Combinación nutricional y precauciones dietéticas para las comidas posparto

Durante el décimo mes de embarazo, la función gastrointestinal de la madre es débil debido a la presión del útero en expansión gradual sobre otros órganos. Si desea absorber completamente los nutrientes de las comidas posparto, la mejor manera es comer comidas más pequeñas con más frecuencia, preferiblemente 5/6 veces al día, y cada comida debe ser de una porción suficiente. No se sienta demasiado lleno después de comer para evitar afectar la digestión y la absorción.

Combine carne y verduras, y combine el grosor de los alimentos básicos.

La colocación de las comidas de confinamiento debe ser razonable. Trate de combinar el alimento básico con carne y verduras, porque diferentes cosas contienen diferentes tipos y contenidos de nutrientes, pero el cuerpo necesita muchos nutrientes para recuperarse después del parto. Mezclar carne y verduras con frutas y verduras frescas puede garantizar que las mujeres embarazadas absorban una variedad de nutrientes.

Presta atención a reponer agua.

Las madres sudarán mucho durante el segundo mes, y algunas madres también necesitan amamantar a sus bebés, por lo que su necesidad de agua es muy fuerte. Las madres necesitan reponer suficientes líquidos después del parto y beber sopa es una buena solución.

Evita los alimentos fríos y excitantes.

Procura evitar alimentos fríos e irritantes en las comidas posparto, porque durante el segundo mes, la madre también necesita expulsar loquios para expulsar el exceso de desechos y la congestión en el útero. Los alimentos estimulantes del frío estimularán la contracción uterina y afectarán la descarga de los loquios.

No tomes suplementos a ciegas.

No complementes a ciegas las comidas de confinamiento. Si toma suplementos y suplementos a ciegas, no solo puede ayudar a las madres posparto a recuperarse, sino que también puede hacer que sufran estreñimiento, sangrado de encías, mal aliento y otros síntomas adversos.