Las bayas de goji contienen azúcar. ¿No puedes comer baya de goji si tienes niveles altos de azúcar en sangre? ¿Cuánto es apropiado comer?
Los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre pueden comer baya de goji.
Para ser claros, los pacientes con niveles altos de azúcar en la sangre pueden comer wolfberry, pero según los diferentes niveles de azúcar en la sangre y los diferentes contenidos de azúcar de la wolfberry, podemos referirnos a las siguientes cantidades de consumo para comparar: Si el nivel de azúcar en la sangre en ayunas está entre 7,0 y 8,4 mmol/L, es decir, para la diabetes leve, no hay problema en controlar el consumo de wolfberry dentro de las 30 pastillas (unos 5 gramos) al día. Puedes consumirlo entre comidas, o media hora antes de ir. a la cama, remojarlo en agua o rechazarlo directamente.
Si el nivel de azúcar en sangre en ayunas es de 8,4 ~ 11,1 mmol/L, es decir, diabetes moderada, también puedes controlar el consumo de baya de goji a menos de 20 pastillas (aproximadamente 3,5 gramos) al día. son los mismos que los anteriores. Si el nivel de azúcar en sangre en ayunas es superior a 11,1 mmol/L, se considera diabetes grave. No hay problema si el consumo de baya de goji se controla dentro de 10 pastillas (aproximadamente 2 gramos) al día. Las reglas para comer son las mismas que las anteriores y también se puede agregar al guisar.
¿Por qué recomiendas esto?
Según la dosis recomendada (6 ~ 12 g) de la "Farmacopea China" (2015 g) y el contenido promedio de azúcar de la baya de goji, el contenido de azúcar de la baya de goji es aproximadamente del 20% por 100 g, y el contenido promedio de azúcar El contenido de wolfberry es de aproximadamente 400 a 800 piezas por 600 cápsulas. Nuestro valor recomendado no es suficiente para provocar fluctuaciones de azúcar en sangre, pero sí lo suficiente para lograr los efectos de la baya de goji en la salud.
Eficacia de la baya de goji
Según la "Farmacopea China" de 2015, la baya de goji tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y regresa a los meridianos del hígado y los riñones. Nutre el hígado y los riñones y beneficia la vista. Se utiliza para la debilidad física, la falta de esencia y energía, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, los mareos y los tinnitus, el calor interno y la sed, la deficiencia sanguínea y la clorosis y la visión borrosa. Por lo tanto, si las mujeres suelen experimentar dolor de cintura y rodillas, mareos, tinnitus, visión borrosa, tez cetrina, calor interno y polidipsia causada por la deficiencia de yin, etc. , no es necesario que comas un poco de baya de goji en tu vida, la baya de goji tiene ciertos efectos para el cuidado de la salud. #healthynewyear#
Los dos componentes principales de la baya de goji son el polisacárido y la betaína de la baya de goji. El polisacárido de Lycium barbarum se usa principalmente para mejorar la inmunidad y reducir el azúcar en sangre. La betaína se usa principalmente para inhibir ligeramente la deposición de grasa en las células del hígado, promover la regeneración de las células del hígado y reducir ligeramente la presión arterial. Pero pase lo que pase, la atención sanitaria es atención sanitaria. Para lograr el efecto de curar enfermedades, el consumo diario es todavía demasiado pequeño y el efecto de la administración oral es mínimo, pero como cuidado de la salud diario, sigue siendo aceptable.
Cómo y cuándo comer
La mejor forma de comer es comer seco, masticar unos comprimidos media hora antes de acostarse y cepillarse los dientes antes de acostarse. Wolfberry tiene un alto contenido de azúcar y obviamente puede ser dulce. Por supuesto, también es posible sumergirse en agua, siempre que se beba agua y se coma carne. Las bayas de goji son en realidad muy similares a los arándanos. También es una muy buena forma de utilizar bayas de goji en lugar de arándanos al hornear galletas.
Wolfberry en sí es un poco débil. Si se puede usar junto con otros ingredientes, el efecto de nutrir la deficiencia de yin del hígado y los riñones aumentará considerablemente. Por ejemplo, baya de goji + crisantemo, baya de goji + pasta de goma, baya de goji + semilla de azufaifa son buenas formas de comer.
Almacenamiento de la baya de goji: Este punto se enfatiza por separado porque en realidad la baya de goji se deteriora muy fácilmente, especialmente si se deja por mucho tiempo o las condiciones de almacenamiento no son las adecuadas, es fácil que se vuelva pegajosa y se deteriore. . Es mejor mantenerlo sellado y refrigerado. La baya de goji sellada puede absorber la humedad y deteriorarse fácilmente.
Presentación al Dr. Yao
Este médico es de farmacia, pero también aspira a ser un excelente nutricionista. No sé si es guapo o no, ¡pero el contenido debe ser genial!