Salud primaveral
El cuidado de la salud en primavera puede partir de tres aspectos: la alimentación, la vida diaria y la prevención de enfermedades. Su dieta debe basarse en "calmar el hígado, calmar el viento y nutrir el yin del hígado". La medicina tradicional china puede elegir suplementos que ayuden a tener un qi saludable, como el ñame, la azufaifa, etc. Los alimentos cocinados deben ser ligeros, comer más dulces y menos ácidos para nutrir el bazo y el estómago, además, se deben comer más verduras frescas, como espinacas, lechuga, apio, rábanos, repollo, cebolla, jengibre, etc. , complemente varios nutrientes para evitar enfermedades comunes de la primavera como la estomatitis y la estomatitis angular. También debe comer más alimentos que puedan calentar y nutrir el yang, como ajo, puerro, etc., de acuerdo con el principio de nutrir el yang en primavera y verano; .
El cuidado de la salud de la vida diaria en primavera puede comenzar desde dos aspectos: el sueño y la vestimenta:
1 Sueño: En el "Huangdi Neijing" se dice: "Duerme por la noche y descansa". levantarse temprano, dar grandes pasos en la cancha, "suelte el cabello y camine despacio para hacer la vida más fácil" significa que las personas deben acostarse tarde y levantarse temprano en primavera para cumplir con la atmósfera natural del crecimiento del cabello; para cuidar la apariencia después de levantarse. Debes usar ropa ligera y salir a caminar primero fuera de casa, lo que te ayudará a ganar conciencia e inspiración.
2. Apósito: Debe ser suelto y elástico, suave y cálido, y "grueso en la parte inferior y delgado en la parte superior", lo que significa nutrir el yang y cerrar el yin. Debido al clima cambiante en primavera, el clima a menudo cambia de cálido a frío, y el viento es el aire dominante en primavera. Cuando el clima se vuelve ligeramente frío o ventoso, debes vestirte inmediatamente para evitar que enfermedades y patógenos invadan el cuerpo humano.
Además, el clima cambia de frío a cálido en primavera. Cuando el clima comience a calentarse, muchas bacterias, microorganismos y virus crecerán y se reproducirán, y se producirán y se volverán populares enfermedades infecciosas como la influenza, la conjuntivitis, la hepatitis, la encefalitis epidémica y el sarampión. Para los resfriados comunes en primavera, además de suplementar proteínas, vitamina C y zinc mineral, las medidas preventivas deben ser descansar más, salir menos a lugares públicos, comer menos alimentos fritos y picantes y beber más agua.