Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuáles son los buenos ejercicios fitness para perder peso?
¿Cuáles son los buenos ejercicios fitness para perder peso?
A continuación te presentamos algunos ejercicios de fitness que son muy efectivos para perder peso:
1 Caminar/caminar/caminar
Trotar o correr
Bicicleta o bicicleta de spinning
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4. Entrenamiento con pesas (entrenamiento de fuerza, entrenamiento anaeróbico, entrenamiento de resistencia, levantamiento de pesas)
5. Entrenamiento interválico anaeróbico/HIIT/entrenamiento interválico de alta intensidad
Natación
7. Yoga
8. Método fitness Pilates
Estos ejercicios pueden ayudarte a quemar calorías y reducir grasa. Sin embargo, diferentes personas tienen diferentes condiciones físicas y de salud, así que consulte a un médico o preparador físico profesional antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.