¿Existe alguna forma de adelgazar rápidamente los brazos?

Te enseñaré varias formas de adelgazar los brazos: La primera receta para adelgazar los brazos: 1. Sujeta unas mancuernas, una botella llena de agua (o arena), o simplemente utiliza dos ladrillos, empezando por el frente Luego endereza hacia arriba y hacia atrás, recuerda hacer esta acción cerca de tus oídos. 2. Bájelo lentamente hacia adelante y repita esta acción veinte veces. La parte superior de sus brazos le dolerá cuando termine. Así es, haga tres grupos todos los días, cada grupo veinte veces. La segunda forma de adelgazar los brazos: estire el brazo derecho hacia arriba, doble el omóplato izquierdo hacia atrás, presione la articulación del brazo derecho con la mano izquierda y toque el omóplato izquierdo, manténgalo así durante 5 segundos y luego estírelo más alto. y cambia de lado. Haz esto todos los días. Haz dos series de quince repeticiones cada una. Esta es una acción de estiramiento, así que tenga cuidado de realizarla dentro de sus posibilidades para evitar tensión. La tercera forma de adelgazar los brazos: 1. Estire las manos hacia adelante y párese con los pies separados a la altura de los hombros. 2. Dibuja un círculo con ambas manos y dibuja el círculo hacia afuera 20 veces. 3. Dibuja un círculo hacia adentro 20 veces. Tres grupos al día. Nota: No es necesario que dibujes un círculo demasiado grande. Usa la fuerza de tus brazos, no de tus palmas. El cuarto consejo para adelgazar los brazos: 1. Párese erguido, con los pies separados aproximadamente a la altura de los hombros, los brazos extendidos a ambos lados y avance lentamente en círculos. Esto se centra en tensar los músculos de los lados exterior y superior de los brazos. 2. Párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros. Abra los brazos a ambos lados y dibuje círculos lentamente hacia atrás. Esto se centra en tensar los músculos internos del brazo y del pecho. Nota: No dibujes un círculo demasiado grande para evitar dañar las articulaciones de los hombros. La quinta forma de adelgazar los brazos: estire el brazo derecho hacia adelante, sostenga la parte superior de la articulación del codo del brazo derecho con la palma de la mano izquierda y estírelo lentamente hacia atrás lado izquierdo cuando no puedas. retroceda más, deténgase durante diez segundos, suéltelo lentamente y cambie de mano. Esta acción es buena para relajar y moldear los brazos después del ejercicio. En términos generales, existe una gran diferencia entre los métodos de entrenamiento de ejercicio y actividades físicas con el fin de perder peso y los de las actividades físicas con el fin de esculpir los músculos. El principio del ejercicio con el fin de perder peso debe ser en pequeñas cantidades y. No aumente la cantidad de ejercicio para reducir el tiempo de ejercicio. Cargue mucho peso, de lo contrario no solo no podrá perder grasa, sino que también desarrollará músculos que son más difíciles de manejar que la grasa. y te arrepentirás más tarde. Antes de realizar este tipo de acciones no olvides realizar algunas actividades de calentamiento, de lo contrario habrá lesiones deportivas.