¿A qué debe prestar atención durante el mantenimiento de primavera?
Nutrir "vida" significa utilizar la vitalidad de la naturaleza para estimular la vitalidad del cuerpo humano y fomentar la vitalidad de la vida en primavera, estimulando así aún más los cinco órganos internos y saliendo de su escondite. estado de invierno lo antes posible y entrar en la nueva era Un año de actividades de vida. En primavera, se hace hincapié en nutrir el hígado, porque el hígado gobierna la vitalidad, y el hígado debería estar en primavera.
El qi del hígado es fuerte en primavera y el hígado es el dueño de la vida, por lo que el efecto de nutrir el hígado en primavera es mejor que en otras épocas. Por lo tanto, debemos aprovechar esta oportunidad para concentrarnos. sobre nutrir el yin y el yang del hígado en primavera para tratar enfermedades hepáticas Obtenga el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
El viento pasa por el hígado. La atmósfera natural tiene la mayor relación con el hígado. El viento es la principal energía de la primavera, el llamado viento principal de primavera. Cuando el viento daña a la gente, se le llama viento malvado. El mal del viento es un mal yang, y es muy probable que dañe el hígado humano, especialmente consumiendo el yin del hígado, provocando que suframos deficiencia de yin del hígado, como mareos, ojos secos, visión apagada, dolor ardiente en los flancos, retorciéndose. extremidades, lengua roja y fluidos corporales. Pulso escaso, débil y filiforme, etc. El mal del viento puede incluso perturbar el yang del hígado e incluso causar viento en el hígado o incluso un derrame cerebral. Esta situación se llama viento interno provocado por viento externo, por lo que lo más importante en el cuidado de la salud primaveral es nutrir el hígado y calmar el viento.
“El plan para un año está en la primavera”. Mantener la salud significa mantener la salud durante todo el año. Todo se está recuperando y la preservación de la salud debe realizarse lo antes posible. "
Nutrir la "vida" es una oportunidad para mantener la salud, es decir, cultivar la vitalidad humana. La primavera es el mejor momento para nutrir la vitalidad humana.
1. Salga más al aire libre y manténgase en forma
-Ir de picnic
La primavera está floreciendo, el sol brilla y la tierra está llena de vida Deberías ir de picnic a parques, suburbios, montañas. , playas, ríos y naturaleza salvaje.
Podemos optar por andar en bicicleta, caminar a paso ligero, escalar o jugar a la pelota. No solo ejercita tu cuerpo y cultiva tu estado de ánimo. Más importante aún, podemos utilizar la vitalidad de la naturaleza primaveral para nutrir la vitalidad del cuerpo humano, estimular la vitalidad de las personas y ayudarlas a salir del duro invierno e integrarse en el. Estado vibrante de la primavera.
2. Deshazte de la somnolencia primaveral y llénate de vitalidad.
El cuerpo humano cambia del frío invernal al calor primaveral, del "almacenamiento invernal" a la "primavera". residencia". El Qi y la sangre circulan hacia afuera, lo que puede causar insuficiencia cardíaca. El cerebro es relativamente isquémico, lo que hace que las personas se sientan somnolientas.
-Acuéstese más plano para deshacerse del sueño primaveral
Porque cuando Acostado, la sangre fluirá completamente hacia el hígado ("acostado"). Cuando llegue el momento, la sangre regresará al hígado"), el qi y la sangre del hígado son suficientes y el suministro de sangre al corazón y al cerebro es suficiente. suficiente, la somnolencia primaveral se puede resolver.
——El té de primavera es refrescante.
El té de primavera es una buena bebida refrescante
Además, el estofado de pollo con ginseng. o el guiso de astrágalo puede nutrir el hígado y ayudarnos a salir del hueco del sueño primaveral
3. Sé feliz y lleno de energía
——Rechaza la depresión y mantente. lejos del aburrimiento
En invierno, el clima es frío y el estado de ánimo de la gente es fácil de aburrirse y deprimirse en primavera, cuando el cielo está despejado y el sol brilla, debes; Niégate a deprimirte, mantente alejado del aburrimiento y siéntete alegre.
——Lleno de vitalidad y vitalidad
Si hablas y ríes con los demás y disfrutas de las flores, serás feliz. , lleno de energía y lleno de vitalidad.
La primavera nutre el Yang
No pierdas la buena oportunidad de nutrir el Yang en primavera
(1. ) El Fuego de la Vida - Yang Qi
El Yang humano tiene tres funciones principales:
1. Función bioquímica
El cuerpo humano depende del Yang para transformar bioquímicamente el qi. , sangre, esencia, sangre y fluidos corporales.
2. Función Xuanhua.
La esencia principal del qi del cuerpo humano, la sangre y los fluidos corporales son transportados y transformados por el Yang. /p>
3. Rol externo
El Yang Qi tiene las funciones de defensa y defensa.
En otras palabras, el Yang es el poder de los cinco órganos internos, el fuego. El Yang tiene una función y la gente no puede prescindir de él en todo momento. Sin el Yang Qi, la esencia Yin no se puede producir y la vida se detendrá, por lo que se debe prestar atención a la energía yang, especialmente aquellos con deficiencia de yang. y aprovecha la oportunidad para nutrir el yang en primavera.
(2) Las funciones del cuerpo están debilitadas - deficiencia de yang
Las actividades de la vida son yin y yang. El movimiento, específicamente, es la interacción entre. Esencia de Yang Qi y Yin (incluida la esencia, la sangre y los fluidos corporales).
Yang Qi y Yin Jing son muy importantes. Mantienen constantemente el equilibrio dinámico del Yin y el Yang.
Nutrir el Yang en primavera es utilizar la energía Yang de la naturaleza en primavera para coordinar el equilibrio de nuestro Yin y Yang.
La deficiencia de Yang es la debilidad del Yang humano. Cuando el Yang Qi es débil, las funciones del cuerpo se debilitarán y no habrá suficientes calorías. Las personas pueden tener miedo al frío, tener manos y pies fríos, sentirse cansadas y débiles e incluso pueden experimentar micción prolongada, heces blandas, pulso débil, lengua pálida y saburra blanca. Este es el momento de reponer la energía yang.
(3) La primavera es una buena época para nutrirse del sol.
La primavera es una buena época del año para nutrir el yang, lo que se llama "nutrir el yang en primavera y verano". La primavera y el verano son los períodos en los que el yang crece y el yin se desvanece, y el otoño y el invierno son los períodos en los que el yin crece y el yang se desvanece. De acuerdo con las leyes de transformación del yin y el yang qi en la naturaleza, es necesario nutrir el yang en primavera y verano para compensar la falta del propio yang qi.
1. Mire hacia el este al amanecer, respire profundamente, estire los brazos y deje que el Yang Qi entre al cuerpo desde la boca y la nariz, la piel y los músculos (poros) del cuerpo humano, y el punto Laogong en la palma de la mano.
En segundo lugar, el Yang Qi es más fuerte al mediodía y cuando sale el sol. Puedes pararte en el patio, quitarte el sombrero y respirar profundamente, permitiendo que la esencia del sol entre al cuerpo a través de la boca, la nariz y la punta Baihui en la parte superior de la cabeza.
En tercer lugar, antes del atardecer, salga al aire libre, enfrente el atardecer, respire profundamente y deje que la luz del sol entre en su cuerpo.
En cuarto lugar, en un día soleado, párese en la naturaleza o al aire libre y respire profundamente bajo el cielo azul y las nubes blancas.
En quinto lugar, las personas que viven en edificios de gran altura deben mirar al sol, abrir las ventanas y respirar profundamente.
En definitiva, ve a lugares con buen tiempo y mucho sol, como el sur, el este, lugares soleados y lugares altos para respirar el espíritu del sol, porque estos lugares tienen el espíritu del sol. sol más.
Durante todo el año, la primavera es adecuada para el hígado, el verano es adecuado para el corazón, el largo verano es adecuado para el bazo, el otoño es adecuado para los pulmones y el invierno es adecuado para los riñones, por lo que el El hígado debe nutrirse principalmente en primavera.
(2) Nutrir el hígado en primavera es el "qi" que nutre el hígado.
El propósito de nutrir la “ira” del hígado es generar gases en sangre, porque generar gases en sangre es la función principal del hígado (“Huangdi Neijing”: “El hígado es la raíz última.. .para producir gases en sangre"). El propósito de nutrir el hígado es revitalizar la vitalidad del hígado.
¿Cómo nutrir el fuego del hígado?
-Relax
Relájate, mézclate con la naturaleza y anímate con la hermosa primavera.
——Come más comida en primavera.
En primavera, consume más alimentos que puedan favorecer el crecimiento del cabello, como puerros primaverales, brotes de soja, brotes de bambú, verduras silvestres, toon, bolsa de pastor, etc.
——Calienta el yang y nutre el qi del hígado.
Consume más alimentos que calienten y nutran el hígado, como carne de pollo, venado, cordero, perro, etc.
(3) En primavera, preste atención a calentar el yang del hígado y reponer el qi del hígado.
Los cinco órganos internos del cuerpo humano contienen esencia Yin y Yang Qi. Para las personas con deficiencia de yang del hígado, el cuidado primaveral tiene el mejor efecto. ¿Cuáles son las características de la deficiencia de yang del hígado? Se cansa fácilmente, se debilita, carece de energía, está apático, deprimido y tiene miedo al frío.
Entonces, ¿cómo calentar y nutrir el yang del hígado?
Manténgase abrigado del frío y tome mucho sol.
Bebe más sopa de pollo.
Porque en Wu Qin Xi, el pollo debe estar en el hígado, y la sopa de pollo puede nutrir mejor la sangre y el qi del hígado. Esta es también la razón por la que las mujeres tradicionalmente beben sopa de pollo después del parto y la menstruación. No pierdas la oportunidad de beber sopa de pollo para reponer la sangre del hígado y el yang del hígado en primavera.
(4) La primavera debe nutrir el yin del hígado y la sangre del hígado.
Come más té de baya de goji y estofado de angélica para nutrir el yin del hígado.
Permanecer despierto menos tarde, trabajar menos, proteger el hígado y nutrir el yin.
(5) Nutrir el hígado en primavera se centra en calmarlo y regular el qi.
En primavera, debemos aprovechar la recuperación de la tierra y el nacimiento de todas las cosas para relajarnos; cuando estamos de buen humor, podemos regular el qi y la sangre sólo cuando el qi y la sangre están regulados; los cinco órganos internos estén en paz. Por lo tanto, nutrir el hígado en primavera se centra en calmarlo y regular el qi para evitar la depresión, que puede conducir fácilmente al estancamiento del hígado y no favorece el mantenimiento del hígado.
En definitiva, el propósito de nutrir el hígado en primavera es coordinar el equilibrio del yin y el yang en el hígado. Equilibra el yin y el yang y vive una vida sana.
¿Cómo cuidar tus ojos en primavera?
Los cinco órganos de los sentidos del ser humano (ojos, oídos, nariz, boca) están estrechamente relacionados con los cinco órganos internos (hígado, corazón, bazo, pulmón, riñón). Los cinco órganos de los sentidos se nutren de los cinco órganos internos. Entre ellos, la nutrición de los ojos radica en el hígado, y los ojos solo pueden obtener Sólo con la nutrición de la sangre del hígado podemos ver las cosas.
La esencia de la primavera debe estar en contacto con el hígado, y el hígado tiene la relación más cercana con el propósito (el hígado comienza a comprender el propósito), por lo que el momento de nutrir el hígado en primavera también debe ser nutrir el propósito. Los métodos específicos son los siguientes:
(1) Consuma más medicamentos que nutrirán el hígado y alimentos que nutrirán los ojos.
Como goji, crisantemo, angélica, fresa, hígado de pato, etc.
(B) Más flores para complacer la vista.
Ve a los suburbios, campos y bosques para ver más vegetación que calme tus ojos.
(3) Masajea los puntos de acupuntura para el cuidado de los ojos.
Ojos claros (0,1 pulgada desde el rabillo del ojo)
Sibai (la depresión media debajo de la cuenca del ojo)
Zhu Zhu (el punto medio de la depresión de las cejas)
Pupilas rechonchas (ojos de cola de pez)
¿Cómo nutrir los músculos en primavera?
Los tendones del cuerpo humano están más estrechamente relacionados con el hígado. Los tendones necesitan ser nutridos por el hígado. Se dice que el hígado gobierna los tendones. Por eso, mientras nutres el hígado en primavera, también debes nutrir los músculos.
Haz más ejercicios de estiramiento y prensa de piernas en el jardín.
Consuma más medicamentos y alimentos que nutran el yin del hígado y la sangre del hígado para nutrir el hígado y suavizar los tendones.
El ácido entra al hígado, por lo que puedes comer más medicamentos y alimentos ácidos para nutrir tus músculos, como papaya remojada en agua, o 3 gramos de peonía, 3 gramos de papaya y 3 gramos de regaliz remojados. en agua.
Usa la inmundicia para nutrir la inmundicia:
Según la teoría de la medicina tradicional china de alimentar vísceras con vísceras, debes comer tendones de res o manitas de cerdo para nutrir tus tendones.
¿Cómo armarse de valor en primavera?
La función de la bilis es almacenar y transportar bilis para ayudar a digerir y absorber nutrientes. Sin embargo, la secreción de bilis está estrechamente relacionada con el hígado y las funciones del hígado y la vesícula biliar se complementan entre sí. Debido a que el hígado excreta normalmente y puede llenarse de bilis, el hígado y la vesícula biliar deben nutrirse en primavera.
1.
Es bueno para calmar el hígado y favorecer la vesícula biliar.
2. Consuma algunos alimentos que calmen el hígado y favorezcan la vesícula biliar.
Por ejemplo, 3 gramos de tallos de artemisa, o 3 gramos de Bupleurum, 3 gramos de hojas de bambú remojadas en agua, o menta remojadas en agua. Si la boca está amarga, la saburra de la lengua es amarilla y la hipocondría es incómoda, puede comer repollo cortado en cubitos o pastillas Xiaoyao con sabor. Consuma más rábanos, verduras y frutas y menos alimentos grasosos.
3.Hacer pulso de hígado y vesícula biliar.
El hígado y la vesícula biliar se encuentran debajo del lado derecho del cuerpo, mientras que el qi del hígado circula en el lado izquierdo, así que toca el lado izquierdo y derecho del cuerpo con más frecuencia. El método consiste en aplaudir 30 veces al mismo tiempo por la mañana y por la noche.
Levantaré la cabeza en primavera.
Como dice el refrán, “Las enfermedades suelen aparecer en la cabeza en primavera, y en los pies en invierno”. Por ello, conviene levantar la cabeza en primavera y los pies en invierno.
(1) Cúbrete el cabello y péinalo con más frecuencia en primavera.
Promoviendo así el qi y la circulación sanguínea en la cabeza, manteniendo el cabello y previniendo y tratando enfermedades de la cabeza.
(2) Lávate el cabello con más frecuencia en primavera.
En invierno, cuando hace frío, habrá menos cabello. En primavera conviene lavar el cabello con agua tibia para favorecer la circulación sanguínea en la cabeza.
(3) Haz más ejercicios de cabeza y cuello y masajea tu cabeza en primavera.
Método:
Primero, coloque las manos sobre la cabeza y utilice dos dedos medios para masajear el punto Baihui en el medio de la cabeza.
En segundo lugar, use el pulgar y cuatro dedos para masajear el punto Fengfu (1 pulgada en la parte posterior del cuello), el punto Naohu (2 pulgadas desde la línea del cabello), el punto Fengchi (1 pulgada al lado del punto Fengfu). y templos respectivamente.
En tercer lugar, los botones del cuello deben estar flojos y las corbatas deben usarse con menos frecuencia para mantener un flujo sanguíneo fluido en la cabeza y el cuello.
En cuarto lugar, puedes comer algunas cabezas de pollo, cabezas de pato, cabezas de cerdo, etc.
Ropa de primavera, vivienda, transporte y alimentación.
(1) Ropa
A principios de primavera, el clima es cálido y luego frío, y a veces hace frío en primavera, por lo que debes prestar atención a ponerte o quitarte ropa. El llamado "cubrir la primavera y congelar el otoño" significa usar ropa más abrigada a principios de la primavera y no apresurarse a quitarse la ropa de invierno.
La ropa de primavera debe ser holgada, cómoda y relajada, lo que es el llamado “caminar despacio con el pelo suelto”.
(2) Vida
Abra más ventanas en oficinas y hogares, al menos dos veces al día durante 15 a 30 minutos cada vez.
(3) Bueno
Sal más en primavera, haz senderismo, disfruta de las flores, sal a caminar y haz más ejercicio.
En primavera conviene caminar más, tomar el sol y nutrirse del sol.
Lleva tu cabello lentamente. En primavera, el Yang Qi comienza a filtrarse y los poros comienzan a relajarse, así que use ropa holgada para permitir que los poros respiren.
(4) Alimentación
1. Coma más alimentos calientes y yang.
En Wuqinxi, el pollo nutre el hígado. En primavera, se come más pollo guisado para nutrir el hígado.
2. Consuma más alimentos que hagan crecer el cabello
como brotes de soja, puerros, brotes de bambú verde, toona sinensis, etc. Ayuda al crecimiento del hígado.
Come más alimentos ácidos
Porque los cinco sabores de los alimentos (ácido, amargo, dulce, picante, salado) corresponden al hígado, corazón, bazo, pulmones y riñones del cuerpo humano. El ácido ingresa al hígado y comer alimentos más ácidos es beneficioso para humedecer el hígado. Frutas como dátiles, naranjas, kiwis, etc.
4. Platos de temporada primaveral
Como brotes de soja, brotes de ajo, brotes de soja, puerros, etc.
5. Frutas de temporada de primavera
Como fresas, ciruelas, albaricoques, etc.
6. Tónicos primaverales
La miel de primavera y la jalea real son los mejores regalos primaverales de la naturaleza para el ser humano. Beber una taza de agua con miel todas las mañanas es beneficioso para la salud a largo plazo.
7. Alimentos que ayudan a desintoxicar el hígado
Como frijol mungo, leche de soja, jengibre, etc. Especialmente la leche de soja es un alimento saludable tradicional para el pueblo chino. No solo puede mejorar la inmunidad, prevenir el cáncer, reducir los lípidos en sangre, sino también desintoxicar, matando dos pájaros de un tiro.
8. Comer más dulces
Como frutas y gachas dulces (excepto en caso de diabetes).
9. Hígado de animal
“Reponer los órganos internos con órganos internos”, el hígado de pato es la primera opción para el hígado de animal, seguido del hígado de oveja, el hígado de cerdo y el hígado de pollo. que son mejores para nutrir la sangre del hígado y proteger bien los ojos. Sin embargo, debido al alto contenido de colesterol, las personas con colesterol alto no deberían tomar más.
Como dice el refrán: "La primavera te cubre y el otoño congela, ¡pero no te apresures a quitarte la ropa de invierno!"
Como dice el refrán: "Es fácil enfermas en primavera, por eso debes peinarte más cuando levantas la cabeza."