3 maneras de perder peso en cara grande
Los primeros tres métodos de pérdida de peso facial son que los beneficios del ejercicio se pueden disfrutar durante toda la vida. El ejercicio favorece la inmunidad del cuerpo. El ejercicio moderado es bueno para la salud. No se puede subestimar la importancia del ejercicio para las personas con presión arterial alta. Permítame explicarle los beneficios de los primeros tres métodos para adelgazar el rostro.
Top 3 formas de adelgazar el rostro 1 Formas de adelgazar el rostro
Primero, artículos deportivos
Practicar ejercicios de sonrisa
Si fuerzas las comisuras de tu boca para sonreír, es fácil que las comisuras de tus ojos se vuelvan más fuertes y se enojen. Este tipo de sonrisa antinatural a menudo se considera una sonrisa superficial. Para evitar que esto suceda, asegúrese de fortalecer seriamente sus mejillas.
2. Método de adelgazamiento del rostro cantando
Quemar grasa: Si quieres adelgazar el rostro, primero debes quemar grasa. Cuando el cuerpo comienza a quemar grasa, primero quema la grasa neutra y cantar puede ayudar a quemarla. Si cantas correctamente y aprovechas al máximo los músculos de varias partes del rostro, puedes consumir mucha energía física, lo que significa que podrás ejercitar tu rostro.
3. Método de inflar la cara gorda
Mete los labios tanto como puedas para hundir las mejillas y luego infla las mejillas con fuerza, repite esto 10 veces.
4. Ejercicios sencillos para adelgazar el rostro
Junta los otros cuatro dedos excepto el pulgar, colócalos en el rostro aproximadamente en la posición de los molares superiores e inferiores, dibuja círculos. la cara y mueva suavemente desde el interior hacia el exterior. Dé palmaditas de 3 a 5 veces. Cuando termine, dé palmaditas en el otro lado y repita 5 veces. Al dar una bofetada, los músculos de la boca se relajan, por lo que parecerá ligeramente abierta.
2. Masaje
1. Estira las mejillas para crear un rostro en forma de V.
Paso 1: Sujeta ambas mejillas con las palmas y luego aplica un poco de loción de masaje. Después de que la loción esté tibia, levante las mejillas y masajee con movimientos circulares seis veces.
Paso 2: Después de juntar los cuatro dedos, comenzando desde la parte inferior del músculo de la cara sonriente, tire de la carne debajo del músculo de la cara sonriente hasta la sien y luego empuje suavemente desde la barbilla hasta la sien 5. -6 veces.
Paso 3: Arquee las manos, levante ligeramente los Risores, luego levante los Risores en un ángulo de 45 grados de abajo hacia arriba, hacia adelante y hacia atrás seis veces.
2. Rascador de cara pequeña
La diferencia con el truco anterior es que en esta ocasión sólo se utilizan los nudillos del dedo meñique.
Tecnología: use el nudillo de su dedo meñique para empujar la ruta de masaje hacia afuera desde ambos lados de la nariz en la dirección debajo de los pómulos y, al mismo tiempo, también pasará por los tres puntos importantes de acupuntura. Puntos en los pómulos de la cara.
Presionar especialmente profundamente en el hueco justo debajo del pómulo (la parte inferior del camino en forma de V) provocará entumecimiento. Si presiona este punto de acupuntura con regularidad, no solo puede activar la circulación sanguínea, eliminar la congestión, drenar y reducir la hinchazón, ¡sino que también tendrá un buen efecto en la piel alrededor de los ojos!
Este movimiento utilizará la articulación del dedo meñique debido a que el punto de acupuntura es más profundo y el área del dedo meñique es más pequeña, es más fácil usar la articulación del dedo para ejercer fuerza. Sin embargo, sentirá un poco de dolor. cuando presionas profundamente, por lo que debes tener paciencia.
3. Práctica de tapping para despertar la piel
En el rostro, utilice inmediatamente un tónico frío y de rápida absorción y coopere con los movimientos de tapping para activar rápidamente la función metabólica del rostro. Además de promover eficazmente el drenaje y la desintoxicación, también puede prevenir la flacidez de los músculos y mejorar las curvas.
3. Dieta
1. Gachas de ginseng rojo y espinacas wolfberry
Ingredientes: 440 gramos de arroz integral, 15 gramos de ginseng coreano (ginseng rojo), 10 gramos de baya de goji, 10 gramos de dátiles rojos (sin semillas), 100 gramos de espinacas, un poco de sal, 5 rodajas de jengibre (10 gramos).
Ejercicio:
1. Lave los materiales medicinales y póngalos en la olla.
2. Agrega agua a la olla, agrega las rodajas de jengibre, el arroz blanco y las espinacas. Después de que el fuego hierva, baje el fuego a fuego lento y continúe cocinando durante unos 30 minutos. Añade un poco de sal antes de servir.
2. Sopa de melón amargo y carne magra
Ingredientes: 250 gramos de carne magra de cerdo, cantidad adecuada de sal refinada, 400 gramos de melón amargo.
Ejercicio:
1. Quitar la pulpa del melón amargo y cortarlo en trozos, y cortar también en trozos el magro de cerdo.
2. Después de que hierva el agua de la olla, añade el melón amargo y cocina a fuego lento durante unos 20 minutos.
3. Puedes agregar trozos de carne y guisarlos juntos, agregar un poco de sal, cocinar bien la carne y luego comerla de la olla.
Eficacia: Tiene el efecto de reducir el fuego y aliviar la fiebre, y el melón amargo también tiene el efecto de eliminar la grasa.
3. Zanahoria + apio + miel
La mayoría de las personas con caras regordetas tienen una baja capacidad metabólica y una mala función circulatoria, lo que conduce a la acumulación de exceso de grasa y agua en el cuerpo. Con el tiempo, se hinchan. El principal culpable de la obesidad. El jugo de zanahoria es como un cuchillo poderoso que se utiliza para cortar este círculo vicioso. Se puede decir que es una nutrición diaria esencial para los amantes de la belleza.
Forma de preparación: Cortar en dados la zanahoria y el apio, ponerlos en un exprimidor, verter el residuo filtrado y beber directamente. Si te gusta un sabor más dulce, agrega una cucharada de miel y revuelve.
Explicación del experto: Las zanahorias contienen vitaminas y múltiples minerales. El apio quema más calorías que él mismo y también contiene mucho potasio, lo que puede ayudarte a quemar grasa en la cara. Es el mejor producto para adelgazar tu rostro más rápido. Combinar los dos alimentos no solo puede embellecer el rostro, sino también resolver el problema de la hinchazón facial. La miel también puede tener un efecto laxante, especialmente en personas con estreñimiento prolongado.
Los 3 mejores métodos para adelgazar el rostro 2 1. Infle la boca con tanta fuerza como de costumbre y manténgala así durante al menos diez segundos; luego intente hacer pucheros nuevamente y manténgala así durante 10 segundos; Con el tiempo, la grasa de la cara se puede reducir.
2. Levanta lentamente la cabeza, mira al cielo, luego abre la boca, súbela con la punta de la lengua, mantén la posición durante 10 segundos, luego retrae la lengua, cierra la boca, baja lentamente; tu cabeza, repite 10 veces, puedes reducir la grasa mandibular.
3. Abre ligeramente la boca y mueve la mandíbula inferior hacia izquierda y derecha. Repite unas 30 veces. Simplemente hazlo 2-3 veces al día.
4. Presionar las zonas carnosas del rostro.
Aplica un poco de crema de masaje adelgazante del rostro y luego utiliza técnicas de pellizcos para estirar la parte más carnosa del rostro de adentro hacia afuera.
5. Amasar tus mejillas
Coloca las palmas de las manos contra las mejillas y masajea la piel de adentro hacia afuera. Esta operación dura aproximadamente 1 minuto.
6. Apoya la mandíbula inferior
Apoya suavemente la barbilla con las manos, y luego hazlo rítmicamente durante aproximadamente 1 minuto.
7. Apoya suavemente tu rostro
Coloca tus manos sobre tu barbilla y masajeala suavemente hacia arriba.
8. Toca suavemente tu cara con las manos.
Tocar suavemente todo el rostro con ambas manos y permanecer durante 3 minutos.
9. La forma más eficaz de adelgazar el rostro es el masaje anticelulitis facial.
En tus ratos de ocio, como darte una ducha o ver la televisión, realizar un masaje adelgazante facial puede ayudar a eliminar la grasa de tu rostro.
Primero presione o dé palmaditas en la mejilla desde la parte inferior de la oreja derecha hasta la barbilla, abra el codo, deslice las manos izquierda y derecha de abajo hacia arriba y masajee los músculos de las mejillas.
A lo largo de la curva desde la mandíbula inferior hasta la oreja inferior, agarre los músculos de la mandíbula inferior con los dedos pulgar e índice de ambas manos y use el poder de la muñeca para tirar cuidadosamente hacia la izquierda y hacia la izquierda. lados derechos.
10. La forma más eficaz de adelgazar el rostro es utilizar productos adelgazantes faciales eficaces para adelgazar.
Además de realizar ejercicios de masajes adelgazantes, utilizar mejores productos adelgazantes combinados con masajes conseguirá mejores efectos adelgazantes.
Después de aplicar el producto adelgazante facial, coloque las manos a ambos lados del mentón y masajee las líneas de la mandíbula en ambos lados con la fuerza de los dedos índice, medio y anular. Luego use el poder de sus dedos índice y medio para masajear en círculos desde las comisuras de la boca hasta las mejillas para reducir el rango de masaje y aumentar el área de masaje.
A veces, debido a que bebes demasiada agua antes de acostarte por la noche, al despertar por la mañana encontrarás que tu cara está dos veces más hinchada de lo habitual, y tus párpados también están hinchados. Prueba este método para reducir la hinchazón facial, solucionará el problema en 5 minutos.
A la hora de lavarte la cara, cambia tu forma habitual de lavarte la cara alternativamente con agua tibia y fría para favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo.
A la hora de lavarte la cara, cambia tu forma habitual de lavarte la cara.
Bebe té oolong diurético (o café) para eliminar rápidamente el exceso de agua del rostro.
Utilice una toalla para aplicar hielo en los párpados hinchados durante 3 minutos y utilice el principio de expansión y contracción térmica para reducir la hinchazón.
11. Bañarse para adelgazar
De todos es sabido que darse un baño a alta temperatura puede adelgazar de forma eficaz. Resulta que bañarse también es muy eficaz para adelgazar el rostro. Esto se debe a que el baño a alta temperatura no sólo puede eliminar eficazmente la fatiga, sino también abrir los poros de la piel. El vapor del agua puede eliminar eficazmente las toxinas de la piel. Si añades el masaje facial en este momento, podrás obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Por lo tanto, puedes bañarte con agua a 38 grados todos los días y masajearte la cara con las manos después de remojarte durante un tiempo determinado, pero el tiempo no debe ser demasiado largo.
12. Cuchara adelgazante facial
Prepara una pequeña cuchara de acero y una pequeña botella de aceite de oliva con antelación, y luego aplica el aceite de oliva en el centro y el dorso de la cuchara. Después de pintar, sostenga el mango de la cuchara, dé golpecitos suaves en la piel, luego presione firmemente el dorso de la cuchara sobre la cara, presione suavemente y luego use el dorso de la cuchara para masajear varias partes de la cara. Después de realizar los puntos anteriores, descubrirás que tu rostro realmente se vuelve más pequeño.