¿Alguien ha usado alguna vez el cinturón milagroso para bajar de peso?

Insiste en hacer ejercicio todos los días, como caminar, correr, nadar, bailar y otros ejercicios aeróbicos, y presta atención a tu dieta. Sugerencias:

1. Controlar calorías y grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.

2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.

4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos. ?

5. Balance térmico negativo. Por favor, pierde peso: tu ingesta calórica debe ser menor que tu gasto.