¿Qué suplementos debes tomar en primavera para mantenerte saludable? ¿Qué alimentos son buenos para la salud en primavera?

1. Ñame. Comer un poco de ñame de forma adecuada en primavera puede nutrir y fortalecer el cuerpo. El ñame puede promover la secreción de dehidroepiandrosterona en el cerebro. Tomar dehidroepiandrosterona puede mejorar el sueño, hacer que las personas se sientan felices, enérgicas, parezcan más jóvenes, tengan buen apetito, etc. , para conseguir los efectos de fortalecer el organismo y retrasar el envejecimiento. También tiene las funciones de nutrir las células, fortalecer el sistema endocrino, nutrir y fortalecer la función hematopoyética humana, inducir interferón, mejorar la función inmune humana y mejorar la resistencia a las enfermedades. , juega un papel importante en el retraso del proceso de envejecimiento. Los ñames son ricos en oligoelementos que son beneficiosos para el cuerpo humano y tienen la función de nutrir la sangre, el cerebro, los riñones y antienvejecimiento.

2. Lycium barbarum y Lycium barbarum son materiales medicinales chinos tradicionales y preciosos que tienen la función de nutrir los riñones y el hígado, humedecer los pulmones y mejorar la vista. Son muy valorados por los científicos médicos chinos y extranjeros. y expertos en salud dietética. Wolfberry es rico en caroteno, vitaminas A1, B1, B2, C y otros calcio y hierro necesarios para los ojos, por lo que tiene el efecto de mejorar la vista.

3. Semilla de coix, la semilla de coix no es sólo un alimento común, sino también un excipiente medicinal. La medicina tradicional china cree que tiene un sabor dulce y ligeramente frío, lo que es beneficioso para el edema, la humedad del bazo, la relajación muscular, la eliminación del calor y el drenaje del pus. Es un diurético de uso común. Dado que la cebada contiene proteínas, vitaminas B1 y B2, tiene los efectos de blanquear, hidratar y reducir las arrugas. Por lo tanto, beber agua de cebada durante mucho tiempo puede blanquear, eliminar las pecas y el cloasma de la cara y, al mismo tiempo, volver a hidratarla. la cara.

4. Dátiles rojos, en primavera conviene comer menos ácidos y más dulces. La medicina tradicional china cree que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi del hígado y dañará el bazo y el estómago, por lo tanto, coma menos alimentos ácidos. En primavera la gente realiza más actividades al aire libre que en invierno, lo que consume más energía física y requiere más calorías. Pero en este momento, el bazo y el estómago están débiles y la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal es deficiente, por lo que no es adecuado comer carne grasosa. Por lo tanto, los dulces pueden aportar calorías de forma adecuada. Los dátiles rojos son una buena manera de reponer el bazo en primavera.

5. Longan seco El longan seco puede tener un efecto calmante. Algunas personas con mala circulación sanguínea, así como las personas propensas al insomnio y a la falta de energía en primavera, pueden comer un poco de longan seco de forma adecuada. Al mismo tiempo, el longan seco nutre el bazo y el estómago, por lo que tiene cierto efecto terapéutico sobre el insomnio nocturno. Sin embargo, es bien sabido que el longan seco provocará calor interno y las personas con una constitución caliente deberían comer menos. Se recomienda no comer más de media palma al día.