¿Se pueden cocinar juntos la baya de goji y el cilantro para perder peso?
1. Wolfberry: Wolfberry tiene las funciones de nutrir el hígado, nutrir los riñones y humedecer los pulmones. Las hojas de Lycium barbarum pueden reponer la deficiencia y la esencia, eliminar el calor y mejorar la vista.
2. El cilantro, también conocido como cilantro, es de naturaleza cálida y picante. Tiene los efectos de sudoración y sarpullido, digerir los alimentos y resolver la acumulación, fortalecer el bazo y armonizar el cuerpo. Se utiliza principalmente para tratar enfermedades como el sarampión, la anorexia, la anorexia y el prolapso.
3. El polvo Xiangxiang puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a estimular el apetito, fortalecer el bazo y aliviar las quemaduras medias. El extracto de cilantro tiene efectos obvios de sudoración, eliminación del calor y eliminación del sarpullido. Su fragancia única puede estimular la secreción de las glándulas sudoríparas y promover la sudoración y eliminar el sarpullido.
La forma correcta de adelgazar:
Hábitos alimentarios paulatinos: Para quienes acaban de empezar a perder peso, no es aconsejable reducir la ingesta de alimentos de una vez. Incluso si no comes demasiado en la cena, si comes demasiado más tarde, no podrás perder peso y, en cambio, ganarás peso.
Si desea perder peso con éxito, debe persistir: aquellos que no pueden ver el efecto de una sola vez durante el proceso de pérdida de peso, elegirán darse por vencidos y nunca lograrán perder peso. peso. Haga que los buenos hábitos formen parte de su vida y no sentirá que está perdiendo peso, sino que lo hará de forma natural.
No te dejes pasar por el hambre: Durante el proceso de adelgazamiento debes elegir snacks adecuados para llenar tu estómago, y no te dejes pasar por el hambre. Por ejemplo, unas cuantas galletas integrales, o una taza de yogur y 3/4 de taza de pasas son buenas opciones, pero esto no significa no comer demasiado en la cena, sino comer algunos snacks de forma adecuada.
Come menos: Si comes un bocado menos por comida, podrás reducir 75 calorías al día y perder alrededor de 8 libras al año.
Me encanta beber agua: Beber agua puede hacerte sentir lleno Incluso si la ingesta calórica no es suficiente, está bien beber más agua es la clave para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo. Algunas personas siempre están "hinchadas", lo que en realidad es un signo de falta de agua en el cuerpo.
Deje el sabor pesado: según las encuestas, el consumo de sal de los estadounidenses es más del doble del promedio humano, lo que los hace más obesos que otras personas.
Consuma cereales integrales como alimento básico: Los cereales integrales son ricos en nutrientes y pueden complementar las calorías que necesita el cuerpo humano. Al mismo tiempo, necesitas comer más frutas y verduras para que tu nutrición sea equilibrada.
Hacer ejercicio al menos media hora todos los días: Con una dieta equilibrada, hacer ejercicio durante más de media hora todos los días para conseguir un verdadero equilibrio de pérdida de peso el ejercicio más adecuado para perder peso es el ejercicio aeróbico, por lo que el ejercicio aeróbico no puede ser menor cada día en media hora.
No renuncies a ciertos alimentos: No te digas que no debes comer un determinado alimento a la hora de comer, ya que inmediatamente te apetecerá. Las personas necesitan comer algunos alimentos que contienen grasas para mantenerse saludables, así que simplemente coma algunos de manera adecuada para mantener su cuerpo equilibrado.
Enciclopedia Baidu - Wolfberry
Referencia del contenido anterior: Enciclopedia Baidu - Cilantro
People's Daily Online - Perder peso con los hábitos correctos obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo