con azúcar moreno, la sopa de carpa cruciana, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de costillas de cerdo, etc. Cabe señalar que la sopa se debe consumir con carne.

Sopa dulce de castañas, ñame y huevo

Las castañas tienen los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, eliminar la humedad y el calor, tonificar los riñones y fortalecer los músculos. Los ñames contienen una variedad de nutrientes y tienen el efecto de fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia. En términos generales, se puede tomar para síntomas como deficiencia renal, espermatorrea, flujo vaginal y micción frecuente. Los huevos tienen los efectos de nutrir el yin e hidratar la sequedad, nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir la sangre y aliviar al feto y prolongar la vida.

Agua azucarada nutritiva de otoño

Como dice el refrán, no hay mujeres feas, sólo mujeres perezosas.

El clima es el más seco en otoño. Las chicas que aman la belleza no deben ser perezosas. Está bien hacer un agua azucarada que sea hidratante y hermosa. ¡Tres deliciosas aguas azucaradas para mantener tu piel hidratada!

Sirope de boniato

Ingredientes: 500g de boniato, 150g de azúcar de roca, un trozo grande de jengibre.

Método de trabajo

1. Pela los boniatos, lávalos y córtalos en rodajas gruesas (quedan mejor los cuernos), déjalos en remojo en agua durante media hora y cambia el agua. frecuentemente durante el remojo.

2. Ponga 3 tazas de agua y jengibre en una olla y déjelo hervir, luego agregue las batatas y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos (dependiendo del grosor de las batatas), luego agregue azúcar de roca y llevar a ebullición comestible.

Agua de Azúcar de Papaya y Tremella

Ingredientes: media papaya (unos 200g), tres tremella (unos 20g), cantidad adecuada de azúcar de roca (unos 50g).

Método de trabajo

1. Remojar el hongo blanco en agua tibia, lavarlo y cortarlo en floretes, pelar y quitar las semillas de la papaya y cortarla en trozos pequeños;

2. Cortar el hongo blanco en trozos pequeños; se ponen juntos en la olla, la papaya y el azúcar de roca, agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento durante 30 minutos a 1 hora y estará listo para comer. .

3. El tiempo de cocción depende del conocimiento de la plata. Si algunas tremella no se cocinan correctamente, se debe prolongar adecuadamente el tiempo de cocción.

Pasta de semillas de loto y azucena

Ingredientes: 500 g de judías rojas, 30 g de semillas de loto blanco, 10 g de azucena, cantidad adecuada de piel de mandarina, unos 500 g de azúcar de roca.

Método de trabajo

1. Lavar primero los frijoles rojos, las semillas de loto y los lirios y dejarlos en remojo en agua durante dos horas.

2. agua y se agregan los frijoles rojos (y el agua de remojo de los frijoles), la cáscara de mandarina, las semillas de loto y los lirios;

3. finalmente cocine a fuego alto durante aproximadamente media hora;

4. Hasta que los frijoles rojos estén arenosos y tengan una cantidad moderada de humedad, puede agregar azúcar al gusto. El dulzor se puede agregar según el gusto de cada uno. .

Papilla multicereales de otoño

Papilla saludable de cinco granos

Ingredientes: 50g de arroz, 1 cucharada de trigo sarraceno, cebada, arroz negro, semillas de gorgona, arroz integral, frijoles rojos, granos de trigo, 10 dátiles rojos, 10 longan.

Ejercicio:

Lavar el trigo sarraceno, las semillas de coix, el arroz negro, las semillas de gorgona, el arroz integral, los frijoles rojos y los granos de trigo, remojarlos en agua durante dos horas, pelar el longan , Lavar los dátiles rojos y el arroz neto y reservar;

Vierta todas las materias primas juntas en la olla a presión, agregue una cantidad adecuada de agua, tape la válvula de presión, espere hasta que se apague el fuego. Apague y apague el fuego. Una vez que se haya agotado todo el gas, apague el fuego nuevamente y espere hasta que el gas haya terminado, apague el fuego y cocine lentamente hasta que esté bien cocido sin abrir la tapa.

Té saludable Qiuqiu

El clima en otoño es seco y es fácil enojarse. La preservación de la salud en otoño es muy importante para que las personas prevengan la sequedad otoñal. Siguiendo este pequeño principio, recomiendo tres tés otoñales para humedecer los pulmones que le ayudarán a deshacerse de la sequedad otoñal.

Té de Tremella

Ingredientes: 20 gramos de Tremella, 5 gramos de té y 20 gramos de azúcar de roca.

Método: Selecciona 20 gramos de hongo blanco, 5 gramos de té y 20 gramos de azúcar de roca. Primero lave los hongos blancos, agregue agua y azúcar de roca al guiso, luego remoje las hojas de té durante 5 minutos, luego agréguelas a la sopa de hongos blancos y revuelva uniformemente.

Eficacia: Este té tiene los efectos de nutrir el yin, reducir el fuego, humedecer los pulmones y aliviar la tos, especialmente indicado para la tos por deficiencia de yin.

Té de crisantemo dorado

Ingredientes: 15g cada uno de madreselva y crisantemo, 20g de hojas de morera, 3g cada uno de menta y regaliz.

Elaboración: Poner todos los ingredientes en una olla, añadir agua y dejar hervir durante unos 15 minutos, luego verter y beber.

Eficacia: Este té tiene las funciones de calmar la mente y calmar la mente, tratar resfriados y tos, eliminar flatulencias, indigestiones, dolor de garganta y otros síntomas, disipar el viento y el calor, eliminar dolores de cabeza, mejorar la vista y nutriendo el hígado.

Té Hidráulico de Miel

Ingredientes: 3 peras, cantidad adecuada de baya de goji, dátiles rojos, miel.

Elaboración: Lavar las peras con agua limpia, luego cortarlas en trozos con piel, ponerlas en una cazuela, añadir agua a hervir, hervir la baya de goji y la azufaifa, y finalmente añadir miel para hacer té. .

Eficacia: Este té tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y limpiar el corazón, resolver la flema y aliviar la tos. Es adecuado para personas con fiebre, polidipsia, diabetes y personas. que pierden la voz por la sed.

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