¿Cuál es el mejor desayuno para tomar después de saltar la cuerda por la mañana para adelgazar?

En una sociedad donde cada segundo cuenta, la mayoría de las personas carecen de ejercicio, por lo que son propensas a la obesidad del abdomen y la parte inferior del cuerpo.

El menú nutricional que proporciona esta receta puede ayudar a las personas que lo necesitan. El efecto puede no ser obvio, pero puede perder entre 4 y 5 libras cada mes.

Desayuno

Un plato de leche desnatada con salvado.

b. Manzanas, tres tazas de té verde.

c.Plátano, dos tiras de té verde y una taza

D. Empaque una taza de té oolong con pasas y trigo.

E. Copos de maíz, un bol de leche desnatada y una taza.

F. ciruelas pasas, cinco leches desnatadas y una taza.

G. Una bolsa de trigo y una taza de jugo de ciruela pasa.

Almuerzo

Un bocadillo de tomate y huevo y una taza de té verde.

B. Un plato de fideos wonton de verduras hervidos.

Un plato de ensalada y una taza de té verde

D. Fideos de espinacas, un plato de té oolong y una taza.

E. Un plato de albóndigas de ternera con arroz y un plato de verduras hervidas.

F. Un plato de arroz hervido y un plato de verduras hervidas.

G. Un bocadillo de atún y una taza de té verde.

Comida principal

A. Chuleta de cerdo, una sopa clara, un plato de verduras hervidas, dos platos y medio de arroz blanco.

B. bistec, una sopa clara, un plato de verduras hervidas, dos platos y medio de arroz blanco.

C. Nueve rebanadas de carne magra, sopa clara, un plato de verduras hervidas, dos platos y medio de arroz blanco.

D. Pescado al vapor, seis cucharadas de sopa clara, un plato de verduras hervidas, dos platos y medio de arroz blanco.

E. Alitas de pollo saladas, tres porciones de sopa clara, un plato de verduras hervidas, dos platos de arroz hervido, medio plato.

F. Cuatro trozos de sopa clara de pollo frito (sin piel), un plato de verduras hervidas y dos platos y medio de arroz hervido.

G. Ocho porciones de camarones hervidos en sopa clara, un plato de verduras hervidas, dos platos y medio de arroz blanco.

En cuanto a adelgazar, mi opinión es adelgazar bajo la premisa de la salud.

1. Nunca tomes pastillas para adelgazar. Es un veneno de tres puntos y suena genial cuando se escuchan anuncios. Cualquier medicamento tendrá efectos secundarios. Es necesario perder peso estando sano, no a expensas de la belleza. Será demasiado tarde para arrepentirse de haber tomado medicamentos hasta que su cuerpo esté lastimado.

2. No acudir a un centro de adelgazamiento para realizar liposucciones y otras cirugías. Hay muchos ejemplos de tales fracasos, y también hay dificultades.

3. No comas menos. Debido a que los hábitos de vida de una persona se desarrollan a lo largo de muchos años, de nada sirve comer menos semillas de melón en un momento determinado para adelgazar y luego buscar un lugar para comer y beber cuando sea mayor.

* * * *Déjame hacerte algunas sugerencias. Quiero saber si te sirven. Básicamente: hacer más ejercicio y comer bien.

1. Fortalecer el ejercicio. Primero, salta la cuerda. Si tu edad aún es apta para este ejercicio, hazlo una vez al día, por la mañana o por la noche, de menos a más, 100-600. No dejes de saltar la cuerda inmediatamente por la noche, pero sigue adelante. Ejercitará sus sistemas cardiovascular y cerebrovascular y ganará algo.

2. Haz yoga sencillo. Si es posible, compre un juego de CD de yoga fitness en una tienda de electrónica, descargue uno de un sitio web gratuito y practique algunos movimientos en casa. Haz todo lo que puedas, no lo fuerces. Ejercita principalmente los huesos y meridianos del cuerpo, lo que cambiará gradualmente la forma de tu cuerpo y te hará cada vez más bella.

3. Agita el hula-hoop. Agite durante media hora todas las mañanas antes de comer, o 2 horas después de la cena, y la pérdida de peso será muy evidente. Principalmente reducir la grasa alrededor de la cintura y los glúteos hará que tu figura sea más bella. Hacer ejercicio y sudar todos los días también es una buena forma de mantenerse saludable y evitar enfermarse.

El ejercicio adecuado no hará que pierdas mucho peso de una vez, es una forma saludable y factible.

4. Reducir la cantidad de comida adecuadamente. Este tipo de reducción adecuada no significa que se coma menos deliberadamente, sino que se coma menos todos los días y el principio es comer lo suficiente. No importa qué tan buena sea la comida, no coma ni beba demasiado. Recuerda, ya hiciste esto. No importa lo difícil que sea perder peso cuando quieres comer, simplemente hazlo. Las personas gordas básicamente comen y la mayoría de ellas son modelos de ahorro. Si aún quedan desechos, es mejor comerlos en el estómago, lo que provocará un aumento de peso con el tiempo.