¿Tomar leche por la noche me hará subir de peso?

Beber una cantidad adecuada de leche antes de acostarse no engordará, pero si bebes una gran cantidad de leche y es entera, es posible que engordes.

En circunstancias normales, beber leche antes de acostarse tiene muchos beneficios. Dado que los iones de calcio de la leche tienen un efecto sedante, para los pacientes con insomnio, beber leche antes de acostarse puede calmar y ayudar a conciliar el sueño. , beber leche antes de acostarse también es beneficioso para la absorción de calcio y previene la osteoporosis, especialmente indicado para personas de mediana edad y personas mayores.

Información ampliada:

100g de leche desnatada tienen 50-80 calorías, mientras que 100g de arroz tienen 110-150 calorías, por lo que la leche no es un alimento rico en calorías. Al mismo tiempo, la leche es rica en nutrientes y puede aportarnos proteínas de alta calidad, calcio y otros oligoelementos importantes. Es un buen alimento para adelgazar.

El componente principal de la leche es la proteína, que se digiere principalmente en el intestino delgado. Por tanto, beber un vaso de leche antes de acostarte no supondrá una carga para tu consumo energético durante la noche, y también te ayudará a deshacerte del hambre al levantarte a la mañana siguiente.

Enciclopedia Baidu-Leche