¿Alguien bebe agua de espino para adelgazar?

Poco científico e inviable. El espino favorece la digestión y no se debe comer con el estómago vacío, de lo contrario producirá más ácido gástrico y dañará nuestro estómago. Perder peso requiere ciencia de la salud.

Aumentamos de peso ya sea comiendo o sentándonos al aire libre y, por supuesto, parte de esto es causado por enfermedades. Para mantenernos en buena forma, necesitamos entrar en un equilibrio y controlarlo. En general, es necesario estar dispuesto a sudar, hacer ejercicio, mantener la boca cerrada, etc.

En primer lugar, debes tener una actitud correcta. No existe ningún diámetro para perder peso. No esperes perder peso ayunando, dependiendo de las drogas o confiando en el té y el café para adelgazar. Luego haga un plan completo y a largo plazo.

1: Ordenar las recetas de cada comida, centrándose en alimentos ricos en proteínas, bajos en grasas y bajos en energía, complementados con fibra. Son indispensables el pescado, los productos de soja, las carnes magras, las verduras y las frutas. La cena debe ser fácil de digerir y lo más baja posible en azúcar. El color de los alimentos también se puede utilizar como referencia, es decir, básicamente todos los colores coinciden. Coma menos barbacoas, postres, bebidas carbonatadas y otros alimentos.

2. Cíñete a un ejercicio aeróbico que te interese, como correr, nadar, escalar montañas, andar en bicicleta, etc. También puedes ir al gimnasio, pero necesitas que te sude la espalda.

3. Duerme lo suficiente y evita trasnochar.

4. Suministro adecuado de agua todos los días.

5. Intenta mantenerte de buen humor.

Una pequeña sugerencia, gracias.