¿Qué tipo de papilla conviene comer en primavera para prevenir los resfriados? ¿Qué tipo de papilla es buena para beber en primavera para prevenir los resfriados?
1. ¿Qué tipo de papilla conviene beber para prevenir los resfriados?
1. Gachas de goji, azufaifo y ñame
Ingredientes: 10 gramos de goji, 50 gramos de azufaifo, 200 gramos de ñame, 50 gramos de maní, 50 gramos de azúcar de roca, y 100 gramos de arroz.
Preparación: Cortar el ñame en trozos, lavar la baya de goji, la azufaifa y el maní; procesar previamente la azufaifa: primero ponerla en agua hirviendo, cocinar hasta que cambie de color y esté cocida, sacarla, retirar. los tallos y luego cocine las gachas, para que no queden sabores amargos; agregue arroz, dátiles cocidos, ñame, baya de goji, maní, azúcar de roca a la olla a presión eléctrica, puesto de gachas;
2. Gachas saludables de azufaifo, Poria y arroz glutinoso
Ingredientes: 60g de arroz glutinoso, 10g de dátiles rojos, 25g de Poria, 10g de baya de goji.
Preparación: Lavar el arroz glutinoso y los dátiles rojos por separado y dejarlos en remojo durante 1-2 horas; poner suficiente agua en la olla, llevar a ebullición a fuego alto, agregar el arroz glutinoso, los dátiles rojos y los dátiles rojos. poria, y después de hervir, cocine a fuego lento durante 40 minutos y continúe comiendo las bayas de goji durante 5 a 10 minutos. Si te gusta dulce, añade una cantidad adecuada de azúcar de roca hasta que se derrita.
3. Gachas de ajo
Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 10 gramos de baya de goji, 20 gramos de ajo, aceite de sésamo, sal, esencia de pollo.
Preparación: Preparar todos los ingredientes. Lavar el arroz japónica y remojarlo en agua durante 20 minutos. Remoja las bayas de goji en agua. Picar el ajo. Llevar a ebullición el agua de la cazuela, verter el arroz japónica a fuego alto y llevar a ebullición a fuego lento hasta que hierva. Calentar un wok con un poco de aceite de sésamo, añadir el ajo picado y apagar el fuego. En este momento, la papilla de arroz ya está muy espesa. Agrega el ajo picado y revuelve. Agrega sal y continúa cocinando por 5 minutos. Luego agregue la baya de goji. Agrega un poco de esencia de pollo y revuelve. Vierta el aceite de sésamo. Remueve bien y apaga el fuego.
4. Gachas de cebolleta y arroz blanco
Ingredientes: 100 gramos de arroz, zanahoria, cebolleta y jengibre.
Preparación: Lavar los ingredientes y reservar; triturar las zanahorias; cortar las cebollas y el jengibre; remojar el arroz con 20 minutos de antelación; poner el arroz en una olla a presión. Mi proporción es de tres a uno. Agrega las zanahorias ralladas, enciende el interruptor y presiona la opción de papilla para comenzar a trabajar. Una vez cocida la papilla de arroz y zanahoria, agrega la cebolla picada y el jengibre y cocina por otros quince minutos.
5. Gachas de Hada
Ingredientes: 50 gramos de arroz glutinoso, 2 gajos de raíz de cebolla verde, 5 rodajas de jengibre, 5 ml de vinagre, 2 gajos de cebolla verde.
Elaboración: Lavar el arroz glutinoso y ponerlo en una cazuela, verter una cantidad adecuada de agua; llevar a ebullición a fuego alto, añadir a la olla y remover para que no se pegue. Baje el fuego; tome la raíz de cebolla verde, lave la cebolla verde y corte el jengibre cuando el arroz glutinoso esté cocido hasta obtener una papilla espesa, agregue la cebolla verde y el jengibre y cocine por otros 5 minutos, finalmente agregue el vinagre y revuelva uniformemente; .
2. ¿Qué frutas es bueno comer cuando estás resfriado?
1. Limón
El limón es rico en vitamina C, ácido cítrico, ácido málico, alto en sodio y bajo en potasio, etc. Tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar y prevenir resfriados.
El limón es eficaz contra los virus del resfriado, especialmente en las primeras etapas del resfriado. Lo mejor es beber agua caliente con limón para tratar las molestias. Además, el agua caliente con limón tiene los efectos de aumentar el apetito, favorecer la digestión, producir líquidos corporales y calmar la sed, y también es adecuada para pacientes con viento, calor y resfriados. Si sueles beber más agua caliente con limón, podrás complementar la vitamina C, mantener tu organismo y prevenir resfriados.
2. Sandía
Come sandía cuando estés resfriado. La sandía puede curar todas las fiebres. La sandía es una fruta tropical. Como es fresco, también se le llama melón frío. El fruto es rojo, y comer más puede ser diurético, consiguiendo así el efecto de aliviar el calor. Si tienes sed, comer sandía te refrescará instantáneamente. También puedes comer cáscara de sandía, que puede reducir la presión arterial.
Pero hay que tener cuidado de no comer sandía sólo porque estás resfriado. La sandía, una fruta fresca y un poco de jugo helado pueden causar broncoconstricción, agravar la tos que acompaña al resfriado y agravar la afección.
3. Caña de azúcar
La caña de azúcar es la única fruta cuyos tallos se utilizan y también contiene la mayor cantidad de fibra (incluida la fibra no dietética) entre las frutas.
La caña de azúcar tiene un alto contenido de azúcar, es jugosa y dulce, y se la conoce como "almacén de almíbar". Puede brindar un disfrute dulce a los consumidores y proporcionar considerables calorías y nutrientes.
La caña de azúcar es de naturaleza fría, de sabor dulce y puede eliminar el calor y promover la producción de líquidos. La caña de azúcar tiene el efecto de "calmar la garganta". Cuando se tiene un resfriado debido al viento-calor, dolor de garganta, boca seca o tos, comer caña de azúcar puede aliviar el calor y aliviar los síntomas.
4. Castañas de agua
Las castañas de agua son un buen alimento para prevenir enfermedades. La castaña de agua es un alimento frío y tiene un buen efecto para eliminar el calor y purgar el fuego. No sólo puede eliminar el calor y promover la producción de líquidos, sino que también complementa la nutrición. Es más adecuado para pacientes con fiebre. Tiene los efectos de enfriar la sangre y desintoxicar, diuresis y laxante, secar la humedad y reducir la flema, la digestión y la hinchazón. Zhuang Qianzhu, doctor en medicina de la Asociación China de Medicina Tradicional China, dijo que para los pacientes que acaban de tener fiebre, la castaña de agua puede ayudar a reducir la fiebre, y tomar unas 10 tabletas cada vez es suficiente. Gran Recomendación: ¿Cómo diferenciar entre el resfriado común y la gripe?
Se puede consumir cruda, cocida o salteada, pero lo mejor es cocinarla al vapor o hervirla, o pelarla y exprimir el jugo. Puede tratar el dolor de garganta y tiene cierto efecto auxiliar en el organismo. tratamiento de resfriados y tos.
5. Pierce
La pera es la fruta más utilizada para aliviar la tos. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y aliviar la tos. Las peras son ricas en nutrientes y pueden mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. Las investigaciones de la medicina occidental han descubierto que las personas que comen peras con frecuencia tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que rara vez comen peras. Cada pera contiene aproximadamente 10 g de fibra dietética, lo que puede satisfacer el 40% del requerimiento diario de fibra dietética. Estas fibras pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.
También hay muchas formas de cocinarlo con fritillaria, azúcar de roca o miel. También puedes sacar el corazón, agregar azúcar de roca y caladio en polvo, cocinarlo al vapor y comerlo directamente. Puede aliviar significativamente los síntomas del resfriado, la fiebre, la sequedad de boca, la tos, el esputo y otros síntomas. Para pacientes con viento-calor y frío, se puede utilizar una pera cruda, lavarla y cortarla en trozos, añadir azúcar de roca al agua a fuego lento y tomarla por vía oral, lo que tendrá un buen efecto.