¿Cómo perder peso bebiendo agua por la mañana?
Otras formas de beber agua para adelgazar 1. Beba un vaso grande de agua después de levantarse por la mañana.
Después de levantarte por la mañana, cepillarte los dientes y lavarte la cara, bebe un vaso grande de agua tibia inmediatamente. No agregues miel ni sal refinada al agua tibia, porque en el mismo contiene otras sustancias. el agua, su efecto de lavado en los intestinos se verá muy debilitado. Por eso, bebe un vaso de agua tibia sin disolventes todas las mañanas.
2. Ir al baño después de beber agua tibia.
Después de beber un vaso grande de agua tibia, te sientas cómodo o no, tienes que ir al baño. Si las heces del cuerpo se expulsan del cuerpo a tiempo, no solo ayudará a perder peso, sino que también ayudará a la desintoxicación y la belleza. Por lo tanto, debemos desarrollar el hábito de defecar todos los días. Después de beber agua tibia todos los días, ¡debemos ir al baño y ponernos en cuclillas!
3. Beber 8 vasos de agua todos los días.
Para conseguir el efecto de pérdida de peso no basta con beber ese vaso de agua por la mañana. Beba al menos 7 vasos de agua al día para reponer el cuerpo con suficiente agua, ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y basura, y también ayudar a perder peso.
4. Beber un vaso de agua antes de cada comida. Los estudios han demostrado que las personas que hacen dieta que beben un vaso de agua antes de las comidas consumirán menos calorías que otras personas que hacen dieta y tienen más probabilidades de obtener resultados de pérdida de peso.
Algunos informes sobre el consumo diario de agua señalan que beber un vaso de agua antes, durante y después de las comidas puede ayudar a la digestión y la absorción y acelerar la pérdida de peso.
? 5. Beber agua y ayunar
Prueba a sustituir una comida por agua. Si nunca antes ha ayunado, necesitará aclimatar gradualmente su cuerpo al ayuno.
Intenta saltarte el almuerzo y beber sólo agua o refrescos sin azúcar. Reemplace los alimentos poco saludables con proteínas magras, ensaladas y productos frescos. Aumente su ingesta diaria de agua hasta acostumbrarse a beber 7 litros de agua al día.
? 6. Utiliza trucos inteligentes
Sustituye las bebidas azucaradas por agua. Reemplace las bebidas carbonatadas, bebidas alcohólicas, jugos o todas las demás bebidas ricas en calorías por agua.
Bebe agua helada para acelerar el metabolismo. Beba una bebida alcohólica igual a la cantidad de agua.
Beber agua y reducir el consumo de sal puede reducir el peso del agua. Reducir la cantidad de sal en su dieta (eliminando la sal, los alimentos enlatados o congelados y las carnes frías de su dieta) mientras aumenta su ingesta diaria de agua puede reducir rápidamente el peso del agua corporal.
En el plan de desintoxicación hídrica también son muy recomendables los alimentos con muy alto contenido en agua, como la sandía, la sopa, las verduras de hoja verde, etc.