Comer cereales en el desayuno, ¿cómo hacerlo fácil y económico?

La avena para el desayuno se puede preparar en básicamente 10 minutos. Si necesitas muchos ingredientes, se recomienda preparar los ingredientes con un día de antelación y empezar a cocinar directamente por la mañana.

1. Gachas de avena

Gachas de avena, lechuga y huevo en conserva

Ingredientes: huevos en conserva, lechuga, avena

Elaboración: Verter en avena y agregue una. Ponga a hervir un recipiente con agua, agregue los huevos en conserva y cocine a fuego lento durante 5 minutos, agregue la lechuga picada, sazone con un poco de sal y ya está lista para comer

Gachas de avena con leche de maíz

Ingredientes: maíz, leche, avena

Preparación: Verter la avena y el maíz, añadir medio bol de agua y llevar a ebullición a fuego lento durante 5 minutos para evitar que hierva. pegado a la olla agrega una cantidad adecuada de leche según tu preferencia y ¡está listo para servir cuando burbujee ligeramente!

2. Arroz frito con avena

Ingredientes: avena, huevos, verduras, cebolla, jamón

Preparación: Mezclar uniformemente la avena y los huevos y luego sofreír. , agregue las verduras salteadas y el jamón, sofría, agregue la salsa de soja light, la cantidad adecuada de sal, la esencia de pollo y sirva.

3. Tazón de avena

Ingredientes: leche de soja en polvo, sésamo negro en polvo, plátano, avena, mantequilla de maní, chocolate negro, fruta

Método: En primer lugar medio tazón Presione el plátano hasta formar una pasta, agregue agua a la olla, agregue la pasta de plátano y la avena, agregue leche de soja en polvo a la olla después de hervir, corte el medio plátano restante en rodajas y póngalo en un tazón, ¡agregue sus frutas favoritas!

4. Pastel de Avena con Huevo

Pastel de Avena con Avena

Ingredientes: Huevos, Avena

Método: Mezclar los huevos y la avena, agregar lo apropiado cantidad de sal al gusto, olla Echar un poco de aceite en la sartén y empezar a freír. Después de darle forma, sofreír por ambos lados hasta que se doren ligeramente.