¿Qué puedes hacer para adelgazar en casa durante las vacaciones de verano?
Si quieres ser más alto, date prisa ahora, de lo contrario te arrepentirás en el futuro como yo.
Podrás saltar la cuerda, jugar al baloncesto o correr. Sigue así.
Si quieres perder peso, sigue mi ejemplo, a la manera perezosa.
El control dietético es el más crítico.
No importa si comes demasiado pescado, huevos y carnes magras. Es nutritivo y no engorda.
Siempre preparo una taza de té oolong nada más despertarme por la mañana, al menos 300 ml. O agua con miel o manzanas son buenas. Esto favorecerá la digestión gastrointestinal y evitará que tenga barriga fácilmente.
Al mediodía no me preocuparé demasiado. A la hora de comer, comeré verduras con las que no es fácil engordar, como verduras y pescado. Lo mejor es beber un poco de sopa o té antes de comer. Entonces no comerás demasiadas verduras.
Simplemente come menos por la noche. Desayunar. Procura no comer 4 horas antes de acostarte y bebe un poco de agua.
Puedes probarlo durante unos días y comprobarás que te sientes muy relajada. Tu vientre se sentirá más plano.
Ahora bebo varias tazas de té oolong al día. Escuché que el té oolong tiene el efecto de perder peso. Creo que es bastante bueno. De todos modos bebo agua todos los días, ¡así que mato dos pájaros de un tiro!
No puedo seguir haciendo ejercicio. Si no sigo haciendo ejercicio, fácilmente engordaré.
En cuanto a tu peso, debería estar bien, no gordo.
Ahora depende principalmente de qué parte de ti tiene sobrepeso o si el peso total es más o menos el mismo. Solo unas pocas partes están ligeramente enfocadas, pero todo el cuerpo es similar, así que saltemos la cuerda.
Por cierto, podrás ir a nadar durante las vacaciones de verano. ¡Es divertido y bueno para estar en forma!
Además, no comas helado. Si realmente lo quieres, tómate una paleta de frutas sin crema.
No bebas Coca-Cola ni Sprite. Sólo bebe té verde. Incluso el jugo es mejor que esos.
Si sigues lo anterior durante un período de tiempo, ¡el efecto será obvio antes de que comiencen las clases!
Ahora somos más altos, por eso debemos comer más arroz.