Las nuevas madres no pueden perder peso, lo que agrava la depresión posparto.

Las nuevas madres tienen un alto riesgo de sufrir depresión posparto. Además del agotamiento físico y mental, tenían miedo de criar a sus hijos por primera vez y experimentaron por primera vez un gran cambio de actitud. También puede convertirse en una fuente de estrés si no pueden perder peso con éxito después de dar a luz. La nueva madre Xiaomi es un ejemplo. Seis meses después de dar a luz, solo perdió la mitad de su peso original mediante una dieta, lo que la provocó una extrema inestabilidad emocional. Buscó ayuda profesional para el control de peso para reducir constantemente su peso estancado y mejorar su estado de ánimo deprimido.

Las madres primerizas son un grupo de alto riesgo de sufrir depresión posparto. Además del agotamiento físico y mental, tenían miedo de criar a sus hijos por primera vez y experimentaron por primera vez un gran cambio de actitud. También puede ser una fuente de estrés si pierden peso después de dar a luz. Shen Yongxuan, médico del Centro de Adelgazamiento del Hospital General de Ruan, dijo que Xiaomei tiene sólo 32 años y su metabolismo corporal es normal. Sin embargo, después de dar a luz a su primer hijo, su peso aumentó de 50 kg a 65 kg. Para poder cuidar a sus hijos no tenía tiempo para hacer ejercicio, por lo que tuvo que ponerse a dieta para adelgazar. Seis meses después, su peso bajó a 58 kilogramos y se detuvo.

La dieta y la pérdida de peso encuentran cuellos de botella, lo que agrava la depresión posparto.

Frente a una figura posparto que nunca volvería a recuperar, y al cansancio físico y mental de cuidar a un niño, se deprimió un poco después de dar a luz, y su depresión se agravó. El marido de Xiaomei sintió que su esposa era emocionalmente inestable y decidió buscar ayuda profesional para el control de peso.

El Dr. Shen Yongxuan señaló que se descubrió que el sobrepeso de Xiaomei era principalmente grasa. El nutricionista diseñó una dieta de 1.200 calorías para perder peso y recomendó preparar una cinta de correr en casa y aumentar la cantidad. ejercicio, con el principio de consumir 500 calorías al día; basándose en su propia constitución, recomendó productos adecuados para el cuidado de la pérdida de peso y cursos de acupuntura, perdió con éxito 8 kilogramos y volvió a su figura original. también mejorado.

Las madres posparto suelen experimentar síntomas como depresión, depresión y ansiedad. El Dr. Shen Yongxuan dijo que, especialmente las nuevas madres, a menudo están llenas de confianza en sí mismas y se preocupan de no poder cuidar bien a sus hijos y de que sus cuerpos no se recuperen, lo que hace que los síntomas empeoren.

Para perder peso hay que practicar "comer menos y hacer más ejercicio"

El Dr. Shen Yongxuan señaló que en el tratamiento de la obesidad, primero debemos eliminar enfermedades, medicamentos y otros. Factores, y luego ajustar nuestro estilo de vida para lograr el objetivo de perder peso, es decir, implementar el principio de "comer menos y hacer más ejercicio".

Se necesitan unas 7.700 calorías para perder 1 kg. La estimación es la siguiente: comer 100 calorías menos al día y perder 5 kilogramos en un año; comer 1.000 calorías menos al día y perder 1 kilogramo a la semana. Sin embargo, cuanto más peso pierdas, mejor. Una tasa de pérdida de peso saludable es de 0,5 a 1 kg por semana.

Además de comer menos, el ejercicio también es útil para perder peso: trotar puede consumir 12 calorías por kilogramo de peso corporal por hora, y nadar puede consumir entre 6 y 12 calorías por kilogramo de peso corporal por hora. El Dr. Shen Xuan sugiere que elija el ejercicio aeróbico (trotar, nadar, bailar rítmico) que le interese y que lo haga cinco veces por semana durante 30 minutos cada vez, lo que puede aumentar su tasa metabólica y ayudarle a perder peso.