Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Correr puede ayudarte a perder peso? ¿Cuánto dura la caminata? ¿Cuánto puedes perder? ¿Hay algo a lo que debo prestar atención?
¿Correr puede ayudarte a perder peso? ¿Cuánto dura la caminata? ¿Cuánto puedes perder? ¿Hay algo a lo que debo prestar atención?
Caminar puede ayudarte a perder peso.
En general, se necesitan más de 15 minutos de ejercicio continuo para descomponer la grasa corporal. Debido a que la cantidad de carrera no es tan grande como la de trotar, se recomienda que cada carrera dure más de 1 hora.
Si insistes en correr después de cenar todos los días, puedes perder entre 3 y 5 libras en un mes.
Ten en cuenta que es necesario hacer ejercicio una hora después de las comidas. Además, es necesario preparar un par de zapatillas de deporte de suela gruesa para proteger tus pies. Recuerda llevar contigo una cantidad adecuada de agua cuando salgas para evitar molestias físicas provocadas por la falta de agua durante el ejercicio.